Alkohol és nyár - élvezd mértékkel
Enyhe nyári estén, grillezéshez vagy születésnapi partin a kertben - sokak számára a hideg sör, egy pohár bor vagy egy koktél egyszerűen a nyár része. Mikor okoz alkohol hosszú távon kárt és biztonságos-e az alkoholfogyasztás nyáron? Szakértőnk válaszol.
feloszt
Az alkohol okozta keringési problémák
„A rendszeres és túlzott alkoholfogyasztás mindig befolyásolja negatívan befolyásolják egészségünket ki. De főleg a nyári hőmérséklet vigyázni kell, mert az alkohol és a hő nem nagyon megy ”- magyarázza dr. Gerd-Wilm Schute, a lutherstadti Eisleben és Hettstedt Helios klinikáinak belgyógyászati főorvosa. Magas hőmérsékleten a test veszít folyékonyabb és rosszabbul tolerálja az alkoholt, gyorsabban és erősebben működik. „Ez az egyik Az edények bővítése és a A vérnyomás csökken. Ez súlyos keringési problémákhoz vezethet ”- összegzi az orvos. És az a meggyőződés is, hogy a hideg sör oltja a szomjat, amikor forró, kiderül, hogy alaposabban megvizsgálja Tévedés. Az első pillanat frissítő érzése gyorsan megfordul, mert a test további hőt generál, hogy ellensúlyozza az ital okozta drasztikus lehűlést. Aztán az alkohol szó szerint a fejedre megy.
Az alkohol eltávolítja a vizet és az ásványi anyagokat a szervezetből. A verejték termelése gátolt, a test már nem tudja magát megfelelően megvédeni a hőtől. Fennáll a keringési összeomlás vagy a hőguta veszélye,
Dr. Gerd-Wilm Schute, a Helios klinikák belgyógyász főorvosa Eislebenben és Hettstedtben.
Igyon annyi vizet
Ezért meleg időben jobb elég vizet, csak egy kis hűtött teák vagy hígított gyümölcslevek inni. Ha pedig nem akar egy korty alkohol nélkül elmenni, akkor tudatosan élvezze, amikor a nappali hőség csökkent.
Korlátozza a napi alkoholfogyasztást
Fontos megtalálni az "egészséges adagot". A Szövetségi Egészségügyi Minisztérium megbízásából végzett vizsgálat arra a következtetésre jut, hogy az alacsony kockázatú, maximális ivási mennyiség a egészséges nő 12 gramm, egészséges férfi esetében 24 gramm tiszta alkoholnaponta hazudok. Tájékozódásképpen: Egy kis sör, valamint egy pohár bor 12 gramm tiszta alkoholt tartalmaz. „A napi alkoholfogyasztás, amely meghaladja ezt az alacsony kockázatú ivási mennyiséget, számos betegség kockázatát növeli. Például kialakulhat az alkoholos italok fogyasztása magas vérnyomás szívességet. Más szervek, például a máj, a hasnyálmirigy vagy a gyomor-bél traktus is károsodhat a túl sok alkohol miatt ”- mondja dr. Schute. Az orvos ezért azt javasolja, hogy ne lépje túl ezeket az ajánlott határértékeket és Nem szabad alkoholt fogyasztani a hét legalább két napján.
Találja meg az ésszerű alkoholszintet
Az évszaktól függetlenül továbbra is fontos, hogy mindig figyelemmel kísérjük a mennyiséget és így egyben ésszerű intézkedés tartani. Ünnepléskor a legjobb az alkoholos és az alkoholmentes italok között váltani. Így a bor és a sör kedvelői meleg hőmérsékleten is hidratáltak maradnak - kevesebb alkoholt is fogyasztanak.