Állati fehérjék
A fehérjék olyan tápanyagok, amelyek nélkülözhetetlen szerepet játszanak sejtjeink, tehát testünk életében. A testépítésben gyakran mondják, hogy a fehérjék az építőelemek, amelyek izomzatot építenek. Valójában a fehérjék olyan aminosavakból állnak, amelyek az emésztés során elválnak, majd asszimilációjuk után újraszerződnek a test igényeinek megfelelően, különös tekintettel új izomrostok előállítására.
Kétféle fehérje létezik: állati fehérje és növényi fehérjék. Az állati fehérjék azok, amelyek leginkább érdekelnek minket a testépítésben, mivel teljes listájuk van az esszenciális aminosavakról. Ezek a fehérjék tehát önmagukban elegendőek.
Halolaj - OMEGA 3
Az omega 3 elengedhetetlen a szív, az ízületek és az agy egészségének megőrzéséhez. Részt vesznek a testi, kognitív és intellektuális jólétben.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Vadkék halolaj (szardella, hering, szardínia és makréla)
- Magas koncentrációban Omega 3 EPA és DHA
- A védett és igazolt halászattól A tenger barátja
- Tengeri eredetű kapszulák és tanúsított termék nehézfémek nélkül
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Állati fehérjék az étrendben
Az állati fehérjék aggodalma az, hogy gyakran megtalálhatók zsíros húsokban. Ez tehát problémát jelenthet, mivel a túl sok zsír - és különösen a húsok esetében a telített zsír - fogyasztása zsírgyarapodást, de egészségi problémákat is okozhat.
Ezért a sovány húsból származó állati fehérjékre kell összpontosítanunk, például csirkemell, pulyka vagy nyúl. A hal kiváló fehérjeforrás is lehet, mivel gazdag telítetlen zsírban, különösen az omega 3-ban. Ez tehát kevesebb problémát jelent, mint a hús esetében. Óvakodjon azonban a halaktól, mivel bizonyos mérgező anyagokat, például nehézfémeket képesek hordozni. Ezért tanácsos kerülni a túlfogyasztást, különösen akkor, ha a sárgaúszójú tonhal, a makréla vagy a marlin a leginkább érintett halak.
Állati fehérjéket lehet találni a tejtermékekben és a tojásokban is, de oda kell figyelni azok zsírtartalmára is. Ez például azt jelenti: kerülje az összes tojássárgáját, és ne fogyasszon teljes tejet vagy sajtot.