Alkohol és cukorbetegség Diabetes-AZ
Cukorbetegség-források előállítása
Ha ez a cikk válaszol egy kérdésre, mit kezdjek vele?
Küldje el ismerősöknek és ismeretleneknek e-mailben, Facebookon, Twitteren vagy Whatsapp-on keresztül.
Néhány ember számára napi néhány pohár ital gyakori. És az a tény, hogy cukorbetegségben szenvednek, nem kényszerítheti őket feladásra.
Ha azonban cukorbetegségben szenved, ez bonyolultabb, és tudnia kell, hogy jó-e alkoholt fogyasztani, és mennyit.
Ihat alkoholt, de tisztában kell lennie azzal, hogy ez hogyan befolyásolhatja egészségét, és hogyan kell kezelnie. Például az alkoholfogyasztás növeli a hipoglikémia valószínűségét, mivel az alkohol csökkenti a vércukorszintet. Az alkohol befolyásolhatja a súlyát is, mert az alkoholos italok magas kalóriatartalmúak.
A 2-es típusú cukorbetegséghez vezető alkohol és kockázati tényezők
Számos kockázati tényező okozhatja a 2-es típusú cukorbetegséget: családtörténet, életkor és etnikai hovatartozás, túlzott súlygyarapodás.
A túlzott alkoholfogyasztás a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával jár, és tartalmazhat bizonyos magas kalóriatartalmú italokat is, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek.
Cukorbetegség és alkohol: javallatok és ellenjavallatok
A cukorbetegeknek az alábbi tippeket kell figyelembe venniük alkoholos italok fogyasztása során:
- Ne igyon többet, mint 2 pohár alkoholt naponta,
- Alkoholt csak evés után fogyasszon,
- Kerülje a finomított és édes italokat, az édes bort vagy az energiaitalokat,
- Ne igyon alkoholt edzés közben, mert ez növeli az alacsony vércukorszint kockázatát.
Alkohol és hipoglikémia
Ha inzulinnal vagy más diabéteszes gyógyszerekkel, például szulfonilureákkal kezelik, hipoglikémiás reakciója lehet, és az alkoholfogyasztás ezt súlyosbíthatja. Ha nem biztos abban, hogy az előírt kezelés hipoglikémiát okozhat, vagy ha alkohol befolyásolja Önt, akkor a legjobb, ha orvosával beszél...
A túlzott alkoholfogyasztás, vagy éhgyomorra növeli a hipoglikémia kockázatát. A máj kétszer olyan keményen működik, ha alkoholt fogyaszt, mint megpróbálja fenntartani a vércukor-egyensúlyt, és ugyanakkor megpróbálja megszüntetni az alkoholt.
A hipoglikémia kockázata nem múlik el az ivás abbahagyása után - növekszik és akár 24 órán át is tarthat.
Egyesek összekeverhetik a hipoglikémiát a részegséggel. Mindig rendelkeznie kell a hipoglikémia kezelésével és igazolással arról, hogy cukorbetegségben szenved. Gondoskodnia kell arról is, hogy az Önt kísérő személy (ek) tudja-e cukorbetegségét, és szükség esetén ismerje-e az eljárásokat.
Alkohol és testtömeg
Az alkohol kalóriákat tartalmaz, amelyek ugyanolyan fontosak, mint a szilárd ételeké, és grammonként majdnem annyi kalóriát tartalmaz, mint a zsír. Ha a fogyás célja, mindenképpen korlátozza az alkoholfogyasztást, vagy válasszon alacsonyabb kalóriatartalmú italt.
Alkohol és szénhidrátok
Ha ellenőrizni szeretné az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét, az alkohol ezt megnehezítheti. Sok alkoholos ital tartalmaz szénhidrátot, amely növeli a vércukorszintet, és ebben a helyzetben már nem kell inzulint inni, különben nagyon valószínű, hogy hipoglikémia lép fel.
Minden attól függ, hogy mit iszik, mennyit iszik és mit csinál ivás közben - eszik vagy táncol. A legjobb, ha orvosától kér tanácsot.
Az ivást követő napon
Ha lefekvés előtt túl sok alkoholt fogyasztott, igyon sok vizet a rehidratáláshoz (az alkohol dehidratálja). Ha másnaposan ébred, igyon sok vizet.
Reggelizzen - ez segít egyensúlyban tartani a vércukorszintjét. Ha nem tud enni vagy jól érzi magát, igyon minél több folyadékot, beleértve a diétás italokat is.
Ha van otthon mérőórája, másnap rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét. A hipoglikémia tünetei hasonlóak a másnapossághoz, ezért azonnal kezelni kell őket.
Ha inzulint szed, előfordulhat, hogy módosítania kell az adagot, a vércukorszinttől függően. Forduljon orvosához.
Italfajták
Ha alkoholt szeretne inni, jó tudni, hogy az alkoholtartalmú italok nagy hatással vannak a vércukorszintre, ezért fokozott figyelmet kell fordítania arra, hogy a test hogyan reagál, és ezért az italok kiválasztásakor:
- Kerülje az alacsony cukortartalmú sört és almabort - néha cukorbeteg italoknak hívják. Lehet, hogy kevesebb a cukoruk, de több az alkoholuk. Egy korsó alacsony cukortartalmú sör emelheti a vércukorszintet a normál érték fölé.
- Kerülje az alacsony alkoholtartalmú borokat - ezek gyakran több cukrot tartalmaznak, mint mások. Ha mégis jobban szereti őket, ne igyon többet egy-két pohárnál. Próbáljon korlátozni olyan cukros italokat, mint az édes sherry, az édes borok és a likőrök.
- Fogyasszon cukormentes, diétás alkoholos italokat.
- Egyes italok, például a sör, az angol sör és az almabor szénhidrátokat tartalmaznak, és növelik a vércukorszintet. A szeszes italok, a száraz borok és a Prosecco nem tartalmaz sok cukrot, így jobb választás lehet.
Egyéb egészségügyi kockázatok
Ha cukorbetegségben szenved, tisztában kell lennie az alkoholfogyasztással járó egyéb egészségügyi kockázatokkal, és kerülnie kell ezeket az alkoholfogyasztás korlátozásával.
Íme néhány dolog, amire fel kell hívnia a figyelmét:
- A túlzott alkoholfogyasztás magas vérnyomáshoz vezet.
- Az alkohol súlyosbíthatja a neuropathiát (idegkárosodás).
- Az alkohol kiszárítja a testet, és megakadályozza a pihentető alvást.
- Az alkohol bizonyos rákokhoz és szívbetegségekhez is vezethet.
Alkohol és mentális állapot
Vannak, akik úgy találják, hogy az alkohol segít megbirkózni a stresszel, vagy ha demoralizáltnak érzik magukat. Lehet, hogy nyugodtabbnak érzi magát, de ez nem egészséges módszer ezen állapotok kezelésére.
Az aktívabb élet valóban segíthet, ha stresszes vagy szorongó. Nagyon sokat segíthet egy új hobbi vagy egy pihentető tevékenység, egy könyv olvasása.
Forduljon kezelőorvosához, mondja el, hogyan érzi magát, adjon további tanácsokat, amelyek hasznosak lehetnek, vagy inkább beszéljen valakivel, barátjával vagy családtagjával.