Állítsa be a vércukorszintjét Adele Puhn @ táplálkozási szakember 5 napos étrendjével
Az "5 napos csoda diéta" Adele Puhn táplálkozási szakember alkotása, aki szinte csodával határos módon képes egyedülálló programot kínálni a vércukorszint szabályozására, ezenkívül kiküszöbölve minden téves étkezési szokást, amely a betegek egészségét veszélyeztette a múltban.
Cukor, keményítő, alkohol és kávé az emberi test félelmetes ellenségei, negatívan befolyásolják a vércukorszintet, és Adele Puhn táplálkozási szakember táplálkozásának éppen ezt sikerül, vagy ezeknek az ellenségeknek a kiküszöbölésére, majd a vércukorszintet egy természetes fágra helyezi, nem befolyásolja a helytelen étrend.
Három főétkezésre és három-négy rágcsálnivalóra osztva az étkezések között, diéta a vércukorszint szabályozására előírja, hogy a reggelit legkésőbb az ébredés után 30 perccel el kell fogyasztani, az ebédet legkésőbb 13 óráig, a vacsorát pedig 18-19 óra között. A harapnivalókat étkezésenként kell elosztani, hogy az étkezések között legfeljebb 3 óra legyen, legyen az főétkezés vagy egyszerű snack.
Reggelinél a gabonafélékből komplex fehérjéket és szénhidrátokat érdemes fogyasztani, de ebéd és vacsora elsősorban fehérjéből és zöldségekből kell állnia. A harapnivalók nem tartalmazhatnak telített zsírokat és feldolgozott termékeket, de erősen ajánlott alacsony glikémiás indexű ételeket fogyasztani a vércukorszint szabályozásának elősegítése érdekében.
Paradox módon Adele Puhn nem javasolja joghurt, banán, szőlő tálalását és más, kissé magasabb glikémiás indexű ételeket, mivel ezek az ételek negatívan befolyásolhatják a vércukorszintet, beleértve a tésztát, a perecet és a fehér kenyeret is ki kell iktatni az 5 napos étrendből a vércukorszint szabályozása érdekében.
Nagyon pontos táplálkozási szabályok és gondolkodás alapján a következő 5 nap során Adele Puhn táplálkozási szakember étrendjéről részletesen tájékozódhat az adelepuhn.com címen, itt szerepel hivatalos neve alatt "The 5- Napi csoda diéta ".
Könnyen megismételhető akár havonta kétszer is, ez a diéta, amelynek célja elsősorban a vércukorszint szabályozása nagyon rövid idő alatt Könnyű fogyás esetén is hasznos lesz, és teljes figyelmet érdemel, különösen ott, ahol a rossz táplálkozással már vannak olyan problémák, amelyek negatívan befolyásolják a vércukorszintet.