Allergia és pollen 5 tipp a következőtől:
Néhány egyszerű tipp megkönnyebbülést okozhat az allergiás náthában.
Az allergiás nátha a szezonális allergiák során jelentkező tünetekre utal, amelyeket a levegőben lévő pollenekre vagy az azokat kísérő anyagokra adott reakció okoz. Ezek tehát kisebb allergiák, de mindazonáltal nagyon fogyatékkal élnek. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek a tünetek csökkentésében vagy akár megelőzésében.
Csökkentse az expozíciót
Az allergének megszüntetése az első lépés allergia esetén. A pollenekkel az a probléma, hogy nehéz elkerülni őket. A jelenlétük minimalizálása érdekében:
- Ha lehetséges, korlátozza a legkritikusabb hetek kimenetelét, különösen ha száraz a levegő. Másrészt, ha esik az eső, az allergiás reakciók élesen csökkennek, mert a pollenek a földhöz ragadva találhatók, és már nem a hörgőkben. A legjobb, ha kora reggel megyünk ki. Fontolja meg az online pollennaptár megtekintését, hogy megismerje a környék beporzásának jellegét és mértékét.
- Ugyanebben az értelemben, amikor hazaér, ne felejtse el levenni a ruháit, amelyek sok pollent tartalmazhatnak és allergiás reakciókat okozhatnak. Ha a hajad még nem volt védve, fontold meg, hogy inkább reggelente tedd a zuhanyt, ha hazajössz.
- Öblítse le az orrát tengervíz-spray-vel.
- Hagyja bezárva az ablakait (vagy szellőztessen kora reggel), várni fog a tavaszi takarítás. Az autóban is inkább a szellőzést zárt rendszerű üzemmódban részesítse előnyben a nyitott ablakok helyett.
Figyelje étrendjét
Az allergia általában keresztjelenség: az immunrendszer felismeri egy fehérjét károsnak és okozza a tüneteket. De ha átjut egy szerkezetileg elég közel lévő fehérjén, akkor végül a tüneteket is kiváltja. Ezzel szemben, korlátozva az allergéneknek való kitettséget a környezetében, korlátozni fogja a pollenre gyakorolt allergiás reakcióit. Sok étel keresztreakcióba léphet a pollennel. Különösen, ha érzékeny a nyír, a mogyoró vagy az éger pollenjeire, akkor a barack, a mandula, a nektarin, a sárgarépa, a zeller, a kivi, az őszibarack, a mogyoró, a dió, az alma vagy a burgonya a keresztallergia kockázatát jelentheti. Azok számára, akik allergiásak a fűporokra, elsősorban a mogyorót és a paradicsomot kell ellenőrizni. A lehetséges keresztallergiák azonban számosak és egyénenként eltérőek, ezért bizonyos étkezések után próbálja megfigyelni allergiás reakcióit, hogy azonosítsa a súlyosbodó tünetekért felelős allergéneket.