Állítólag ez a diéta rövid idő alatt leadja a kilókat - még csokoládé és vörösbor is megengedett

Ez egy viszonylag új étrend-trend, amely ígéri: Ha csak bizonyos ételeket fogyaszt, akkor automatikusan fogyni fog - anélkül, hogy éhezne.

Az említett étrendet Sirt-étrendnek hívják. Itt megtudhatja, hogy mit kell figyelembe venni, és mely ételeket szabad enni.

Mi a sirtfood étrend?

A sirtfood étrendet az jellemzi, hogy egy ideig csak olyan ételeket eszel, amelyek neked megfelelnek nagy mennyiségben tartalmaz egy bizonyos sirtuin nevű fehérjét. A sirtuinok állítólag megvédik a test sejtjeit a pusztulástól, és szabályozzák a gyulladást, az anyagcserét és az öregedési folyamatokat. Ezenkívül egyes kutatók feltételezik, hogy a sirtuinok befolyásolják a zsírégetést a szervezetben, fokozzák a zsírt és serkentik az anyagcserét. Az étrend megváltoztatásának heti 3,5–4 kilós súlycsökkenést kell eredményeznie.

Ezek az ételek a "sirtfoods" -hoz tartoznak

Hoz leggyakoribb "sirtfoods" közé tartozik:

Zöld tea
Almák
Padlizsán
Citrusfélék
olivaolaj
Fekete kávé)
fokhagyma
Narancs
Hagyma
Szójabab
Szőlő (piros)
petrezselyem
kurkuma
garnélarák
Kelkáposzta
Áfonya
Kapribogyó
vörösbor
Étcsokoládé (85% kakaó)

A sirtfood étrend két szakaszra oszlik

A az első szakasz egy hétig tart. Az első három napban a kalória mennyisége 1000 kcal-ra korlátozódik. Naponta három gyümölcslevet és egy ételt fogyaszthat, amelynek természetesen gazdag ételekben kell lennie.

Hoz A gyümölcslevek összetevői a következők::

Kelkáposzta
zeller
sült saláta kitûnõ
petrezselyem
Zöld tea
citrom

A Az étkezésnek könnyű összetevőkből kell állnia, hozzávetőlegesen, körülbelül:

csirke
pulyka
garnélarák
Kelkáposzta
Kapribogyó
zsálya
petrezselyem
Hajdina

A negyediktől a hetedik napig a kalóriákat 1500 kcal-ra növelik. Ezután naponta két zöld gyümölcslé és két étkezés van.

A második szakasz 14 napig vagy tovább tart, állandó fogyással kell bekövetkezni. Elsősorban a természet által kínált ételek fogyasztásáról van szó. Hosszú távon napi három gazdag, zöldséges gyümölcslevet ajánlunk.

Ezt kritizálják a sirtfood diétánál

Míg az étrend alapgondolata eleinte értelmesen hangzik, vannak olyan szakértők is, akik nem tanácsolják. Az étrendszakértő, Emer Delany például a BBC goodfood portálnak elmagyarázza, hogy nem ajánlaná ügyfeleinek a fogyást a sirtfood diéta révén: Úgy véli, nem valószínű, hogy az emberek három napig képesek lennének fenntartani az alacsony kalóriabevitelt.

Videó: A Cico diétával ez az ember teljesen megváltozott

A zsírvesztés helyett ő is úgy véli, hogy a diéta inkább vízvesztéshez vezet, és jojó-hatás válhat észrevehetővé. Aki dönt a diéta mellett, annak többet kell megtudnia és orvoshoz kell fordulnia. Nem minden étrend mindenki számára megfelelő.