Alkoholtippek a másnaposság után másnap reggel

Ezekkel a tippekkel a másnaposság elviselhetőbb lesz

után

Ezek a tippek segítenek abban, ha másnapossága van. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

sör, Bor, pezsgő és snapsz: A mámor után jön a szédülés és a másnaposság utáni reggel. Néhány apró tipp segítségével azonban a fejfájás és az émelygés sikeresen leküzdhető. Ezek a másnaposság elleni trükkök, amelyeket tudnia kell.

További információ az alkoholról

A másnaposság folyadékhiányból származik

A másnaposság tünetei - hányinger, szédülés, fejfájás, kimerültség - a folyadékhiány miatt következnek be. Mivel az alkohol bomlástermékei elősegítik a víz kiválasztását a vesén keresztül, ahogy Isabelle Keller, a bonni Német Táplálkozási Társaság magyarázza. "A vízzel a test is elveszíti az elektrolitokat." Ilyenek például a kálium, nátrium, magnézium és kalcium ásványi anyagok. És ezen a hiányon keresztül ordít a koponya.

A Fusel a fejfájást is elősegíti

De a törzsalkohol fejfájáshoz is vezethet. "Esetenként gyümölcspálinkákban is megtalálhatja őket, ahol egész gyümölcsöket lepárolnak a bőrükkel" - magyarázza a képzett ökotrofológus. Ez nemkívánatos kísérő alkoholokat, például metanolt állít elő. Még a nagy ellenálló képességű ételek is, mint a pálinka, whisky vagy rum, különféle kísérő anyagokat tartalmazhatnak, amelyek fejfájást okoznak.

A zsírfogyasztás késlelteti az alkoholfogyasztást

Vannak, akik könnyebb magasat ígérnek, ha megalapoznak egy italt. Keller a következőket javasolja: "Lehetőleg valami zsírban gazdag, ami kitölti a gyomrot és késlelteti az alkohol felszívódását." Ha a gyomor kiürül, a sör, a bor és a snapsz egyenesen a vékonybélbe kerül, ahol a test késedelem nélkül felszívja az alkoholt.

De semmilyen étel nem akadályozhatja meg az alkohol felszívódását - mondja Ina Bergheim táplálkozási szakember a Hohenheimi Egyetemről. A magas zsírtartalmú étkezés csak segít megakadályozni az ilyen gyors részegséget. - A részegség érzése nem olyan erős. A nap végén azonban az alkoholszint nem különbözik jelentősen. "Kicsit kilélegzik, de főleg a májnak kell lebontania az alkoholt."

Igyon sok vizet

A szakértők szerint a másnaposság megelőzésének legfontosabb tippje továbbra is az: igyon elegendő mennyiségű vizet. "És ne csillapítsa szomját alkoholos italokkal" - tanácsolja Keller. - A partik általában egy-két órát tartanak. Ezért a vendégeknek mindig inni kell valami alkoholmentes alkoholt. - Ezzel kissé megnehezítem az alkohol fogyasztását.

"Boros sör - legyen az" - ebben a népszerű mondásban nincs semmi. "Az italok sorrendje nem számít, hány fejfájása van" - mondja Bergheim. "Néhány ember egyszerűen nem tolerálja az alkohol bizonyos típusait."

A forró és édes italok gyorsabban részegítik

Az alkohol típusa és hőmérséklete határozottan befolyásolja a mérgezést. "A grog, forralt bor, likőr, habzóbor vagy más szénsavas alkoholos italok vagy sok cukor gyorsan gyomorfájást vagy hányingert okozhat" - mondja Urte Brink, táplálkozási szakember, az Oecotrophologists Egyesület (VDOE) tagja. Ezek az italok serkentik a véráramlást a gyomornyálkahártyán, és biztosítják, hogy az alkohol még gyorsabban kerüljön a vérbe.

Ez az ivási sebességtől függ

A mennyiség és az ivási sebesség is nagyon fontos. "Három sör egy vagy három óra alatt - ez nagy különbséget jelent" - mondja Keller. A mámor ennek megfelelően intenzívebb. A megszokási tényezőnek is nagy hatása van: "Vannak emberek, akik egy pezsgő után tippek, mások elviselnek nagy mennyiségű alkoholt anélkül, hogy bármit is észrevennének." A testtömeg és a nem is különbséget tesz. A nők lassabban bontják az alkoholt, mint a férfiak.

Bőséges csemegék másnapra

Ha a másnaposságot a buli hevében nem lehet teljesen megakadályozni, vannak legalább receptek, amelyek segítségével másnap gyorsan megszabadulhatunk tőle. "A buli után gyorsan rendezni kell a folyadék- és elektrolithiányt" - tanácsolja Keller. Ez azt jelenti: igyon sok vizet. "Sokan éhesek valami kiadósra, ez a késztetés örvendetes." A rollmops volt a recept a másnaposságra. "De egy mediterrán villásreggeli pácolt olajbogyóval és fetával is igen." A só mellett hiányzott a kálium, a kalcium és a magnézium. "Ezért az ételnek egészségesnek kell lennie: gyümölcs, tej, kenyér, gyümölcslé vagy hideg zöldségleves." A banán például sok ásványi anyagot tartalmaz.

  • Banán versus fejfájás:Tíz természetes másnapos gyilkos
  • Élvezet vagy már függőség?Ez a két kérdés segít azonosítani az alkoholistákat
  • Hízó alkohol:Hamarosan a kalóriák is a sörösüvegen lesznek
  • Három tipikus alkohol-tévhit:Fel tudja gyorsítani az alkohol lebontását?

Jobb elkerülni a gyógyszeres kezelést

Ina Bergheim nem gondolja, hogy a gyógyszeres kezelés jó ötlet. "Egyes készítmények hatással vannak a májra, amelyet már megtámadtak." Természetesen van értelme nyugodtabb megközelítést alkalmazni a buli másnapján - és ha lehetséges, előre halasztani a fontos dátumokat - mondja Keller. "Vannak, akik séta után megtisztítják a fejüket, mások egész nap ágyban maradnak. Azt kell tennie, ami jó neked."

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.