Alkohol Figyelmeztetés, hizlalás! - Tanácsadó - Egészségügy
Az alkohol nagy mennyiségben és gyakran fogyasztva egészségre ártalmas és függőséget okoz - ez köztudott. A pezsgős pirítóssal vagy a munka után pihentető sörrel szemben azonban csak nagyon kevesen emelnek kifogást. Az alkoholos italok igazi kalóriabomba.
A túl sok alkohol hízik
Tanulmányok azt mutatják, hogy az alkohol az elhízás fő oka. Azok az emberek, akik hosszú ideig rendszeresen fogyasztanak alkoholt, elhíznak. De nem csak a kalóriák okozzák: az alkohol az endorfinok fokozott felszabadulásához vezet az agyban, ezáltal biztosítva a relaxációt és a bizonyos dezinstitúciót. Ugyanakkor az alkohol serkenti a gyomor nyálkahártyáját, és ily módon éhségérzetet okoz. Ez növeli a mogyoró és a csokoládé iránti vágyat.
| sör | 500 ml | 210 |
| vörösbor | 250 ml | 170 |
| fehérbor | 200 ml | 150 |
| pezsgőbor | 100 ml | 160 |
| Folyadék | 20 ml | 36 |
| Koktélok (tejszínnel és cukorral) | 50-100 ml | 500-ig |
Az alkohol serkenti a szervezet különböző anyagcsere folyamatait, és szinte minden szervet érint: májat, vesét, gyomrot. Sejtméregként az alkohol a májban bomlik le elsődleges fontossággal, míg a zsír nem metabolizálódik, hanem a gyomor és a csípő zsírlerakódásaiban tárolódik. A férfiaknál a tipikus sörhas növekszik és a súlyuk nő, a nőknél "csípőarany" képződik, bár stabil súlyú. Ezenkívül az alkohol növeli a nők tesztoszteronszintjét, a férfiaknál pedig csökken.
Az alkohol megbetegedhet
A sör általában nagyobb szerepet játszik hízlaló szerként, mint a bor. Ez valamivel kevesebb kalóriát tartalmaz literenként, de nagyobb mennyiségben fogyasztják. Különösen kritikussá válik azonban, ha a túlsúlyos, zsíros májúak vagy a határ menti magas vérnyomásban szenvedők rendszeresen fogyasztanak alkoholt. Az az alkoholmennyiség, amelyet az egészséges test könnyen elvisel, nagyon súlyos következményekhez vezethet, például májcirrózishoz vagy veszélyes magas vérnyomáshoz. Hosszú időn keresztül nagy mennyiségű ital fogyasztása nemcsak hizlal, hanem néhány embert nagyon beteggé is tesz. Ha nem akar teljesen nélkülözni, akkor hébe-hóba adjon szünetet testének, és csak különleges alkalmakkor igyon alkoholt.