Alkoholcsökkentés Ez segít csökkenteni az alkoholszintet FÉRFI EGÉSZSÉG

Az alkohol csökkentése Hogyan lehet ismét megszabadulni az alkoholtól

Miért követik mindig a legjobb éjszakákat a legrosszabb napok? Azok, amelyekben csak azt kívánja, hogy a tegnapi dolgok a lehető leggyorsabban távozzanak a testéből. Függetlenül attól, hogy még vezetnie kell, vagy csak a másnaposságot akarja befejezni - az alkoholt a lehető leggyorsabban le kell bontani. Hasznos lenne, ha valahogy fel tudnánk gyorsítani. Szakértőnk elárulja, hogy ez lehetséges-e.

részletes 8 hetes terv
21 okos recept
Az étrend megváltoztatása diéta helyett
nyomtatásra optimalizált
A tervről itt talál további információt

Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.

Mi történik a szervezetben, ha alkoholt fogyaszt?

Ismeri az alkohol hatásait: viccesebb, nyitottabb, lazább lesz, röviden: részeg. Ez a hatás abból adódik, hogy az agy könnyen mérgeződik. És ez gyorsabban történik, mint azt korábban gondolták: "A legfrissebb kutatások szerint az alkohol először nem a vékonybélben, hanem részben már a gyomorban szívódik fel" - magyarázza dr. Sabine Schäfer. Ezért megy egy alacsony férfi olyan gyorsan a fejéhez. Ezután az alkohol a véráramon keresztül először az agyba megy (mámoros állapotba), majd a májba. "Az alkohol a cukor egyik formája, és a máj pontosan ugyanúgy bontja" - magyarázza Schäfer. És mint más élelmiszereknél, az alkoholból származó kalóriák vagy leégnek, vagy zsír formájában tárolódnak.

Milyen gyorsan bomlik le az alkohol?

A test belépve természetesen meg akar szabadulni a méregtől. Alapszabály: A test óránként 0,1 ezrelék körül lebomolhat. "Ez az ökölszabály csak átlag, és személyenként változhat" - magyarázza az orvos. Az, hogy mennyit nyom, milyen magas vagy mennyi vizet ivott aznap este, nem olyan fontos. Ez befolyásolja, hogy mennyi alkoholt fogyaszthat, mielőtt felborul a székről. A lebontás kizárólag a máj működésétől függ.

Az alkohol lebontása felgyorsítható?

A jó hír az, hogy ha másnaposságod van, aludhatsz, vizet iszhatsz, vagy tisztességes reggelit fogyaszthatsz. Mivel ez a rosszullét főleg az agyból származik, amelynek most elsősorban pihenésre, folyadékokra és ásványi anyagokra van szüksége. A rossz: a májod nem törődik ezekkel. "Ebben a pillanatban keveset lehet tenni a máj működésével kapcsolatban" - mondja a táplálkozási szakember. "Még olyan tippek sem használhatók, mint a testmozgás, az akupresszúra vagy a masszázs." Ez különösen fontos, ha másnap vezetést tervez. Lehet, hogy szundítás után sokkal jobban érzi magát, de valószínűleg még mindig van alkohol a vérében.

Az egyetlen dolog, amit tehet a pillanatban, a nyugalom és a melegség. "A máj alvás közben és meleg állapotban képes a legjobban működni" - mondja Schäfer. Jó alkalom arra, hogy a buli után későn feküdj le az ágyban. Még mindig nem fogja meghaladni a 0,1 ezreléket óránként.

Képezheti a máj alkoholalkohol-bontását?

Vannak olyan emberek, akik gátolatlanul ihatnak, és még mindig sohasem másnaposak. Különösen azok a magas és nehéz emberek, akik gyakran és boldogan emelnek, többet tehetnek, mint azok, akik nincsenek „edzésen”. Gyorsabban megszabadulnak az alkoholtól? Nem, éppen ellenkezőleg: "Egy egészséges, fiatal, fel nem használt máj sokkal jobban működik, mint egy idősebb, akinek folyamatosan bontania kell az alkoholt" - magyarázza Schäfer. Tehát, ha testmozgás, kiegyensúlyozott táplálkozás és fittség fenntartása mellett a máj jobban bírja az alkoholt. Ezzel szemben, ha egészségtelenül él, akkor a máj állandóan lassabban fog működni.

De még akkor is, ha fizikailag alkalmas vagy, a szerv károsodhat. Különösen, ha az ivás előtt gyógyszereket szedett, a máj túlterhelhető a kettős terheléssel. "A hatóanyagok, például az ibuprofen vagy a paracetamol szintén lebomlanak a májban, és ezért lassíthatják az alkohol lebontását" - mondja az orvos.

Mennyi alkohol marad még a véremben?

Volt 3 söröd, de még mindig elég fittnek érzed magad, és mindenképpen tudsz még vezetni? Legyen óvatos, gyakran rosszul értékeli saját véralkoholszintjét. Egy liter sör után az átlagember gyorsan túllépte a törvényes 0,3 ezrelékhatárt, és ez csak két üveg. Az interneten több olyan webhely található, amelyek segítségével megbecsülheti a véralkoholszintjét, mint pl Ismerje a határát vagy smart-rechner.de. Mindazonáltal mindig csak hozzávetőleges értékeket adnak meg. "Az, hogy milyen gyorsan és mennyi alkohollal végez a vérében, nagyon egyedi" - figyelmeztet Schäfer. Tehát jobb, ha otthagyja az autót.

Még akkor is, ha a másnaposságra számos hatékony gyógymód létezik, májának munkafolyamata csak hevesen felgyorsulhat ágynyugalom mellett, és további gyógyszerek szedésével. Tehát, ha a buli másnapján előáll valami, amihez valóban józannak kell lenned, akkor jobb, ha korán abbahagyod az ivást. És a legjobb, ha autó nélkül csinálod.

Ezt árulkodik bélszele az egészségéről

Az 5 legjobb fejfájási stratégia