Allergia Ezek az ételek segítenek a szénanátha ellen
Frissítve: 19.10.10 - 08.37
Hűtőben vagy sem? Így tárolja megfelelően az ételt. Fotó: Martin Schutt/dpa
Számos étel segíthet az allergia elleni küzdelemben. Különböző hatóanyagokkal támogatják a testet. Megmondjuk, hogyan.
Süt a nap, minden zöld és virágzik - a természet felébred a hibernációból. Ez (szinte) mindenkit boldoggá tesz. Mert az emberek a allergia tudom: most nehéz lesz. Számos gyógyszer mellett a megfelelő ételek is jobban érezhetik magukat.
A németek körülbelül 30 százalékának van ilyen allergia. A Robert Koch Intézet ezt egy felmérés során találta meg. A leggyakoribb az allergiás orrfolyás, amelyet gyakran szénanáthának is neveznek. Például április a nyírfák csúcsidénye, és pokollá teszi az emberek életét.
A megfelelő táplálkozás segíthet kissé enyhíteni a tüneteket. Egyes ételek megkönnyebbülést nyújthatnak. Másoknak az embereknek együtt kell lenniük allergia azonban abszolút nélkülözni.
Allergia: a kolbász és a sajt súlyosbítja a tüneteket
A fehérje hisztamin döntő szerepet játszik az allergiás reakciókban. Egyre inkább allergiában szenvedőknél termelődik, és olyan panaszokat okoz, mint az orrfolyás vagy a könnyező szem. A kolbász és a sajt különösen nagy mennyiségű hisztamint tartalmaz, ezért csak nagyon takarékosan szabad enni. Ezek lehetnek a allergia-Fokozza a tüneteket.
Más ételek azonban igazi csodafegyverek az ellene folytatott harcban allergia. Négy hatóanyag segít:
- C vitamin
- Resveratrol: antioxidáns, amely segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot
- Quercetin: a sejteket védő másodlagos növényi anyag
- víz
A víz a szénanátha csodaszere
A test felszívja a vizet akár étellel, akár sok víz vagy édesítetlen tea elfogyasztásával. Ez elősegíti a nyálkahártya nedvességének megőrzését, így a pollen nem is tud kapcsolódni a allergia ravaszt.
Egyértelmű, hogy az alkohol kontraproduktív. De a fekete tea is problémát jelenthet. Mivel sok hisztamint is tartalmaz, ezért nem ajánlott. Van még egy különlegesség grapefruitlével. Ez kölcsönhatáshoz vezethet antihisztaminokkal.
9 étel allergia ellen
Azok, akik kiegyensúlyozottan és egészségesen táplálkoznak, sokat cselekszenek az ellenük folytatott harcban allergia. Ezek az ételek megkönnyebbülést is nyújtanak:
- Brokkoli: C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, ezért ideális az ellene való harcban allergia
- Citrusfélék (narancs, grapefruit, citrom, klementin): Két narancs már tartalmazza az ajánlott napi C-vitamin mennyiséget.
- Hagyma és fokhagyma: A kvercetin gátolja a gyulladást, és természetes antihisztaminként megfékezi a szénanáthát
- Zöld leveles zöldségek (spenót, mángold, kelkáposzta): Természetes antihisztaminok is ide tartoznak
- Petrezselyem: A gyógynövény biztosítja, hogy kevesebb hisztamin képződjön a vérben
- Kakukkfű: természetes köptető, amely segíthet az orrdugulás enyhítésében
- Csalán: A csalánnal ellátott tea egyfajta immunizálásként használható. Ily módon az allergiások a pollenmentes időszakban felkészíthetik testüket a szezonra
- Bodza: resveratrolt tartalmaznak. Ez egy antioxidáns Allergiák megnyugtatta
- Méz: Használható egyfajta immunizálásként is.
Az étel nem garantálja, hogy a allergia tényleg jobb lesz. Ezek azonban támogató hatást fejthetnek ki. A közelmúltban a Stiftung Warentest a gyógyszertárakban kapható legjobb antihisztaminokat is tesztelte.
Ha egy allergia Ha nátha van, vagy csak megfázás van, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul. Egy teszt segítségével megtudhatja, hogy a beteg szénanáthában szenved-e, és a legjobb tanácsokat tudja megadni.