Alkohol Mi segít a másnaposság ellen - egészség
Aktuális hírek a Süddeutsche Zeitung-ban
Irányítópult
gazdaság
München
Kultúra
társadalom
Tudás
Alkohol és másnaposság: a kijózanító pokolból
Kép megnyitása új oldalon
Először minden megfordul. És akkor jön a másnaposság.
(Fotó: iStockphoto/Manuel Ribeiro)
A vad ivás mindig együtt jár a másnapossággal? Kit sújtanak a legjobban? És mely italok különösen veszélyesek? Amit a parti előtt, alatt és után tudnia kell.
Legkésőbb nyolc pohár alkohol után szinte mindenkinek másnapossága van. A nyafogás körülbelül hat-nyolc órával kezdődik az alkoholfogyasztás után, és akár 24 órán keresztül is tarthat. A tiszta alkoholmennyiség mellett más tényezők is befolyásolják a reggel érzését egy súlyos ünnep után. Kérdések és válaszok a másnaposságról.
Vannak emberek, akik soha nem kapnak másnaposságot?
Különböző vizsgálatok szerint az emberek körülbelül egynegyede ellenáll a másnaposságnak. Szerencsés srácok? Nem feltétlenül. Mivel a másnaposság egy erőteljes figyelmeztető rendszer a szervezetben. Ha nem működik, akkor komoly ivási problémákat okozhat. Amikor amerikai kutatók több éven keresztül követték 134 parti-boldog főiskolai hallgató sorsát, kiderült, hogy a reggeli tünetekkel küzdő hallgatók később kevesebb alkoholproblémát okoztak, mint a másnaposság-mentesek.
Aki valószínűleg másnaposságot kap?
Az ellenálló itatókon kívül a másnaposság meglehetősen egyenletesen oszlik el: Mind a férfiakat, mind az idősebb és fiatalabb nőket érinti. Vannak azonban arra utaló jelek, hogy a pszichológiai tényezők kedveznek a fejlődésének. Azoknál az embereknél, akik csalódottságból vagy bosszúságból isznak, depresszió tüneteit mutatják, vagy bűntudatuk alakul ki alkoholfogyasztásuk miatt, nagyobb valószínűséggel lesz rosszul másnap reggel.
Egy dán tanulmány szerint a buli éjszakai viselkedésnek nincs jelentős hatása. Bár a tesztalanyok egy része elkeseredett az olyan kisiklások miatt, mint a csalás vagy a viták, ezek az események nem befolyásolták a másnaposság tüneteinek súlyosságát.
Kinek mely tünetei vannak?
Az egyik alkoholos befolyásoltsággal jelenik meg, a másik fáradtan elalszik a sarokban. Másnap mindketten rosszul érzik magukat. De úgy tűnik, hogy akiknek az alkohol energiát és eufóriát ad, másnap reggel ellentétes tüneteket tapasztalnak: fáradtságot és gyengeséget. Másrészt az alkoholfogyasztók inkább nyugtalansággal, versenyző szívvel vagy izzadással reagálnak a következő napon.
Több vagy több ital lesz a hétvégén? Van-e több lelkiismeret-furdalásod egy buli után reggel? Itt tesztelje, hogy az alkoholfogyasztása aggaszt-e.
Whisky vagy vodka?
Mely italok elősegítik a másnaposságot?
A tiszta alkoholtartalom mellett nagy valószínűséggel olyan adalékanyagok is meghatározzák az italok kompatibilitását, mint a metanol, a fuzélolajok vagy a tannin. A vörösbor, a whisky, a konyak és a tequila ezek lényegesen többet tartalmaznak, mint a vodka vagy a gin. Bourbon 37-szer annyi adalékot tartalmaz, mint a vodka. Míg minden harmadik whiskysivó másnaposságot kapott egy vizsgálat során, az összes vodkafogyasztónak csak három százaléka volt érintett ugyanannyi mennyiség fogyasztása esetén.
Egy újabb kutatásban amerikai kutatók azt találták, hogy a whisky- és vodkaivók átlagosan 1,1 ezrelék alkoholtartalommal ugyanolyan nyugtalanul aludtak, de a whiskyt fogyasztók reggel nyomorultnak érezték magukat, és a koncentrációs feladatokban rosszabbul teljesítettek.
Az alkohollal elfogyasztott koffeintartalmú italok nincsenek hatással a másnaposságra. Holland kutatók azonban azt tapasztalták, hogy a kólát tartalmazó vegyes italok nagyobb alkoholfogyasztást eredményeznek, mint önmagában az alkohol.
Mi ellensúlyozza a másnaposságot?
A német belgyógyászok szövetségi szövetsége egy hosszú este végén több pohár ásványvíz elfogyasztását javasolja. Mivel az alkohol eltávolítja a folyadékokat a szervezetből, ami többek között fejfájáshoz vezethet. A víz ezt ellensúlyozza.
Az idő múlásával kevésbé lesz sebezhető?
A karácsonyi ünnepek alatt vagy a karneválon töltött napok óta tartó bulizás után a test bizonyosan hozzászokott az alkoholhoz - igaz? A rendelkezésre álló adatok ellentmondanak ennek a feltételezésnek. Két tanulmányban dán kutatók rögzítették a fiatal nyaralók alkoholfogyasztását a Baleár-szigeteken. Megállapították, hogy a tünetek súlyossága idővel nőtt. Nyilvánvalóan a kutatók gyanítják, hogy az alkoholfogyasztás következményei felhalmozódnak.
Van-e hatékony másnapos kezelés?
Végül a legkijózanítóbb hír: semmi sem képes kijavítani a másnaposságot egy szempillantás alatt. Legfeljebb az egyéni tünetek, például a fejfájás enyhíthetők. Segíthet egy zöldségleves, amely kompenzálja a folyadék- és sóveszteséget. Szükség esetén fájdalomcsillapító is működhet. De már kezdettől fogva ajánlatos a bárban és a sörasztalnál visszafogottan viselkedni.
Mikor leszel elég józan ahhoz, hogy újra autót vezessen?
Átlagosan a vér alkoholszintje óránként körülbelül 0,15 ezrelékenként csökken. (Itt talál egy ezrelék kalkulátort.) Tehát, ha éjfélkor 1,9 ezrelék szintje van, akkor a maradék alkohol csak fél 9 körül hajlik a törvényes 0,5 ezrelék határ alá.