Alma diéta - Ombeline; s Tippek
El akarod mondani, hogy miért kell almás étrendet folytatni? És hogyan csináljuk? Hány almát eszünk naponta? Milyen formákban? Minden kérdésére válaszolok az alábbi cikkben.
Elzártság és az üresség érzése
Nem könnyű alkalmazkodni a bezártság által okozott ürességhez és hiányhoz. Ez az új ritmus, amely sokkal lassabb, mint az aktív párizsi életem, meglehetősen szembeszökő volt. Szükségem volt egy kis időre, hogy megtaláljam az élet egyensúlyát: a heti sportolási szokásaim, beleértve például a pörgetést a Dynamóban, a kundalini óráimat, amelyeket adok, és ahol boldogan találkozom diákjaimmal, találkozók a blog számára, hogy új márkákat fedezhessek fel. vagy új termékek, ebéd a barátaimmal ... Valószínűleg, mint sokan, az elején azért, hogy ezt a hiányt pótolhassam, visszafogtam az ételt.
Töltse ki a rést étellel
Túl sokat ettem és jóval meghaladtam az éhségemet. Nem hallgattam tovább, hogy jól éreztem magam, vagy sem. Az étkezésen kívül is sokat zabáltam. Mivel nem vagyok egyedül zárva, ültem az asztalnál és ettem az elkészített ételt, pedig nem voltam éhes. Ennek eredményeként nehéznek éreztem magam, az emésztésem rossz volt, a gyomrom megduzzadt és a transzportom nem igazán volt a csúcson ....
Közvetlen következmény: az energiacsökkenés naponta szundikáláshoz vezet minden nap 15 óra körül vagy akár hajnali 2 óra körül…. röviden bármi !
Az alma-diétám előtti napon
Múlt csütörtökön, amint felébredtem, nehéznek éreztem magam. Általában ez a kellemetlen nehézségérzet nem jelenik meg reggel. Napközben érkezik ... Csak belefáradtam a dagadt állapotomba, a székrekedésembe, és túlságosan sok voltam belül. Még mindig reggeliztem (zabkorpa és növényi tej + gyümölcs + mandula), megszokásból, azzal a ritmussal, amelyet itt magamnak teremtettem ... míg Párizsban soha nem azt veszem, amit akarok. Azzal, hogy Drôme-Provençale-ra szorítkoztam, étkezési szokásaimat valóban a barátom mintájára készítettem, akinek, mint sok más embernek, a reggeli is elengedhetetlen. Ez nem az én esetem, az íze azonban igen.
Az almás étrendből újra összekapcsolódtam a testemmel és az étkezési szokásaimmal, és itt hagytam abba a reggelit. A belem és az energiám köszönöm! Felhívjuk figyelmét, hogy szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy csak azért, mert a reggeli kihagyása jó nekem, még nem jelenti azt, hogy az Ön számára is tudni fogja.
Aztán eljött az ebéd ideje, abszolút nem voltam éhes (éppen ellenkezőleg ...). De mivel az étel készen állt és nagyon könnyű volt (endívia, cékla és buggyantott saláta), leültem az asztalhoz. Bűntudatot ettem éhség nélküli evés miatt. Azért ebédeltem végül, mert akkoriban nem volt sok más dolgom, és könnyű volt, készen állt és előttem volt ... nyilvánvalóan egyáltalán nem voltam kész. Hallgattam az érzéseimre.
Desszertkor mindig éhség nélkül, de hogy egy kis édességgel vigasztalhassam magam, vajas pirítóst készítettem magamnak négyzet csokoládéval, BÁRMIT ! Annak, aki már túl nehéznek érzi magát, aki fárasztotta az emésztőrendszerét azzal, hogy túl sokat eszik a szülés kezdete óta (3 hét), és aki nagyon rosszul emészti a glutént (szendvicseket) és a tejterméket (vaj), nem tudtam megtenni rosszabb !
Vacsora idején végül úgy döntöttem, hogy meghallgatom a testemet, és újra kapcsolatba lépek az érzéseimmel. Youhouu ! Készítettem magamnak egy kompótot 2 almával, és ez több mint elég volt! Mondtam magamnak, hogy másnap is csak almát fogok enni, hogy kissé könnyebbnek érezzem magam, és a számlálókat 0-ra állítsam.
Élelmiszer leszármazás: mit kell tenni
Ha hozzám hasonlóan, ezzel a bezártsággal olykor meghalta az éhségét, és úgy érzi, hogy energiát kell visszanyernie azzal, hogy méregtelenít és emésztőrendszerét könnyíti meg, az alma diéta egy lehetőség. Készíthetjük rizzsel, szőlővel vagy sárgarépával is.
Ha még nem szokott böjtölni vagy fogyókúrázni, akkor nem javaslom, hogy bontsa le néhány nappal az étrend megkezdése előtt. Ha úgy dönt, hogy 3 napos alma diétát folytat, akkor előtte 3 napig végezzen étkezést. Az ideális az lenne, ha csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztana. Ha túl bonyolult, ennek ellenére el kell távolítania az összes állati terméket (húst, halat, tojást, vajat, tejtermékeket stb.), És korlátoznia kell a gabonaféléket és a keményítőket. Az ötlet az, hogy az emésztőrendszered elkezd méregteleníteni és könnyíteni, ami megkönnyíti az étrendet. A felépüléshez szükséges étrend ugyanaz lesz. A diéta végén néhány napig követni kell.
Diéta: mikor kell enni ?
Dönthet úgy, hogy almát eszik, amikor szükségét érzi a nap folyamán. Ha meg akarja tartani társadalmi életét, és továbbra is leül a szeretteivel olyan étkezések idején, mint én, akkor ezt a ritmust követheti: