Állomások táplálkozása
4. állomás: Az ételpiramis
Az ételpiramis megismerésével a résztvevők kiegyensúlyozott, egészséges étrendet kapnak. A cél annak tudatosítása, hogy mely ételeket és milyen mértékben fogyasszák.
A fiatalok közös feladata, hogy helyesen hozzárendeljenek a rajtuk ábrázolt különféle ételekkel ellátott mágneses kártyákat, és rögzítsék azokat az ételpiramishoz. Rövid szövegek, amelyek leírják a piramis egyes mezõit, segítenek. Akkor még mindig fontos, hogy az egészséges táplálkozáshoz kapcsolódó legfontosabb állításokat "ökölszabályként" osztályozzuk a megfelelő kategóriákba.
5. állomás: A nap menüje
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend általános tudatossága mellett itt a fő cél a különféle összetevők és azok jelentőségének bemutatása a szervezet számára. A fiatalok élénk módon megismerik a különféle ételek mérési egységeit és adagméreteit, és megtanulják megérteni, hogy miért mely ételeket kell fogyasztani és milyen gyakran.
Először is, a serdülők különféle ételképekből állítottak össze egy fiktív társ számára napi étkezési menüt. A második lépésben ezeknek az élelmiszereknek az összes összetevője oszlopdiagramon jelenik meg egy pontskála segítségével. Világosan láthatóvá válik, hogy az összes testnek az egészséges fejlődéshez szükséges élelmiszer-összetevőit kellően vagy túl keveset vagy túl sokat fogyasztják-e. Végül a fiatalok megbeszélhetik, hogy milyen mértékben módosítsák a napi menüt.
6. állomás: Az új reggelim
Itt a fiatalok próbára tehetik ízlésüket. A magas cukortartalmú kukoricapehely és müzlitermékek egészséges és olcsó alternatíváival fel kell kelteni a kíváncsiságot a még ismeretlen ételek iránt. Ezenkívül az "evést" kellemes együttlétként kell átélni, és át kell adni annak kollektív értékét.
A fiatalok számára bizonyos típusú gabonafélék, diófélék és magvak, valamint szárított gyümölcsök állnak rendelkezésre. Ezeket egymás után kell bekötött szemmel kipróbálni, hogy ízlésük alapján felismerjük, mi az.
A cookie-k segítenek minket a tartalom eljuttatásában. Webhelyünk használatával Ön hozzájárul a sütik használatához. Tudj meg többet