Alma diéta, a leghatékonyabb! Egy hét alatt 7 kilogrammot fogy

Az alma vitaminokban és tápanyagokban gazdag gyümölcs, amely nagyban hozzájárul az egészségünkhöz. De ez még nem minden, ezt a diéták is jelzik, mert segít a fogyásban.

Az almában nincs koleszterin vagy zsír, és egy átlagos alma körülbelül 22 g szénhidrátot tartalmaz, amely 16 g cukrot és 5 g élelmi rostot tartalmaz.

Az alma magas rost- és C-vitamin-tartalommal is rendelkezik, kiváló antioxidáns forrásként. Számos olyan vegyületet találtak, amelyek megakadályozzák a rákot, héjában.

Egyensúlytényezőként is működnek a szervezetben, elősegítve a koleszterin és a trigliceridszint csökkentését. Hozzájárulnak a cukor felszívódásának lassításához a szervezetben, de az anyagcserét is szabályozzák.

Egy hét alatt 7 kilogrammot fogy

Ezért azoknak, akik egészségesen és rövid idő alatt szeretnének fogyni, a következő étrendet ajánljuk:

Hétfő: Reggel ebédnél és vacsoránál próbáljon csak almát enni.

Kedd: reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy tojás és alma. Ebéd: grillezett vagy sült hús, valamint zöldségsaláta. Vacsora: megint alma.

Szerda: reggeli: két alma és sonkás szendvics. Ebéd: főtt zöldség saláta (burgonya nélkül), főtt hal citrommal. Vacsora: gabonafélék sovány tejjel.

Csütörtök: reggel: alma. Ebéd: saláta citromlével, zsírszegény sajt. Vacsora: megint alma.

Péntek: reggeli: egy kis sonka és almás szendvics. Ebéd: saláta zöldekből és reszelt sárgarépából. Vacsora: alma.

---