Alma diéta - diéta; Diéta
A különböző médiumokon keresztül keringő többé-kevésbé ortodox étrendek között megtalálható az alma-étrend is. Ez az étrend elsősorban úgy értelmezhető, mint kizárólag almából álló étrend, méregtelenítő étrendnek szánják, és több napig is követhető.
A diéta másik megközelítése az, hogy az almát az egészséges ételek mellett a kiegyensúlyozott étrendbe integrálják.
Mi lenne az alma diéta előnye?
Először is, az alma, mint minden más friss gyümölcs, gazdag enzimforrás, amely segíti az emésztést és a székrekedés leküzdését (nem hiába a közmondás: "napi alma távol tartja az orvost otthonától").
Ezenkívül a C-vitamin és a rost is elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez.
Az alma diéta egyszerű és könnyen követhető. Alapvetően egy almát fogyasztanak minden főétkezés előtt. Egy átlagos méretű alma körülbelül 5 g rostot tartalmaz, ami az ajánlott napi rostmennyiség 20% -a. A jó hír az, hogy az almában található rostok szerkezete változatos, és mindegyik hasznos, akár oldható, akár oldhatatlan.
A pektin vagy az alma oldható része további nagy előnyökkel jár, ha megakadályozza a koleszterin lerakódását az artériákon.
Az oldhatatlan rostok alapvetően azok, amelyek növelik a vastagbélben lévő ételtál térfogatát, és segítenek az emésztési törmelék egyszerű és gyors eltávolításában.
A különféle diéták alkalmazásának fő oka a fogyás az egészség károsodásának veszélye nélkül. Napi legalább 3 alma elfogyasztásával könnyebb megszerezni a jóllakottság érzését, és ezáltal megkönnyíteni a fogyás folyamatát.
Minden alma 80 kcal-t tartalmaz, nem tartalmaz zsírt, tehát nincs koleszterin. Ezenkívül az almás szénhidrátok segítenek enyhíteni az édesség utáni vágyat, és így csökkentik a csokoládéval vagy fagylalttal való „vétkezés” előfordulását.
Arról nem is beszélve, hogy őket is könnyű szállítani, nem törik össze a táskádban vagy a hátizsákodban, és nincs szükségük hűtőszekrényre.
Az alma diéta előnyei a nem kívánt súlycsökkenés mellett a rák bizonyos típusainak, a szív- és érrendszeri megbetegedéseknek stb. Az alma diéta tehát ajánlott étrend, mert a többi alkotó étellel együtt, mértékkel elfogyasztva extra egyensúlyt teremthet a szervezet.