Allen Carr; Végül nem dohányzó; Hatás a második olvasatra is (dohányzás, nikotin-függőség)
Körülbelül egy éve nem dohányoztam, miután elolvastam a könyvet.
Egy éve kezdtem újra az alkohol miatt.
Másodszor sem sikerül megmenekülnöm a szörnyeteg elől. Megteszi, ha újra elolvasom a könyvet?
Akkor többször olvastam, majd végül megálltam, amikor kattant.
Miután újra dohányozni kezdtem, újra elolvastam, és a könyv folytatásai is.
Hogyan sikerül újra megállnom, hogy újra elinduljon.
Vegyen részt egy szemináriumon tőle?
P.S. Itt vicces válaszokat menthet el, mert valóban komoly, és az akaraterő-módszeren alapuló tanácsok egyébként sem működnek.
5 válasz
Tehát én is olvastam a könyvet. Közben 1 1/2 éve nem dohányzom, és még soha nem éreztem magam ilyen kényelmesnek. Kétszer-háromszor volt "vágyam" megfertőzni egyet. De csak a kemények jönnek be a kertbe, ahogy mondani szokták, és otthagyták.
Csak azt mondom, hogy a könyv nem segített nekem. 3 évvel az elolvasása után aligha vezethető vissza rá ^^
Nos, nekem csak az a tudat segített (ami valószínűleg minden dohányosnak van), miszerint a cigaretta egy részletekben elrendelt halál. Többek között sokat segített abban, hogy elmémben megismételjek egy mondatot, még akkor is, amikor még dohányoztam, vigyázzon. - Már nem akarom, nem szeretem. Ez volt a személyes mondásom, és szórakozásból mindig azt mondtam, hogy az önhipnózisom volt, vagy ahogy a dokim fogalmazott, az önjavaslatom.
Nőként az anyagi és egészségügyi szempontok mellett segített abban, hogy mindig azt mondtam magamban, lány, hogy zuhanyozol, vigyázz magadra, menj fodrászhoz, és sminkelj és sminkelj. jól akarsz kinézni rendben. De - amúgy is büdös vagy. Ez a kifejezések ellentmondása. Az ápolt és a dohányzás nem jár együtt 100% -ban. Még mindig dohányosként azt gondolhatja, hogy túlzok, de ez csak az én tapasztalatom volt. Az egyik napról a másikra való kilépés nagyon egyszerű, ha egy bizonyos ponton áll. Egyébként simán elszívtam egy jó 2 doboz BigBoxot naponta.
Sok szerencsét, legyen bátorsága és ne feledje, ne tegye magát függősége rabjává
Egy tőle szervezett szeminárium valóban hasznos lehet. Ott vagytok hasonló gondolkodású emberek között, ez minden bizonnyal segít. A legrosszabb esetben nem működik. Számomra érdemes befektetésnek tűnik! Sok szerencsét.
G.L.Ü.C.K.W.U.N.S.C.H az Ön döntése alapján!
Különböző megállapítások hangzottak el arról, hogy Allen Carr könyve segít-e másodszor olvasni:
Egyesek azt írták, hogy ez nem segített nekik a második olvasásban, mert nem volt meglepetéshatás - mások azt írták, hogy ez is segített nekik, ha többször olvastak.
Talán érezni fogja magában, hogy van-e kedve újra elolvasni a könyvet. Mert az öröm jó motor, és szárnyakat ad nekünk.
Sokan hátrányosnak tartják, ha egyszer abbahagyták a dohányzást, majd egyfajta visszaesésben kezdték el újra.
Az, hogy megtetted az első kísérletet, mindenképpen előny. Mert most már tudod, hogy megállhatsz.
Fontos, hogy felismerje, mi az Trigger van. - Ezt nevezzük kiváltó okoknak, ebben az esetben az addiktív vágynak.
Van, ami elindítja benned ezt a ravaszt! - Gyanítod, hogy az alkohol volt.
Ez nagyon is lehetséges, mert a vad edényekben - összehúzódnak - összehúzódnak (dohányzás) és az erek - tágulnak - szélesednek (alkohol) a testének meg kell tanulnia újra szintezni.
