Állandó fáradtság - vashiány lehet az oka
Most állandóan fáradt és fáradt? E mögött a nyári fáradtság új jelensége állhat. Szinte mindenki szenvedett valamikor a tavaszi fáradtságtól. Amit senki sem tud - a nyár különleges körülményei elősegíthetik a kimerültség állapotát is. Itt olvashatja el, miért van, mit tehet maga ellen, és mikor tud csak az orvos segíteni.
1. ok: magas ózonszint
Ha fáradtnak érzi magát a legszebb napsütésben, és szorítja a mellkasát, akkor egyike lehet annak a tíz százaléknak, aki túl érzékeny az ózonra. A jelenséget a mérgező gáz belélegzése okozza, amely például az autó kipufogógázaiból származik magas napsugárzás esetén.
Hogyan segíthetek magamon? Ügyeljen a rádió figyelmeztető üzeneteire, és ne gyakoroljon a szabadban, ha az ózonszint magas (180 felett).
Mikor az orvoshoz Ha nehézségei vannak a légzéssel, feltétlenül keressen fel tüdőgyógyászt. Gyorsan tud segíteni oxigénnel, kortizonspray-kel vagy antibiotikumokkal.
2. ok: alacsony vérnyomás
Magas hőmérsékleten a három millió alacsony vérnyomású német még jobban szenved a felkelés utáni szédüléstől, látásromlástól és fáradtságtól. Ok: A vér még könnyebben süllyed a lábakba, ha nagyon meleg van.
Hogyan segíthetek magamon? Nyugodtan viselje a napot, és szánjon rá időt a felkelésre. A borjak váltakozó zuhanyzása vagy váltakozó dobása jó - hagyja abba a hideget. Igyon legalább napi három litert.
Mikor az orvoshoz Súlyos akut keringési problémák esetén a legjobb, ha kardiológushoz fordulunk. Stabilizáló szereket fog felírni.
3. ok: oxigénhiány
Az allergiások napközbeni fáradtságban és gyenge koncentrációban szenvednek, különösen nyáron. Ennek oka a nyálkahártyák duzzanata, amelyek gyakran éjszakai horkolást okoznak szünetekkel.
Hogyan segíthetek magamon? Fenntartja a nyálkahártyát tengervíz orrspray-vel. Kerülje az alkoholfogyasztást este - ez kedvez a torokszövet ellazulásának.
Mikor az orvoshoz Ha a fáradtság több mint három hétig fennáll, fontolja meg az alvás laboratóriumában végzett vizsgálatot a háziorvosával. Ott pontosan tisztázzák az okot. A ravasztól függően a kezelést antiallergén gyógyszerekkel, oxigénellátáshoz szükséges légzőmaszkkal, speciális harapásgátlóval vagy kíméletes lézeres eljárással hajtják végre.
4. ok: Rövid, meleg éjszakák és túl sok stressz
Ne aludj este, mert kint még mindig világos, majd reggel fáradtan kelj fel. Ezek a nyári hónapokban jellemző alvászavarok, amelyek folyton fáradtnak érzik magukat. A túl sok stressz általában súlyosbítja a problémákat.
Hogyan segíthetek magamon? A teljes fürdés vagy relaxációs gyakorlatok lefekvés előtt gyakran csodákra képesek. Ezenkívül jól sötétítse be a hálószobát, és ha lehetséges, egyszerre feküdjön le.
Mikor az orvoshoz Ha egy hónap múlva semmi sem változik, a legjobb, ha kapcsolatba lép egy somnológussal (alvásszakértő; az egészségbiztosító társaságán keresztül intéz címeket).
5. ok: vashiány
Aki még mindig borzong - ha meleg van - és fáradtság, hányinger, hasmenés vagy álmatlanság szenved, a vashiány jellemző tüneteit mutatja.
Hogyan segíthetek magamon? Egyél C-vitaminban gazdag ételeket, például paprikát. Ez javítja a vas felszívódását a belekben.
Mikor az orvoshoz Ha az állapot romlik vagy nem javul az étrend megváltoztatásával. A vashiányt okozhatja a túlzott menstruációs vérzés is, amelyet a nőgyógyász hormonokkal kezel. A súlyos vashiány speciális készítményekkel hatékonyan orvosolható.
6. ok: pajzsmirigy problémák
Normális esetben a nagy mennyiségű UV fény miatt a pajzsmirigyünk teljes sebességgel fut. Ha azonban a fáradtság mellett súlygyarapodás, foltos bőr és vékony haj szenved, akkor hipofunkcióval is küzdhet.
Hogyan segíthetek magamon? Sajnos nem lehetséges. Megelőzhető azonban elegendő jódban gazdag étellel (pl. Jódozott só, sok tengeri hal).
Mikor az orvoshoz Mindig, ha a pajzsmirigy alulműködésének jelei vannak! A belgyógyász ultrahang segítségével határozza meg az okot (pl. Hidegcsomó). A hiányzó hormonokat tablettákkal pótolják.
7. ok: Különleges eset - krónikus kimerültség
Különösen nyáron a "krónikus fáradtság szindrómában" szenvedők szenvednek különösen. Rendkívül fáradtnak érzi magát, többek között enyhe láz és fejfájás van.
Hogyan segíthetek magamon? Mindenekelőtt vegye könnyedén szakmailag és magánkézben. A legfrissebb vélemény szerint a CFS mögött egy állandó önterhelés miatt zavart immunrendszer áll.
Mikor az orvoshoz A lehető leggyorsabban. A környezetvédelmi orvos (az orvosi szövetségen keresztül fordul meg) új típusú immunterápiában segíthet!
Amit a szakértők tanácsolnak
Az állandó fáradtságnak és kimerültségnek számos oka lehet. Öt orvosszakértőből álló csapatunk szakterületük szempontjából tanácsot ad a témában.
A vérszakértő
"Sok olyan nő, aki vashiányban szenved, nem tud megbirkózni a szokásos vas tablettákkal. Gyomorproblémáik vannak. Ezekben az esetekben a" Venofer "vasraktár fecskendőt ajánlom. Az egyetlen mellékhatás az injekció után jellemző" Maggi "íz."
Az alváskutató
"A háztartás, a gyermekek és a munka megterhelése miatt egyre kevesebb nőnek sikerül kikapcsolnia éjszaka. Azt javaslom például az ilyen betegeknek, hogy tervezzenek valami szépet másnapra, és gondoljanak valami kellemesre, amikor elalszanak."
A szív specialista
"Ha a vérnyomás rendkívüli mértékben csökken, az nemcsak fáradtsághoz, de akár ájuláshoz is vezethet. Ha a megelőző intézkedések ellenére továbbra is szenvednek a tünetek, akkor van értelme, ha sürgős esetekre mindig kéznél vannak speciális keringési cseppek."
A horkolás szakember
"Sok horkolónak kissé túlsúlya van. Először meg kell próbálnia lefogyni. Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy már 1995-ben hét kilóval kevesebb a tünetek teljes eltűnéséhez további kezelés nélkül."
A hormonszakértő
"Mindig vegye komolyan az alulműködő pajzsmirigyet. A bosszantó fáradtságon kívül, ha nem kezelik, meddőséghez, érrendszeri meszesedéshez vagy akár megnagyobbodott szívhez vezethet. Ezért nagyon fontos a helyesen elvégzett tabletta terápia."