Alma diéta
Alma diéta. Méregtelenítés, vitaminozás és irigylésre méltó alak mindössze 5 nap alatt!
Az alma az egyik legegészségesebb étel. Magas rosttartalommal és jelentős mennyiségű C-vitaminnal rendelkeznek az összetevőben. Ezenkívül kimeríthetetlen antioxidáns források, és héjában számos olyan vegyületet fedeztek fel, amelyek megakadályozzák a rákot.
Az alma más gyümölcsöktől eltérően szabályozza az emésztést és nagyon kevés cukrot tartalmaz. A test egyensúlyi tényezőként működnek, aktívan hozzájárulnak a koleszterin és a trigliceridszint csökkentéséhez. Az alma nagyon alacsony kalóriatartalmú, a gyümölcs összesen körülbelül 50 kalóriát tartalmaz, bár meglehetősen telítő ételek.
Az alma is segít lassítani a cukor felszívódását a szervezetben és szabályozni az anyagcserét. Az almasokk-étrend méregtelenítheti testét, ugyanakkor segít meghatározni az alakját és megakadályozni a bőr idő előtti öregedését.
Az alma diéta sokk étrend, amely 5 nap alatt 4 kg fogyást segít, különösebb erőfeszítés nélkül. Még akkor is, ha alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, nem gyakran éhes. Az étrend költségei alacsonyak, mivel az étlap 5 napos összes összetevője megvásárolható a helyi termelőktől. Az étrendnek nincs ellenjavallata, kivéve azokat az embereket, akik már gyomor túlsúlyban szenvednek, akiknek tünetei az étrend 5 napján fokozódhatnak.
Így néz ki az alma diéta:
A diéta első napján kizárólag almát fogyaszt. A fogyókúra megkezdése előtt pontosan állítsa be az étkezés és az uzsonna idejét, és kövesse azokat. Naponta három ételt és két harapnivalót eszik közöttük. Ezért az első napon csak almát fogyaszthat, 5 adagra osztva, 1,5 kg-ot meg nem haladva. Fogyasszon sok vizet, és egyáltalán nem fogja éhesnek érezni magát.
Másnap reggelire, vacsorára és két harapnivalóra almát is megesz. Az ebéd kicsit változatosabb és kielégítőbb lesz, amely két szelet sovány sajttal ízesített zöldségsalátából áll, amelyet nem szabad mással, mint a friss citromlével megszórni; természetesen a salátával együtt megesz legalább egy almát.
A harmadik napon a reggeli változatosabb lesz, és tartalmazni fog: almát, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret és egy szelet préselt sonkát. Ebéd közben fél salátával, fél hagymával és két sárgarépával készített salátát élvezhet. Vacsoránál csak almát eszel.
A reggeli megegyezik az előző nappal: alma, préselt pulyka sonka és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Ebédnél 200 g konzerv tonhalkonzervet fogyaszthat, főtt zöldség körettel, feltéve, hogy nem tartalmaz keményítőt. A vacsoránál meg lehet enni egy részét sovány tejet gabonafélékkel. Természetesen az ebédnek és a vacsorának is tartalmaznia kell almát.
A diéta utolsó napján reggelinél megeszel egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, főtt tojást és almát. Ebédnél megesz egy almát és egy adag 200 g főtt vagy párolt baromfi- vagy marhahúst, valamint zöldséges és almás salátát, vacsoránál megint kizárólag almát fogyaszt.