Állandó böfögés Mi segít

Az orvosi szakemberek által "ructus" -nak nevezett böfögés sok, minden korosztályt érint. Ez általában egy nagy étel elfogyasztása után történik. Az ártalmatlan böfögés leggyakoribb oka a zsíros, édes vagy szénsavas ételek és italok. Ritka esetekben azonban súlyos betegség is az oka lehet.

Böfögés - mi áll mögötte?

A böfögés mindenekelőtt annak a jele Levegő a gyomorban található. Lenyeléskor gyakran kevés levegő jut be az emésztőrendszerbe a chymával. A szénsavas italok lenyelt levegője és gázai ezt követően böfögés formájában jutnak ki.

Az emésztési folyamat levegőt is létrehoz, különösen akkor, ha nehezen emészthető élelmiszerekről van szó, például zsíros sültekről, krémes desszertekről vagy rostokat tartalmazó nyers zöldségsalátákról. Ez a levegő aztán felfelé vagy lefelé távozik, utóbbi esetben puffadással jár.

Gyomorégés - a savanyú böfögés

Különösen kellemetlen a savas böfögés, amelyben a gyomorsav bejut a szájüregbe (reflux), és amelyet égő mellkasi fájdalom (gyomorégés) kísér. Ez mindenkivel egyszer megtörténhet azonnali betegség nélkül.

Csak akkor beszélhet "reflux betegségről", ha a gyomorégés nagyon gyakran fordul elő, a fájdalom rendszeresen jelentkezik, vagy a nyelőcső nyálkahártyájában változások következnek be. A tüneteket ezután általában súlyosbítja fekvés, alkohol, dohányzás és stressz.

Kóros böfögés bizonyítéka

A gyakori böfögés önmagában nem veszélyes. Az olyan mellékhatások, mint a rontott lehelet, mellkasi fájdalom vagy émelygés, kellemetlenek. Az éjszakai gyomorégés álmatlanságot okozhat. Az állandó teltségérzet viszont fogyáshoz vezethet.

Ha a nyelőcső nyálkahártyája hosszabb ideig érintkezik a savas gyomornedvvel, kóros elváltozások léphetnek fel a nyálkahártya sejtjeiben - akár rákos sejtek is kialakulhatnak.

Ritka esetekben a böfögés jelezheti az élelmiszer átjutását a gyomor-bél traktusban, például egy daganatot. Ha a böfögés mellett nyelési nehézség vagy fogyás lép fel, orvoshoz kell fordulni a súlyos ok kizárása érdekében.

Változtassa meg az étkezési szokásokat

A megnövekedett levegőtermelés elkerülése érdekében már hasznos lehet a Az étrend megváltoztatása:

A szénsavas italok, mint a sör, a szóda és a kóla, potenciálisan kórokozó gázokat hoznak a gyomorba.
A gáztermelést serkentő ételeket csak mértékkel, vagy egyáltalán nem szabad fogyasztani panaszok esetén. Ide tartoznak a nyers zöldségsaláták, káposzta, hagyma, teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek.
Ezenkívül ajánlatos a tudatos és lassú étkezés a lehető legkevesebb levegő lenyelése érdekében. Koncentráljon az ételre, és ne beszéljen rágás közben.

Segédanyagok és házi gyógymódok az állandó böfögés ellen

Étkezés után a testmozgás stimulálhatja az emésztést, hogy megakadályozza a kellemetlen böfögést. A Emésztési séta ebben az esetben jobb, mint az alvás az emésztésre. Ha savas regurgitáció és mellkasi fájdalom szenved, akkor alvás közben segít megemelni a felsőtestét - például további párnákkal.

Tovább Irritáló szerek az alkoholt, a nikotint és a különösen zsíros vagy édes ételeket ebben az esetben kerülni kell. A köményből vagy édesköményből készített teák szintén megkönnyebbülést nyújthatnak. Ha ezek egyike sem segít, vagy ha fájdalom jelentkezik, orvoshoz kell fordulni.

13 tipp a megelőzéshez

A következő tippek segíthetnek a böfögés megelőzésében:

szénsavas italok helyett állóvíz
lassan és tudatosan egyél
beszélni vagy enni - de nem mindkettőt egyszerre
alaposan rágja meg
Fogyasszon mértékkel zsíros ételeket
csökkentse a nehezen emészthető ételeket
aludjon emelt felsőtesttel
Csökkentse a stresszt
Kerülje az alkoholt, a kávét és a nikotint
sok kis étkezés néhány nagy helyett
Vacsorázzon három-négy órával lefekvés előtt
az emésztési séta jobb, mint a szundulás
nincsenek feszes nadrágok vagy szoros övek