Egészségügyi tippek a játékosok számára Hogyan maradjunk fittek játék közben
A játékosok szemétől kezdve a helyes üléstartáson át a videojátékok pontosságának és sebességének javításához: A GameStar Plus-on számos tanácsadót találsz, akik szakértői tippeket adnak az egészségedhez a PC-n.
Írta: Natalie Schermann Időpont: 2020. április 13 .; 11:00
Hogyan védhetem a szememet a PC-n? Tényleg ilyen veszélyes a kék fény? És hogyan üljek valójában a számítógépnél a hosszú távú károk megelőzése érdekében?
Ezekre a kérdésekre a GameStar Plus útmutatóinkban talál választ. Különböző területek szakértőivel közösen elmagyarázzuk Önnek, hogy a videojátékok hogyan károsíthatják egészségét, melyek az egészségre vonatkozó mítoszok, és rengeteg tippet adunk a fájdalom és a súlyos sérülések megelőzéséhez.
Ebben a cikkben áttekintést talál az összes tanácsadóról és szakértői tippekről, rendszeresen felvesszük a játékosok számára az új egészségügyi cikkeket és videókat a listára.
Hogyan árt a játék a szemének - és mit tehet ez ellen
Szögletes szemek, kék fény és játékos szem: két szakértő elmagyarázza, mi áll valójában a szemmítoszok mögött, és tippeket ad arra vonatkozóan, hogyan védheti meg a szemét játék közben.
A szakértők tippjei az egészséges szemmel a számítógépen
- Helyes ülési testtartás és monitor beállítása
- Megfelelő helyiségvilágítás és párásítás
- Gyakori pislogási és relaxációs gyakorlatok
- Rendszeres szünetek
- Vizuális segédeszköz és/vagy kék fényszűrő (nincs kontaktlencse)
- Rengeteg víz és kiegyensúlyozott étrend
Szeretne többet megtudni a szakértők tippjeiről? Itt van az útmutató az egészséges szemekhez!
Hogyan káros a szerencsejáték az egészségére - és mit tehet ez ellen
Hogyan üljek helyesen a PC-nél? És hogyan kompenzálhatom a túl hosszú ülést? Két szakértő tisztázza és ad tippeket a maradandó károk elkerülésére.
A szakértők tippjei: az állandó ülés ellenére egészséges
- Helyes testtartás a számítógépen
- A rendszeres testmozgás egyensúlyként
- Megfelelő (ergonómiai) felszerelések/bútorok
- Gyakorlatok bemelegítésként vagy kikapcsolódásként
- Pihentető alvás
- Dinamikus ülés, munka álló helyzetben és több mozgás
- Rendszeres szünetek
- Kiegyensúlyozott táplálkozás
Szeretne többet megtudni a szakértők tippjeiről? Itt megtalálja az egészségre és a közérzetre vonatkozó útmutatónkat a számítógépen!
Szakértő válaszol az egészségügyi kérdésekre!
Kérdéseket tett fel nekünk a számítógép egészségével kapcsolatban. Most egy szakértő válaszol a felhasználók kérdéseire a következő területekkel kapcsolatban:
• Ergonómia
• Helyes helyiségvilágítás
• A monitor beállításai: fényerő és kontraszt
• Ambilight és háttérvilágítás
A játékosok leggyakoribb sérülései és az, hogy a testmozgás hogyan javítja a játékos képességeit
Éppen az egészség világnapjának idejére, egészségügyi sorozatunk 2020. április 7-én indul. Szakértőnkkel együtt Dr. A Thore Haag hét cikket készítettünk Önnek, amelyek naponta megjelennek. Tájékoztatjuk a játékosok leggyakoribb sérüléseiről, és tippeket adunk arról, hogy mit tehet ez ellen. Megmutatjuk azt is, hogy a sport milyen pozitív tulajdonságokkal bírhat a videojáték-ismereteiben.
Hátfájás - így védheti meg magát az isiász szindrómától
Az isiász az egyik leggyakoribb sérülés, amelyet a játékosok tapasztalnak. Szakértő elmagyarázza, hogyan jelentkezik a fájdalom, és mit tehet ellene.
