Alkohol - a zsírégető fék - fitness-forum-nidderaus webhely
Alkohol - a zsírégető fék
Az alkohol hízik?
A tiszta alkohol grammonként 7,1 kcal-t tartalmaz, míg ugyanannyi fehérje és szénhidrát csak 4,1 kcal. A zsír magasabb, 9,3 kcal/gramm, de az alkohol mellékhatása az étvágy serkentése az emésztőnedvek képződésével, és az étvágyat ezután a csökkenő önkontroll révén is követik.
Az alkohol gátolja a zsírégetést!
A sok alkoholt fogyasztók gyakran híznak nemcsak a magas energiasűrűség miatt, hanem azért is, mert csökken a zsírégetés és fokozott a zsírraktározás a szervezetben.
Ezen túlmenően a sör különösen a alkoholtartalma miatt, de a magas kalóriatartalma miatt is káros a fogyásra.
A magas zsírtartalmú és magas energiatartalmú ételekkel kombinált alkohol különösen kritikus a testsúly szempontjából. A test először égeti el az alkoholkalóriákat, mivel ezek nem tárolhatók a szervezetben. Ezután elkezdődik az energiatermelés a szénhidrátokból. Ez általában fedezi az energiaigényt, és a felesleges energiát zsírként tárolják.
Az alkoholkalóriákat mindig (MINDIG!) Minden más tápanyag előtt elégetik. Ez a májban történik, méregtelenítő gyárunkban. Amíg az alkohol elérhető kalóriaforrásként, addig nulla (igen, Nulla) zsírégető. Az alkohol pedig sokáig kapható. A töltelék állapotától függően. Két korsó sörért az ember mája nagyjából nyolc órán át szánt, amíg az alkohol ismét el nem párolog. A nőknél még tovább tart. De ez azt is jelenti: nyolc óra zsírégetés nélkül. Ez pedig kétszer annyi időt vehet igénybe. Ha különösen társasági este volt. Egy üveg borral. Vagy kettőt. Egy palack 550-700 kalóriát tartalmaz alkoholban.
Testzsírt égetünk a leghosszabb éjszaka. Mert ez a leghosszabb böjt időszak.
Élvezze ahelyett, hogy öntene
Az időzítés is nagyon hülye: általában sört és munka utáni bort iszunk este ... . éjszaka előtt - gyorsan megfeledkezhet a zsírégetésről.
Végül az összeg számít. Egy pohár vörösborról még azt mondják, hogy egészséges a "resveratrol" érvédő miatt. És amilyen egészségtudatosak vagyunk, hármat iszunk egyszerre. Sajnos kettő túl sok. Az egészségügyi előnyök a második pohárra billennek.
Az alkohol a társadalom nélkülözhetetlen része. Túl gyakori és legális. És értelemmel és megértéssel habozás nélkül. Csak figyelnie kell az adagra. Alakod, egészséged és a körülötted élő emberek védelme érdekében.