Fogyókúrára Vezessen naplót! Top Egészség

naplót

Ha étkezés közben részletezi ételeit noteszben vagy naplóban, megduplázhatja a fogyást

Egy amerikai tanulmány azt mutatja, hogy az étkezés naplóban történő részletezése diéta közben megduplázza a fogyást. A tanulmány az augusztusi kiadásban jelenik megAmerikai prevenciós szaklap 1700 túlsúlyos ember viselkedését figyelte meg, akiknek húsz hét alatt diétát kellett követniük. Aki naplót vezetett, átlagosan 8 kg-ot fogyott, míg azok között, akik nem, 4 kg-ot.