Feszült játék közben? Így enyhíti a stresszt
Nemcsak az érzelmeink szenvednek stressztől - a fizikai folyamatok is károsodhatnak rajta. Egy szakértő elmagyarázza, hogyan csökkentheti a stressz szintjét.
Így véded meg magad a játékos hüvelykujjától
A gamer hüvelykujj az egyik leggyakoribb sérülés, amelyet a játékosok szenvednek. Szakértő elmagyarázza, hogyan jelentkezik a fájdalom, és mit tehet ellene.
Koncentráltan ébredjen, miközben kitartás közben játszik
A magas alapállóképesség számos pozitív hatást gyakorol a játékra. Egy szakértő elmagyarázza az előnyöket és tippeket ad a képzéshez.
Karfájdalom - az egér könyöke
Az egér könyöke az egyik leggyakoribb sérülés, amelyet a játékosok tapasztalnak. Szakértő elárulja, hogyan jelentkezik a fájdalom, és mit tehet ellene.
Javított cél és gyorsabb reagálás - visuomotor készségek
A játékosok is profitálhatnak a fizikai tevékenységből. A jobb kéz-szem koordináció növeli a pontosságot és a sebességet. Egy szakértő elárulja, hogyan képezheti őket.
Bizsergő és fájó ujjak - carpalis alagút szindróma
A carpalis alagút szindróma az egyik leggyakoribb sérülés, amelyet a játékosok tapasztalnak. Szakértő elárulja, hogyan jelentkezik a fájdalom, és mit tehet ellene.
A sorozat áttekintése:
Ingyenes plusz jelentés: egész nap a PC-n? - Így védekezhet a koronavírus ellen
Egy szakértő elmagyarázza és tippeket ad: Így lassíthatja a terjedést és megvédheti magát a fertőzéstől. Ingyenes plusz jelentés mindenkinek.
Feloszt:
72 megjegyzés
Nekem 15 évvel ezelőtt kezdődött a hátfájás és a társ. Hosszú oda-vissza után végre megtaláltam a módját magamnak: minden nap legalább 10 perc tornát tervezek. Például rögtön reggel, miután felkeltek, vagy este lefekvés előtt, vagy közben, amikor egyébként a fürdőszobában voltunk. A gyakorlatban általában heti 5-6 napon csinálom. és mivel ezt olyan rendszeresen csinálom, minden hátfájás és ízületi fájdalom mindannyian történelem. Csak mozogjon minden nap, próbáljon minden egyes ízületet néhány percig mindkét irányba mozgatni. Azt hiszem, most már 70 éves leszek, mielőtt bármilyen ízületi fájdalom visszatér.:-) Ma nem baj, ha rosszul ülök a PC-nél néhány órát görbe háttal. Számomra a mozgás fontosabb, mint az egyenes felülés.:-)
A GameStar.de legújabb 5 cikke
Halhatatlanok Fenyx Rising a tesztben: Nyílt világú meglepetésünk
Az Immortal Fenyx Rising-je még a nyílt világ óriásaival is szembeszállt a teszt során, de még mindig az ismert Ubisoft-problémákba botlott.
Barátságos tűz 6: Információ a jótékonysági közvetítés időpontjáról és arról, hogy hol nézheti meg
Új fő szponzorral a hátunk mögött a barátságos tűz következő kiadása a sarkon van. Összefoglaljuk az összes információt az Ön számára.
10 kemény lövöldöző, akiről tudnia kell
Bumm, jaj, halál: A legjobb kemény lövészek listáján kiderül, mely játékok nem vesznek kézen, hanem arcon ütnek - és kinek ajánljuk őket amúgy is.
Cyberpunk 2077: Minden a kiadásokról, az előrendelésekről, az árakról és a tartalomról
Bemutatjuk a Cyberpunk for PC verzióit. Itt mindent megtudhat a Steam, a Stadia és a GOG költségeiről, előrendeléséről és bónuszairól.
Új térképek és funkciók a Phasmophobia-ban: Mire számíthatunk a jövőben
A Phasmophobia új börtönszintjének bétaverziója már él. Megmondjuk, hogyan lehet bejutni és visszajelzést kapni az első játékosokról. [Frissítés]