Amikor alkoholt fogyasztott, az edényei kiszélesedtek - és a test villámgyors dohányzással ellensúlyozta.
Mivel az alkohol biztosította az ellenőrzési lehetőség (amelyre sürgősen szükség volt a visszavonáshoz) kikapcsolását, a cigaretta már az ajkaidon volt .
Talán olyan szomorú voltál, hogy "visszaesett", és eszébe sem jutott azonnal visszavonni a visszavonást, és újra megtenni az akadályt, hogy a tested villámgyorsan kidobhassa a nikotint a testedből.
Itt olvassa el a válaszomat (ugyanaz a tetején) Tschipsának, akinek szintén nehézségei voltak a dohányzásról való leszokásban:
Olvassa el közvetlenül az alábbi megjegyzéseket is.
Tudatalattija (a kapcsolódó linken az "Autopilotról" is írok) rájött, hogyan vezethet vissza régi szokásába. - Mivel ezt tudja, ebben a tekintetben biztosan nem esik be a Tricki autopilotjába.
Ha úgy találja, hogy a dohányzásról való leszokás nehéz, derítse ki, hogy mi a legjobb az Ön számára ilyen pillanatokban.
Talán a testmozgás segít neked, szaladgálni a tömbben vagy a közeli parkban (ha van ilyen). - Tudtad, hogy öngyújtó A testmozgás sokat segít a leszokásban?
Vagy azonnal igyon vizet. Lehetséges, hogy a tested jelenleg vízhiányban szenved, és ahelyett, hogy vizet kapna, megszokta, hogy rosszul tompítja szomját. A szomjúság nagyon nagy is lehet. - (Kérjük, mindenképpen próbálja ki!)
Vannak olyanok is, akik aztán sikeresen rágcsálják a sárgarépát.
Mások nagyon erős mentákat szívnak .
Az is előfordul, hogy amikor abbahagyja a dohányzást, a tudatalatti/a test attól tarthat, hogy ellopnak tőle valamit. Ezért ellenintézkedéseket kell hozni azzal, hogy valamit helyettesítünk neki.
A folyó és az ivóvíz például nagy öröm a test számára.
Ez olyan, mintha egy gyerek olyasvalakivel játszana, amellyel nem szabad játszani (például egy fontos igazolással). Ezt elveszed tőle, és gyorsan adsz neki valami mást, és azt mondod: "Itt, vedd el ezt", és a gyermek megint boldog.
Fedezze fel, legyen találékony - ez nagyon szórakoztató lehet.
Megkérdezi, hogy egy szeminárium segíthet-e. - Érezd ott magad is:
Szeretsz másokkal lenni, vagy magányos vagy?
El tudom képzelni, hogy nagyon jól érezheti magát egy csoportban - ha ott vannak a "megfelelő résztvevők", lehetőleg erősen motiváltak, akiknek szintén van humorérzékük.
Nos, és ha a tréner jó, az óriási lendületet adhat a kívánt motivációnak.
Minden jót, sok szerencsét és (nikotin) gyógyszermentes életet kívánok!
Egy szeminárium minden bizonnyal csak a dolog lenne. Ott sokakkal találkozhat, akiknek pontosan ugyanaz a problémájuk, és akikkel ötleteket cserélhetnek. Kétlem, hogy a kattintással újra elolvassa-e. Próbáljon meg ilyen szemináriumot tartani, vagy esetleg hipnózis elválasztását is. Kívánom, hogy kattanjon.
Feliratkoztam egy szemináriumra.
Nem értem, csak kattanni kell, csak nagyon akarni kell, akkor működik, akkor megteheti, egyik napról a másikra megálltam, és minden nap üvegbe tettem a pénzt, egy év után tudtam engedjen meg nekem egy nagy extra nyaralást (és ez 7 évvel ezelőtt volt). Önnek is képesnek kell lennie arra, hogy újra megcsinálja, csak BÁTOR
hasonló kérdések
Helló, régóta szerettem volna leszokni a dohányzásról, de nem tudom megtenni. Most folyamatosan hallom Allen Carr "Végül nemdohányzó" könyvéről, aki ismeri ezt a könyvet, és máris pozitív tapasztalatokat szerzett. Nagyon örülnék Feedbeck-jének.
