Alkoholszint; mie - WHO ajánlásai a felelős fogyasztásról

Az alkoholos italtól függetlenül az "egy pohár" nagyjából azonos mennyiségű alkoholt jelent.

alkoholszint

25 cl sör 5-nél, 12,5 cl 10-es bor 12-nél, 3 cl desztillált alkohol 40-nél, körülbelül 10 gramm tiszta alkoholt tartalmaz.

Minden pohár átlagosan 0,20 g-ról 0,25 g-ra emeli az alkoholszintet.
(Ezek az adatok megnövekedhetnek néhány vékonyabb alanynál, nőknél és időseknél; itt minden ital 0,30 g véralkoholszintet jelenthet.)

Bulik, vakációk, családi vacsorák, munkaebédek, italok a barátokkal. Az ilyen alkalmak összegyűjtése gyakran azt eredményezi, hogy az alkoholizmus naponta történik, miközben a fogyasztó "normában" tartja magát, míg mérsékelt és felelősségteljes fogyasztásnak tekinthető:

  • Férfiaknak: 3 pohár alkohol naponta * maximum;
  • Nőknek: napi 2 pohár alkohol * maximum;

*) bármely rendszeres, akár "mérsékelt" fogyasztás növeli a termék toleranciáját, és olyan emberekben vezethet, amelyek függőséget okozhatnak a függőségtől. Hetente legalább egy nulla ivásnap ajánlott. (WHO ajánlásai a felelős fogyasztásról).