Alkoholok kerülendő, ha l; Figyeljük súlyunkat - A blog
Gyakran hajlamosak vagyunk a folyékony anyagokat, különösen az alkoholokat elhanyagolható mennyiségnek tekinteni diéta során ... tévesen! Mivel ezek az italok nagyon kalóriatartalmúak, vannak, akiknek több mint 200 kalóriája van üvegenként. Ezért elengedhetetlen, hogy világosan megkülönböztessük a rezsim legtöbb "árulóját", annak elkerülése érdekében, vagy legalábbis korlátozni a fogyasztásukat.
Miért hízik az alkohol? ?
Az energiaérték nem jelenik meg az alkoholpalackokon (amit sok szakember sajnálkozik), de ez nem azt jelenti, hogy nem tartalmaznák! Éppen ellenkezőleg, az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú: átlagosan 7 kalória/g alkohol, vagy kb. 140 kalória egy pohár borért és 140 sörért. Fogyasztása tehát termelhet súlygyarapodás ha nem mérsékelt. Ezenkívül az alkohol serkenti az étvágyat, miközben csökkenti a zsírok eliminációját (mivel az alkoholban lévő kalóriákat először a test égeti el, mielőtt a zsíroké felgyülemlik, főleg a has szintjén).
Különösen sok kalóriát tartalmazó alkoholok
A sör, az almabor, a bor, a likőr, a pálinka… a gabonafélékben vagy gyümölcsökben található természetes cukrok desztillálásával vagy erjesztésével nyert ital. Ők tehát tele alkohollal, de cukrokkal is, és ezért kiderül különösen energikus. Sőt, minél édesebb az ital íze, annál inkább jelen van ez az anyag az összetételében: az üdítővel, gyümölcslével és erős alkohollal készített koktélok ezért megkapják az energiadíjat! Ezek annál inkább "hazaárulók", mivel simaságuk és édességük gyakran elfedi az alkohol magas fokát: ezért hajlamosak vagyunk többet fogyasztani, anélkül, hogy észrevennénk a katasztrófát a test számára ... különösen, ha a "figyeljük a súlyát" !