alma

Magas rosttartalmának, vízmennyiségének, alacsony kalóriabevitelének, a fruktóz túlsúlyának köszönhetően az alma a legjobb étvágycsökkentő, amely elkerüli a nassolás kísértését.

Valóban, ennek a gyümölcsnek alacsony az energiája, alacsony a szénhidráttartalma. A cukrokban nagyrészt a fruktóz dominál, amely kevéssé emeli a vércukorszintet, és kiküszöböli a reaktív hipoglikémia kockázatát. Vízben gazdag, egyenértékű egy pohár vízzel.

Az alma rostokban gazdag, némelyikük „megduzzad”, ami hozzájárul a jóllakottsághoz. A gyümölcs táplálkozási előnyei nem a vitamindússágon alapulnak, mivel viszonylag gyengék. Sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de kis mennyiségben, különösebb sajátosság nélkül.

Egyéb tulajdonságok

Számos tanulmány "koleszterinellenes" tulajdonságot ad neki megfelelő étrenddel együtt.

Az alma vizelethajtó hatású:

---