Állandó éhség - Softpedia Fórum
Van egy kérdésem, és arra gondoltam, tudna-e valaki segíteni nekem. Nemrégiben kezdtem változtatni az életmódomon, mert az utóbbi időben nagyon sokat híztam és próbálok felépülni. Este már nem eszem, már nem vagyok tartósan hűtőben, edényekben stb.
Ezt a három ételt eszem naponta, és este 6/7 után nem eszem semmit. De állandóan éhes vagyok. Tegnap este meghalnék, azt hiszem) És amennyire tudom, nem jó éhezni, amikor lefogy. De nem tudom, valódi éhségről van szó, vagy csak az éhségről, amelyet a folyamatos étkezés szokása okoz. Néhány tipp?
Nem arról van szó, hogy mennyit eszel, hanem arról, hogy mit eszel. Hiába eszik egy keveset, ha mégis gyorséttermet és más cukrot fogyaszt. Váltson rostra, minél több zöldséget és gyümölcsöt, a kenyeret hagyja fehérnek.
Mennyit akar fogyni? Sportolsz?
Az összes kövér ember, akit ismerek, éhséggel fogyott.
Mindenféle diéta, megoldás, kiegészítők stb. nem voltak hatásuk.
esténként hizlalni enni hülyeség.
próbálja megszámolni az elfogyasztott kalóriákat ... és meghatározni, hogy mennyire van szüksége.
próbáljon naponta ötször enni . 400 kcal-os étkezés. így nem fog éhezni
ha fogyni akar. kalóriadeficitnek kell lennie ... és kalóriát égetnie.
így minden nap elveszíthet 500 kcal ételt ... és további 500 kardiotevékenységből
1 kg zsír 7700 kcal. tehát heti 1 kg-ot fogy
Szerkesztette Lupu24, 2014. augusztus 15. - 12:45.
petre69, 2014. augusztus 15. - 12:37, ezt mondta:
Ion_de_la_Raion, 2014. augusztus 15. - 12:45, ezt mondta:
Nyelvtankönyvből.
ArgumentAbstract, 2014. augusztus 15. - 12:34, ezt mondta:
De állandóan éhes vagyok.
21 éves, 94 kilogrammos, 70-re gondolok, mint két évvel ezelőtt. Igen, kövér vagyok
Igen, sportolok. Este 30, 40 percet futok. Nos, az első 15 percben futok, utána káromkodás, átok és éberebb séta következik. És hülyeségeket nem eszem. Azt hiszem, életemben körülbelül 15 alkalommal ettem gyorséttermet. Megint nem iszom gyümölcslevet, amit otthon kapok. Levesek, burgonya, zsíros kenyér és paradicsomleves. A probléma az, hogy kissé mozgásszegény vagyok (számítógépen dolgozom), és nem vagyok olyan aktív, mint szeretném. Azt hiszem, innen származik a súlygyarapodásom.
Körülbelül 4 napja szedem a kúrát, és nem, nem csináltam tesztet. Azt hiszem, hiányozni fognám őket.
Szerkesztette ArgumentAbstract, 2014. augusztus 15. - 12:55.