Allergiás nátha, túlsúly, rövidlátás ... A Daylight egy szuper drog A jelenlegi nő The
Az irodában, a közlekedésben, a tévé vagy a számítógép előtt töltött órák között létezésünk 80% -a zárva marad, mesterséges megvilágítás alatt. Eredmény: hiányzik a természetes fény. A nappali fény elengedhetetlen a test és az elme megfelelő működéséhez. A 12 fő terápiás javallat.
A depresszióval küzd
Amikor a fény optimális, akkor jó a hangulatunk. Az agy több szerotonint, az antidepresszáns hormont választ ki. Éppen ezért a nagy ablakokkal rendelkező irodában dolgozó alkalmazottak motiváltabbak és boldogabbak, amint azt a Northwestern University (USA) neurobiológusai bebizonyították.
Ezzel szemben a depressziós embereknél kimutatták, hogy gyakran szerotoninhiányban szenvednek. Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint a fényterápia a betegek 80% -ában napokon belül helyreállítja a hangulatot. Így enyhíti a szezonális, krónikus vagy szülés utáni depressziót.
A megfelelő módszer: amikor felébred, tegye ki az arcát 30 percig egy meghatározott lámpának, amely a természetes fényhez közeli fehér fényt szór. Hatékony modell (legalább 10 000 lux) megtalálásához vásárolja meg gyógyszertárban vagy szaküzletben.
Enyhíti az allergiás náthát
Orrfolyás, tüsszögés ... Az allergiás nátha tüneteit gyakran antihisztaminokkal, helyi kortikoszteroidokkal vagy deszenzitizációval kezelik.
Az orrfényterápia szelíd alternatívát kínál. Hideg vörös fénye stimulálja a nyálkahártyák mikrokeringését és korlátozza a hisztamin felszabadulását, amely az allergiás nátha oka. A naponta háromszor (3x3 perc) kezelt betegek 72% -ának javul az állapota egy amerikai tanulmány szerint (Annals of Allergy, Asthma & Immunology).
Házi kezelésre: Allergo, gyógyszertárakban kapható (69 €).
Javítja az alvást
Amint csökken a nappali fény, a melatonin szintje felkészül az alvásra. Ez az alvási hormon elméletileg 2 és 3 óra között tetőzik, majd reggel 7 körül csökken, hogy finoman elkezdje ébredésünket. De ha napközben hiányzik a természetes fény, akkor ez a finom mechanizmus elromlik. Álmatlanság leselkedik.
Erősíti az immunitást
A Georgetown Egyetem egy nemrégiben készült tanulmánya azt sugallja, hogy energiával látja el a T-limfocitákat, a mikrobák semlegesítéséért felelős fehérvérsejteket. Megfelelő megvilágítás esetén a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességünk tízszeresére nő.
Ez távol tartja a rákot
A nappali/éjszakai váltakozás pajzs a rák ellen, különösen a dohányosoknál és a menopauza előtti nőknél. A túl sok mesterséges fénynek kitett laboratóriumi állatoknál a szokásosnál több daganat, különösen emlőrák alakul ki.
Valóban, ha a természetes fény ciklusait nem tartják be, akkor a melatonin elégtelen szintetizálódása jön létre azokban az órákban, amikor a nap lemegy. De "ez a hormon lelassítja a tumorsejtek növekedését" - mondja Dr. David Blask, a Philadelphiai Egyetem neuroendokrinológusa.