1 éve nem dohányzom, és azóta nem nyúltam cigarettához. Amikor még dohányoztam, boldog voltam, természetesen voltak olyan napok, amelyek rosszak voltak, de örültem és boldog voltam.
Most már nem dohányzom, már nincs kedvem élvezni az életet vagy nevetett. A dohányzásról való leszokás után mindig azt mondták, hogy jobban érzem magam, azt hiszem, sokkal rosszabbul érzem magam.
Most a kérdésem ez normális? Mikor múlik el? mikor látom végre a dohányzás pozitív oldalát?
24 éves vagyok, 13 éves koromban kezdtem, és végül 2 csomagot dohányoztam 23 éves koromban, majd leszoktam.
Anyám 40 évig dohányzott, és 2 éve nem dohányzik, és szerintem sem sokkal jobb.
.de hogyan? hogy csináltad? annyira szeretnék leszokni a dohányzásról.de nem tudom megtenni:( már megkaptam a könyvet minden carr-tól és elolvastam . ennek ellenére még mindig dohányzom . mit csinálok rosszul? valaki elmagyarázná nekem a kattintást? hogyan csinálta? szeretne hipnoterápiára menni, hogy abbahagyja a dohányzást ludwigshafen/mannheim-ben.tudsz egy jót? hasznos válaszokra.Nagyon hálás lennék lg, guvasel
Munkám során jó néhányan leszoktak a dohányzásról, és most látható, hogy akik leszoknak, azok meglehetősen agresszívak a dohányzókkal szemben, sokkal inkább, mint azok, akik még soha nem dohányoztak.
Ha ezután előáll azzal a mondattal, hogy a közelmúltig te is dohányoztál, mindig csak egy hülye megjegyzés szól. Ezt már nem akarják hallani!
Végül hétfőn kerestem a háziorvosom segítségét. Felírta nekem az Opipramolt és jól kijött vele. Most újra pszichiáterhez kell mennem a szorongásom és a pánikbetegségem miatt. Abban az időben 150 mg venlafaxint írt fel. Végül, mielőtt abbahagytam volna egy évvel ezelőtt, a hatás eltűnt 3/4 év után. Most a találkozó a jövő héten van, és új gyógyszert kap. Persze túl korai spekulálni, hogy mit kaphatok. Kapott még egyet, miután a venlafaxin elvesztette hatását, és ez jobb volt? Terápiára is megyek. Most keressen egy nappali rendelőt a szülővárosomban.
A szüleim megállás nélkül dohányoznak! Mindenképpen egy csomag cigarettát naponta. Szüleimnek nagyon, nagyon sötét a tüdejük, igaz? -Passzív dohányosként nekem is sötét a tüdőm? Végre az arcomba fújja a füstöt -.-
Hé.
Így. Én (15/f) körülbelül egy éve kaptam hüvelyi fertőzést. Valahogy teljesen biztos voltam benne, hogy hüvelyi rigó volt, és csak ilyen, a "mi baj lehet vele?" Mottóval. Szerintem a Canestentől vásárolt gyógyszer a hüvelyi rigó ellen, 3 napos kúra, ahol 3 tablettát kell a hüvelybe szúrni. Ez nem hozott nekem semmit, és nem is rontott. Még mindig megvan ez a fertőzés, mert csak nem merek nőgyógyászhoz menni:( Ezt a joghurtos tampon trükköt egyszer is kipróbáltam, de nekem ez nem sikerült. Hogyan merem végre? Nem akarok steril lenni, de merek tényleg nem megyek oda:( Nagyon kevés az önbizalmam, és annyira félek, hogy valami fog történni, és a szüleim megtudják róla, vagy valami.
Ha valaki ismeri ezt, itt vannak a tüneteim:
Duzzadt, sötét szeméremajkak; Viszkető nadrág és sárgás, vastag váladék. Ezenkívül már nem igazán érzek a csiklóm iránt, így amikor megsimogatom, nem feltétlenül érzek elégedettséget, csak nagyon kissé. De ezt csak akkor teszem, ha közelebbről meg akarom vizsgálni a fertőzést.
