Alkohol és súlykontroll - Physimed Health Group
Segítségért jött a testsúlyával kapcsolatban, és kissé meglepődhetett abban az időben, amikor ivási szokásainak megvitatására fordult. Valójában nem szabad csodálkozni, mert az alkohol többféle módon befolyásolhatja a súlykontrollt.
Az alkoholfogyasztás és a súly közötti nyilvánvaló összefüggés a kalóriák között van. Vegyünk egy szokásos 1 1/2 oz pohár vodkát. körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, míg egy 12 oz. körülbelül 150 és egy 5 oz pohár bort tartalmaz. kb. 125. Természetesen az a kérdés, hogy mennyit és milyen gyakran .... ?
A második szempont az alkoholfogyasztás étrendre gyakorolt hatása. Hajlamos nassolni sós, magas kalóriatartalmú ételeket (chips, perec, sajtok és kekszek), miközben kortyolgatja az előételét? Húzódsz egy üveg bor mellett, és megkóstolod magad egy 2. vagy 3. itallal? ?
Azokban az esetekben, amikor Ön alkohollal társul („Egy pizza olyan jól passzol egy sörhöz” „A steak és egy üveg vörös tökéletes kombináció”), a „forgatókönyv” arra késztetheti Önt, hogy teljesen ellazítsa szokásos határait, a cél ”a vágyak kényeztetése/az öröm keresése.
Végül, az evés, az ivás és a társasági élet gyakran szorosan összefügg egymással, ide tartozhatnak azok a barátok is, akik bátorítják vagy akár „ragaszkodnak” ahhoz, hogy „csatlakozzon a szórakozáshoz”. Az ilyen típusú barátok nagyon kedvesek, szuper társasági és extrovertáltak lehetnek, és nagyon szükségük van arra, hogy másokkal dolgozzanak. Ők azok, akik határozottan támogatják azt az elképzelést, hogy "senki sem szeret egyedül inni". Ők a párt élete, és nehéz nemet mondani nekik. Még bűnösnek is érezheti magát, mint egy antiszociális, ha megteszi. Tehát úgy érzi, hogy készteti figyelmét arra, hogy figyelmen kívül hagyja saját igényeit és igényeit, és menjen az áramlással. Lehet, hogy arra gondolsz: "Nem baj, csak ma este van, érezzük jól magunkat", és megpróbálja meggyőzni magát arról, hogy jó döntése, hogy barátainak igényeit a sajátja elé helyezi. Ez egy jó példa a bocsánatkérésre, amely ebben az esetben arra szolgál, hogy ne kelljen világosan megfogalmaznia az igényeit, lógni és konfliktusokat kockáztatni barátaival.