Alma étrend Hogyan lehet lefogyni 4 kilogrammot 5 nap alatt
Egyre népszerűbb, az alma diéta könnyen követhető, és jótékony hatása meghaladja a fogyást, segítve az egész testet.
Ha öt napig diétázol, a tested eltávolítja a méreganyagokat, felgyorsul az anyagcseréd és hatékonyan megszabadulsz a nem kívánt zsírtól.
Az alma a legalkalmasabb gyümölcs a fogyáshoz, az alacsony kalóriaszám (1 alma 80 kalória), valamint a bennük található sok vitamin, ásványi anyag és rost miatt. Ezenkívül az alma fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét, segíti az emésztést és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
Az alma diéta segít akár 4 kg fogyásban is 5 nap alatt
Az alma diéta öt napig tart, és ezeken a gyümölcsökön kívül fogyaszthat sovány sajtot, tejet, sovány húst, és naponta legalább két liter vizet ajánlott fogyasztani. Az alma diétát folytató emberek többségének akár 4 kg-ot is leadhat öt nap alatt.
Itt van az alma diéta program és milyen menü szerepel a kezelés öt napjának mindegyikében:
1. nap: reggeli, ebéd, vacsora - alma (legfeljebb 1,5 kilogramm)
2. nap: reggeli - 2 alma, ebéd - alma és zöldségsaláta két szelet alacsony zsírtartalmú sajttal, csak citromlével meghintve, vacsora - 3 alma
3. nap: reggeli - alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet sovány pulyka sonka, ebéd - alma, saláta csak fél salátából, 2 reszelt sárgarépa és fél hagyma, vacsora - 3 alma.
4. nap: reggeli - alma, egy szelet sovány csirke vagy pulyka sonka és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ebéd - alma, saláta főtt zöldségből (a burgonya kivételével) 200 g tonhalkonzervel, vacsora - 3 alma és egy tál alacsony zsírtartalmú tej és teljes kiőrlésű gabona.
5. nap: reggeli - alma, főtt tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ebéd - alma és zöldségsaláta 200 g marhahússal vagy csirkével bőr nélkül, vacsora - 3 alma.
Az alma diéta előnyei
Az almával történő karcsúsító kúra viszonylag kevésbe kerül, és az elfogyasztható ételek könnyen beszerezhetők és elkészíthetők. Ezt az étrendet könnyű betartani, és vizet inni kedved szerint. A fogyás mellett a testet stimulálják a toxinok eltávolítására, és ez a kúra megakadályozza a székrekedést és más emésztőrendszeri problémákat.
Az alma diéta hátrányai
Mivel az alma étrendje alacsony kalóriatartalmú, és a napi étkezés nem haladja meg az 1200 kalóriát, mellékhatások jelentkezhetnek, például migrén, fáradtság, ájulás, ingerlékenység és szorongás. Emellett a nagy mennyiségben elfogyasztott alma gyomor túlsavasságot okozhat, amelyet szénnel szabadíthat meg. Az öt napos kezelés végén sokan sokat esznek, és kockáztatják, hogy nagyon gyorsan visszanyerjék a lefogyott súlyt.
A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy az alma-diétát nem szabad öt napnál tovább tartani, és a kúra végén azt javasolják, hogy legalább napi 1-2 ételt fogyasszanak, és ne térjenek vissza az egészségtelen étkezési szokásokhoz, hogy elkerüljék a jo-jo hatást.