Nincsenek hülye megjegyzések, kérem. Tudom, hogy hülye vagyok és ilyesmi, de egyszerűen nem tudom megtenni:(
2013 végén 4 kg alatt 23 kg-ot vesztettem. 2014-ben megtartottam új súlyomat és elkezdtem tornázni.
Az optimális súlyomhoz azonban még 12 kilót kell leadnom. Számomra nem tűnik soknak (miután már kétszer annyit vesztettem), de a testem már nem csinálja. 2013-ban minden héten több kilót fogytam, most már csak heti 1 kilót tudok kezelni. Nyilván megváltozott az anyagcserém.
Mit kell tenni? Nagyon szeretném elérni az álom súlyát, de ez sokkal nehezebb, mint 2013.
Ja igen: Csak a 23 kg-ot fogytam le azzal, hogy nem ettem semmit. Könnyebbnek tartom, mint állandóan figyelni az étrendre. És mivel több mint egy évig megtartottam a súlyomat, és csúcsformában vagyok, ez nem lehet olyan káros az egészségemre.
Jó estét. Nagyon régen abbahagytam a normál cigaretta használatát, de sajnos nem tudok megszabadulni a nikotin-függőségtől, és azóta mindig muszáj volt helyettesítőt (e-cigaretta, snus) használnom. Milyen nikotinbevitellel ártok most legkevésbé az egészségemnek?
Hé srácok, édesanyámnak 2002-ben számos műtétje volt a kórházban, majdnem elvesztette a lábát, diagnosztizálták a cukorbetegség,
A klinika orvosa azt javasolta, hogy kérjünk fogyatékos személyi igazolványt. Miután az orvos oda-vissza kifogásokat írt, végül az orvosnak köszönhetõen 50 százalékos GDB-t kaptunk,
és a nyugdíjhivatalnál az ügyet 2002-ben állandó közigazgatási aktussal fogadták el
Most 2019-ben anyám kérte a GDB százalékának emelését és a márka megváltoztatását. A nyugdíjiroda csak a háziorvossal vette fel a kapcsolatot, de figyelmen kívül hagyta a klinika orvos levelét, amely szerint 2018-ban agyvérzést kapott,
A GDB növekedése vagy a jel megváltoztatása helyett a védjegyet vagy a 2002-től származó közigazgatási aktust egyszerűen érvénytelenítik, a jegyet elveszíti, függetlenül attól, hogy miért hagyták figyelmen kívül a klinika orvos levelét, ahol a 2018-tól kezdődő stroke előfordulhat Nem értem, kinek van tapasztalata, mit tehetett most anyám ?
2010 júliusában abbahagytam a dohányzást. De ha valaki cigarettával a kezében sétál előttem az utcán, akkor azt teljesen belélegzem. Mindig van kedvem újra dohányozni. Röviden kipróbáltam is, fájt a hörgőm. Tudja valaki, mennyi időbe telik, amíg már nincs kedve csinálni? Ennek simán kell mennie, ha fáj. De nem, velem nem.
Két hónapja pattanást kaptam a pénisz végtagján, és megdagadt. Néhány nap múlva a duzzanat megszűnt, normális pattanás maradt. A pattanás szinte eltűnt (mert tavaly ugyanez volt a problémám, és így mentem el), és végül úgy döntöttem, hogy hosszú idő után többször maszturbálok. Néhány nap múlva ismét észrevettem egy kukucskáló szőrt ugyanabban a pattanásban. Néhány hét után úgy döntöttem, hogy a csipesszel kiszaggatom a hajat. Ezt követően a pattanás megmaradt, és kék folt van körülötte, de nem nő. Mit kellene tennem? Valami rossz? Volt már valakinek ugyanez? A kék folt elmúlik? Szükséges-e az orvos vizsgálata? Lefényképeztem a helyet, láthatja.
Jelenleg egy 14 hónapos ausztrál juhászunk van, és a jövő év elején fontolgatjuk az ivartalanítását. Szerettem volna tudni, hogyan változik fizikailag és viselkedésében (főleg az ausztrál juhász fajtánál). Már vettünk egy könyvet a kasztrálásról, és ismerjük a kasztrálás kockázatát. Ebben a könyvben azt olvastam, hogy sok szuka nő egy kicsit az ivartalanítás után - igaz? És mit vett észre kutyájáról az ivartalanítás után?