Állj meg, és mondd el az igazságot arról, hogy tested valójában mit él át, amikor felváltod
Ha az étrend-ciklusok felhalmozódása önmagában nem veszélyes, a drasztikus gyógymódok, például karácsony este előtt, nagyon rossz hatással vannak az emberi testre.
Jessica migala
Jessica migala újságíró, szakterülete az egészség és fitnesz.
Nagy eseményed van, és a legjobban szeretnél megjelenni: csábító. Miért ne diétázna keményen és órákig edzene, hogy lefogyjon? Tanulmányok azt mutatják, hogy elkerülhetetlenül visszahízza ezt a súlyt, amint folytatja normális étkezési szokásait. De mik a jojo diéták valódi hatásai a testedre és az elmédre? ?
Mik azok a "jo-jo diéták" ?
Először beszéljünk a jo-jo diéták két típusáról. Az első az, amikor a múltban okos, egészséges ételek fogyasztásával és mérsékelt testmozgással fogyott. Aztán valami elvezetett a wellness útjától, és hízott (és ... megismételte a ciklust). Van ebben valami baj, mondja Tiffany Wright, a Skinny Coach Solution alapítója. "Minden perc, amit fogyással töltesz, jót tesz neked. Kevesebb munkát végez a szíveden és az artériáidon, csökkenti a betegségek kockázatát és növeli a várható élettartamot" - mondja.
Valójában az American Journal of Epidemiology egyik tanulmánya azt mutatja, hogy a fogyás ciklusai (a yo-yo diéta hivatalos kifejezése) nem növelik a rák kialakulásának valószínűségét. Más, a fogyás körüli mítoszokat feltáró kutatások cáfolják azt a tévhitet, miszerint a jo-jo diéta fokozott halálozást okoz. Egyszerűen nincs elegendő bizonyíték ennek alátámasztására. A kutatók azt tanácsolják, hogy ne hagyják abba a fogyás próbálkozásait.
Amikor nemet kell mondanod a jojónak
A második jo-jo diéta szcenárióban úgy döntött, hogy expressz étrendet folytat, és mandulán és kelkáposztán él, nem fogyaszt 1000 napnál több kalóriát, vagy kipróbálja az egyik ilyen furcsa, léalapú méregtelenítő kúrát. Óhatatlanul nem fog sokáig bírni. Amikor visszatér a normál étrendhez, visszanyeri az összes lefogyott súlyát, és valószínűleg többet is.