Állandó kiszáradás - 2. oldal

A triatlon és duatlon fórum.

állandó

  • Olvasatlan üzenetek
  • Megválaszolatlan témák
  • Aktív témák
  • Keresés

Állandó kiszáradás

Re: Állandó kiszáradás

Az üzenetet nem olvasta el »Február 20. 2019 09:08

Re: Állandó kiszáradás

Az üzenetet nem olvasta el cairo88 »Február 20. 2019 12:47

Re: Állandó kiszáradás

Az üzenetet nem olvasta el Olive2244 »Február 23. 2019 23:55

Re: Állandó kiszáradás

Az üzenetet nem olvasta el cairo88 »Február 24. 2019 13:40

Re: Állandó kiszáradás

Az üzenetet nem olvasta el mayo »Február 24. 2019 21:40

Re: Állandó kiszáradás

Az üzenetet nem olvasta el raoul »Február 28. 2019 07:56

Ezt is tesztelnünk kell:

1h30-at futsz inni nélkül, és ugyanezzel a ruhával mérlegeled magad előtt és után. Ha a fogyás megfelel a normáknak, akkor pszichológiai probléma, ha egyszerűen megoldódik és megszokja, hogy csak 2 pohár vizet inni a rövid, 90 percnél rövidebb kiruccanások előtt.

Re: Állandó kiszáradás

Az üzenetet nem olvasta el bristos »2019. március 01. 12:07

Re: Állandó kiszáradás

Az üzenetet nem olvasta el raoul »2019. március 03. 08:22

Valóban még jobb.

Vízhiányos barátunk számára, mivel könyörületes vagyok, mert mindig legalább napi 3 litert ittam, azt tapasztalom, hogy a normális vízveszteség megfigyelése és az egészségre nem veszélyes, pszichológiailag segíthet.

Mert ha az orvos eredményei rendben vannak (vérvizsgálatok, a cukorbetegség kizárása és mások), akkor a rövid kiránduláson a patakban történő ivást 2-3 pohár víz szabályozza a kirándulás előtt és az a meggyőződés, hogy nincsenek napjai. veszély ! Nem kell inni a pataknál (eltekintve a Mike Horn játék szórakozásától).

Szeretek dolgozni ezekkel a fájdalom mérlegekkel, Borg, RPE stb. Rajta múlik, hogy „szomjúságát” 1-től 10-ig értékeli, és megtanulja elviselni a 6–7-et. 1 hónap múlva a 6-7 1-2 lesz szerintem.

Mert ha meg vagyunk győződve arról, hogy van egy "komoly dolgunk", és hogy pszichológiailag megéri 7-8, akkor amikor otthagyjuk azt az orvost, aki azt mondja nekünk, hogy ez semmi és elmúlik, akkor 2-3 fájdalom lesz.

Tehát a kiszáradás felé tett komoly lépés szerintem fogyás. Ha nem fogy túl sokat, nincs súlyos kiszáradás. Tehát olyan érzés, hogy "átprogramozzuk".

A vállalatnál referenciaértékekről vagy kalibrálásról beszélünk. Rajta múlik, hogy megfelelő értékekkel oltja-e szomját.

Re: Állandó kiszáradás

Az üzenetet nem olvasta el bristos »2019. március 07. 15:44

Re: Állandó kiszáradás

Az üzenetet nem olvasta el raoul »2019. március 07. 20:16

Ez egy jó lépés. Ez 1,5 l/h-t tesz ki, ha 30 km/h-val fordul. Magas, de az előírásoknak megfelelő.

És a téma szerzője ?

Ellenkező esetben legalább ötször meg kell ismételnie, mert a mérleg nem olyan pontos. Gyanítom, hogy megcsalt egy szoftvert (mint például a VW az enyémben), mert ugyanazt a súlyt veszi fel a súlyra + vagy - 200 g-nál, de ha például más 10 kg-os súlyt élünk át, akkor 100 g-os különbségeket mintha csoda folytán látna. Míg korábban 100x meg tudta jegyezni ugyanazt a súlyt, bár mindig kicsit mozogunk, egy idő után az érték nem mozog. A mérleg hamis képet ad a mozgó tömeg pontosságáról.

Ez biztosan a Bosch mérnökeinek csapása.

a BalanceGate.

Re: Állandó kiszáradás

Az üzenetet nem olvasta el USAT »2019. március 8. 22:01

raoul írta: ↑ február 04. 2019 20:28 Erre az aggodalomra hallgattam a nagypapát és nagyon édesen ittam. Működik !

Növelnie kell az ozmolalitást. Valójában például hígítatlan energiaital fogyasztása és gélek, cuccok stb. Számomra úgy tűnik, hogy az 1,2 l/h max.

Ódzkodom a víztől. Ha az ember korlátozott, akkor nem megy tovább. Most már folytathatom a dobás utáni késztetéseket.

+1., azért is követtem ezeket a tippeket, mert kicsit ugyanaz volt a problémám, mint az ivás és a közvetlen pisilés, valamint a szomjúság. működik. A tiszta víz ivása nem a legjobb. Nézzük meg, eszünk-e egyszerre, sós bárokat stb.

Némi izzadás után többé-kevésbé, majd figyelembe kell vennie a méretet, a páratartalmat, a hőmérsékletet, az egyes élettanokat, szokásait, az étrendjét és a napi hidratáltságot (kávé, alkohol, vizelethajtó ...) és természetesen az intenzitási erőfeszítéseket; hasonlítsa össze magát az i2-ben futó típussal, az i3-ban pedig az igények nem lesznek azonosak.

Személy szerint megpróbálom csökkenteni a vízfogyasztásomat, és végül elmúlik, de utána több órán át szomjasabb vagyok, itt jól hidratálok. Csapvíz + például egy kis szirup (soha nem veszek palackozott vizet (túl szennyező műanyag palackokkal és kupakokkal, túl drága, és ez nem ad hozzá többet, a vízben található ásványi anyagok rosszul szívódnak fel, hogy a magnéziumot példaként említsem) Hepar)