Alkohol és kalóriák a tippjeink fogyás nélkül
A nyár egyik legnagyobb öröme a üljön le barátaival vagy családjával, és vegye be az úgynevezett aperitifet. Tudja, hogy az alkohol magas kalóriatartalmú, és valójában kövérsé tehet bennünket, ha túlzott mértékben fogyasztjuk. Minden tanácsunkat és tippünket megadjuk, amelyek segítenek a választásban.
Az alapvető szabályok, amelyeket most meg kell tanulni
Első tudnivaló: az elfogyasztott ételekkel ellentétben a kalóriák, a cukor és minden más táplálkozási információ nem jelennek meg azokon az alkoholpalackokon, amelyeket a szupermarketben vásárolunk. Ezért szem előtt kell tartanunk néhány kalória-egyenértéket.
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) emlékeztetni kívánja Önöket arra, hogy a napi alkoholkorlátot nem szabad túllépni, hogy ne kockáztasson egészségét: két pohár nőknek és három pohár férfiaknak.
Általában az alkoholt mértékkel kell fogyasztani, függetlenül attól, hogy helyben marad-e, vagy étkezés után veszi az utat. Ez a beszéd unalmasnak és ismétlődőnek tűnhet, de mindig tartsd szem előtt, hogy az életed és másoké lehet a tét.
Alkohol és kalória: melyik italhoz irányítom magam, hogy ne hízzak ?
Ha figyeled a testsúlyodat, és nincs kedved ezen a nyáron hízni az alkoholos cukor miatt, akkor ez a cikk neked szól. Egyszerűen osztályozzuk az italokat alkohol- és cukortartalmuk szerint, mindent megért:
1 - A legkönnyebb alkohol a nyers almabor
Kis csúcsunk "nyertese" a nyers almabor, ez a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkohol, amely létezhet. 10 cl folyadékra 30 kcal van. Ehhez képest unokatestvére, a pezsgő 80 kcal egy pohár 10 cl-ra.