Almaecet-diéta A FIT FOR FUN fogyókúrás módszer valóban működik-e
A nagymama megesküdött, hogy almaecettel fogyhat - de ez valóban gyorsabban dobja le a kilókat? Jobban megnéztük.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Az almaecetes étrend nem új keletű, de az utóbbi időben egyre népszerűbb.
Állítólag a savanyú sör segít a fogyásban, ha különben odafigyel az egészséges étrendre és sportol: az almaecet, mint úgymond kiegészítő diéta segítő. De vajon ez valóban hoz-e valamit?
Az almaecet diéta így működik
Az almaecet-diétával természetesen nem lehet egész nap csak ecetet inni. A fogyókúrás étrend inkább az alacsony kalóriatartalmú vegyes ételké történő átalakításról szól, nem szabad napi 1200 kalóriánál többet fogyasztania.
A különlegesség: minden étkezés előtt megiszik egy pohár vizet egy kis almaecettel. Ez állítólag serkenti az anyagcserét és csökkenti az étvágyérzetet, így kevesebbet eszel. A hatás fokozása érdekében maguk az ételek savas ecettel is elkészíthetők.
Nincs tudományos bizonyíték
Ennyit az elméletről, de ez a gyakorlatban is hasznos? Eddig nincsenek olyan egyértelmű tudományos vizsgálatok, amelyek megerősíthetnék az almaecet csodálatos hatásait.
A túlsúlyos patkányokkal és egerekkel végzett kutatás során a kutatók kimutatták, hogy az ecetsav pozitív hatással van az anyagcserére és befolyásolja a zsírlerakódást.
Emberekre vonatkozóan azonban nincs összehasonlítható bizonyíték. Egy gyakran idézett japán tanulmány arról is beszámolt, hogy az ecetes vizet fogyasztó résztvevők sikeresek voltak a fogyásban, de a tesztalanyok tizenkét hét alatt csak egy-két kilogrammot fogyottak.
E nagyon kevés bizonyíték miatt jelenleg nincs elegendő bizonyíték arra, hogy általában az ecet és különösen az almaecet segít a fogyásban. Ezt állapította meg az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság.
Az almaecet diéta mellékhatásai
Ha most úgy gondolja, hogy még mindig nem árt kipróbálni az egészet, fontoljon meg néhány dolgot. Az almaecetes étrendnek nincsenek nagy mellékhatásai, de a következőket kell figyelembe vennie: Az ecetet mindig hígítva kell fogyasztani, különben megtámadhatja a fogakat.
Továbbá azt mondják, hogy az ecet hatással van a test káliumszintjére és csökkenti azt. Ez különösen fontos azok számára, akik olyan gyógyszereket szednek, amelyek csökkenthetik a káliumszintet.