Allergiás rhinitisben szenvedsz: Itt van mit enni! DÉLI KÖZLÖNY
A szezonális allergia, más néven szénanátha vagy allergiás nátha, csak az év bizonyos szakaszaiban fordul elő - általában tavasszal vagy nyáron. Akkor alakulnak ki, amikor az immunrendszer túlreagálja az allergéneket, például a pollent, ami orrduguláshoz, tüsszögéshez és viszketéshez vezet..
A gyömbért évezredek óta természetes gyógymódként használják számos egészségügyi probléma, például hányinger és ízületi fájdalom esetén. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő, fitokémiai vegyületekből áll, jegyzi meg a clickanatate.ro. Annak feltárásával, hogy ezek a vegyületek miként használhatók a szezonális allergiák leküzdésében, a tudósok felfedezték, hogy a tea formájában készített gyömbérnek az a tulajdonsága, hogy enyhíti az allergiás tüneteket.
citrusfélék
Az allergiás szezonban ne habozzon enni C-vitaminban gazdag gyümölcsöket. Ezek narancs, grapefruit, citrom és bogyók. Az OK? A C-vitamin lerövidíti a megfázás időtartamát, és előnyöket nyújt az allergiában szenvedők számára. Tudományosan bizonyított, hogy a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása enyhíti a virágok, fák és cserjék virágporának okozta tüneteket.
kurkuma
Bár a kurkuma szezonális allergiára gyakorolt hatását emberen nem vizsgálták, az állatkísérletek ígéretesek. A tudósok szerint a narancssárga por kurkumint tartalmaz. Ez egy olyan hatóanyag, amely segít minimalizálni az allergiás nátha okozta irritációt.
Paradicsom
A citrusfélék mellett a paradicsom is kiváló C-vitamin-forrás. Egy közepes méretű paradicsom az ajánlott napi C-vitamin kb. 26% -át tartalmazza. Ezenkívül ezek a zöldségek likopint tartalmaznak, egy antioxidáns vegyületet, amely segít csökkenteni a gyulladást test. A likopin főzéskor könnyebben felszívódik a szervezetbe, ezért válasszon konzerv vagy főtt paradicsomot.
Hagyma
Kiváló természetes forrása a kvercetinnek, amely anyag természetes antihisztaminként működik, csökkentve a szezonális allergia tüneteit. Ezenkívül egyéb gyulladáscsökkentő és antioxidáns vegyületeket is tartalmaz, ezért jó minél gyakrabban bevinni az étrendbe. A lilahagymában van a legnagyobb kvercetin koncentráció. A főzés csökkenti a hagyma kvercetin-tartalmát, ezért a gyors eredmény érdekében nyers hagymát fogyasszon. Tehet salátákba, guacamole-ba vagy öntetként szendvicsbe.