Alma- és mogyorókása Blog Jólét, böjt; Receptek

alma

Egészséges és ízletes zabpehely receptet kerestem, hogy reggel kását készítsek. 2 amerikai blogra bukkantam, nagyon klassz receptekkel, amelyeket kissé a saját ízlésemhez igazítottam. Ha törékeny belek vannak, inkább a gluténmentes zabpehelyet használja, könnyedén megtalálhatja azt a bio szupermarketekben.

Hozzávalók személyenként

2 evőkanál kis gluténmentes zabpehely
1/2 alma
1 evőkanál mogyoró (vagy bármilyen más olajos mag)
1 teáskanál kókuszcukor vagy méz
1 kis csipet őrölt fahéj
Mandula- vagy kókusztej vagy forrásvíz