Állkapocsfájdalom és temporomandibularis ízületi problémák

Az a fog, amelyben a fogak nem találkoznak tökéletesen, nemcsak a fogakkal, hanem az ínyekkel, a temporo-mandibularis ízületben (TMJ) vagy az állkapcsot mozgató izmokban is problémákat okozhat. A temporo-mandibularis ízület ott helyezkedik el, ahol az alsó állkapocs a koponyával artikulálódik.

Az ilyen probléma tünetei közé tartozhatnak olyan zajok, mint repedés vagy repedés a száj nyitásakor vagy zárásakor, az állkapocs elzáródása nyitott vagy zárt helyzetben, nehéz szájnyitás vagy rágás, viszketés vagy fájdalom a csuklóban, fájdalom, zaj vagy fülcsengés. . Tompa fájdalom jelentkezhet a fül területén is, amely az arcba, a nyakba, a fej hátsó részébe, sőt a vállakig is sugárzik.

A temporomandibularis ízületnek mindkét állkapocs mindkét oldalától egyenlő támogatásra van szüksége. Ha hiányoznak a fogak, szükség lehet részleges fogsorra vagy hídra cserélni.

Az ATM rendellenességek okai különbözőek lehetnek. A temporomandibularis ízületi problémákkal kapcsolatos tényezők közül megemlítjük: traumát, stresszt, rosszul beállított fogakat, fogszabályozó kezelést, bruxizmust és ízületi gyulladást. És ez csak néhány. Előfordulhat, hogy a száj túl szélesre nyílik, főleg ha oldalirányú nyomást gyakorolnak.

Súlyos esetekről számoltak be TMJ-s betegeknél, miután túl erősen megharapták az almát, hosszan tartó ülést követően fogorvosi székben, vagy akár túl lelkes csók után. A férfiak és a nők egyaránt érintettek lehetnek, de általában a nők általában gyakrabban veszik igénybe a kezelést, mint a férfiak. A legtöbb esetben az állkapocs fájdalma átmeneti, és egyszerű eljárásokkal enyhíthető.

Melegen vagy hidegen alkalmazza

Más szavakkal, a térség fokozott véráramlása segíthet. Hosszan tartó vagy visszatérő állapotok esetén meleg, hideg hőmérséklet ajánlott az akut fájdalom enyhítésére és a gyulladás csökkentésére.

Nem jó a hideget és a forrót váltogatni. Ne használja hosszabb ideig a hideg hőmérsékletet, mert károsíthatja a szöveteket. A hideg kezeléshez csomagoljon egy zacskó jeget vagy fagyasztott zöldséget egy törülközőbe. Helyezze az érintett területre 5-10 percig, vagy amíg kissé zsibbadtnak érzi a helyet, de vigyázzon, hogy ne haladja meg a 20 percet. Ismételje meg 2 óránként, amíg a fájdalom alábbhagy, vagy legfeljebb 2 napig. Hőterápiát alkalmazzon meleg borogatással, ugyanannyi ideig.

Megpróbálhatja kinyújtani és óvatosan masszírozni az állkapcsát is, amíg az izmai nem feszülnek meg. Ha aktiválja a vérkeringést a területen, enyhít néhány tünetet, nő a mobilitás mértéke és megerősíti az ízületet.

Gyulladáscsökkentő és masszázs

Az aszpirin nagyszerű gyógyszer bármilyen izom- vagy ízületi probléma esetén, állítják az orvosok. Javasoljuk, hogy néhány perc múlva egy adag aszpirint kövessen az állkapocs önmasszírozása. Az aszpirin alternatívája lehet az ibuprofen, egy másik gyulladáscsökkentő.

Ellenőrizze testhelyzetét

Ha hosszabb ideig tartózkodik az irodában, rendszeresen ellenőrizze testtartását a nap folyamán. Ne hajoljon az íróasztal fölé, állának nem szabad meghajlania, a hátát pedig háttámlával kell alátámasztani - tanácsolják nekünk a fogorvosok.

Az ülés vagy az álló helyzet általános szabályaként az arccsontoknak a kulcscsontok felett kell lenniük, a füleknek pedig nem sokkal a vállak előtt.

Ne aludjon fejjel a párnán

Ehelyett guggoljon párnával a térde alatt. Válasszon ék alakú vagy félhold alakú párnákat, amelyeket kifejezetten hajtogatásra terveztek. A fogorvosok szerint egész éjjel a hátadon aludni, a fejed, a nyak, a vállak és a hát felső részén igazítva, és alacsony nyomással az alsó hátadon. Ha általában az egyik oldalon alszik, helyezzen egy zacskó babot a feje másik oldalára, hogy megakadályozza a helyzet megváltozását.

Korlátozza az állkapocs mozgását

Ha ásítanod akarod magad, akkor korlátozd a szájnyílást úgy, hogy az állod alatt tartod az öklödet - mondja Andrew Kaplan, ATM és arcfájdalmi klinikát vezető fogorvos. Kéjes ásítás megerőltetheti az állkapcsot.

Ne rágjon gumit

A folyamatos rágás megterhelheti az állkapcsokat. Célszerű lenne ellenőrizni más hasonló szokásokat is, például a vörös körmöket, az ajkak harapását vagy az íróceruza megrágását.

Hagyja abba a fogcsikorgatást.

A fogcsikorgatás és a fogcsikorgatás, amelyet orvosilag bruxizmusnak hívnak, gyakran társul az ATM fájdalmához, és súlyosbíthatja a meglévő tüneteket. Ha azt tapasztalja, hogy a nap folyamán összeszorítja a fogait, mindig a stressz következtében, vegyen néhány mély lélegzetet, próbáljon ki néhány relaxációs gyakorlatot, és lazítson az ATM-ben kb. 20 kis szájnyitó és -záró mozdulat gyors végrehajtásával. Talán viccesen néz ki ezek a gyakorlatok, de segítenek.

Akupresszúra

Az ATM fájdalom pontjának megtalálásához az arc bal oldalán helyezze bal alkarját az asztalra tenyerével lefelé, jobb ujjait pedig a bal alkarjára úgy, hogy a mutatóujja a könyökhajlatnál legyen. Mozgassa a bal középső ujját, és érezze, ahogy a megfelelő szalag a jobb mutatóujja hegyének széléig mozog. 15 másodpercig mérsékelten nyomja meg ezt a pontot (a pont érzékennyé és fájdalmasabbá válik, ha megtalálja a megfelelő helyet). Ismételje meg háromszor, rövid szünetekkel. Változtassa meg a kezét, hogy csillapítsa a fájdalmat az arc jobb oldalán.

Kerülje a kemény, ropogós ételeket. Ha a szájában és a szája körül fáj, korlátozza idejét lágy ételekre és folyadékokra.

Hét szokás, amiről le kell mondanod

ne aludjon gyomrában egyik oldalra fordított fejjel;
ne üljön a hátán éles szögben pihentetve a fejét, hogy tévét olvasson vagy nézzen;
ne tartsa a telefont a váll és az arc között;
ne támassza túl sokáig az állát egyik vagy mindkét kezén;
ne viseljen a vállán lógó nehéz táskát, még rövid ideig sem;
ne nézzen sokáig fel, ezért ne festse a mennyezetet, és ne üljön az első sorokban a moziban;
ne csikorgassa vagy csikorgassa a fogát.

Amikor orvoshoz kell fordulnia

A temporomandibularis ízület leggyakoribb problémái - az arc és az állkapocs fájdalma vagy gyulladása, fejfájás, fogfájás, torokfájás, váll- vagy hátfájás és repedés, nyikorgás vagy repedés zaj vagy fájdalom nyitáskor vagy záráskor szájüreg - általában legfeljebb kisebb vagy közepes hiányosságok, amelyek kezelése után megszűnik. Kevesen szenvednek jelentős hosszú távú következményekkel.

Néhány tünet azonban súlyosabb és speciális vizsgálatot igényel. Ha nehézségei vannak a szája kinyitásával, nem moshat fogat és heveny fejfájása van, forduljon orvoshoz. Orvosi szempontból is értékelni kell a hirtelen fellépő fülfájást vagy az ATM körüli fájdalmat.

Nemrégiben megkezdett ATM-problémák esetén gyulladáscsökkentők ajánlhatók, de krónikus esetekben nem. Ezeket antidepresszánsként használják, és egyre inkább különböző etiológiájú krónikus fájdalmak kezelésére használják, még olyan embereknél is, akik nem szenvednek depressziótól.

Különösen fénytörési esetekben a fogorvos vagy a háziorvos képes a fog- és arcfájdalom specialistájához utalni.