Almafehérje torta turmixgépben (alacsony szénhidráttartalmú, cukor-, glutén-, olajmentes)
A süteményekre gondolva mindig úgy tűnik számodra, hogy azok szerepelnek a "tiltott ételek" listáján, amelyeket csak különleges alkalmakkor szabad enni.
De ha azt mondtam, hogy ehetsz egy szelet kevesebb, mint 100 kalóriát, tele ízekkel, ez néhány órára kielégíti az étvágyadat?
Nos, most megvan. És hadd mondjam el, turmixgépben készül?
Torta/almatorta fahéj ízzel
Amire szükséged van?
- 1 csésze zabpehely (kb. 90 gramm - a Myprotein örök pelyhét használtam).
- 1/2 csésze fehérje (a fahéj ízűet is használtam a Myproteinből).
- 1 tojásfehérje vagy 1 egész tojás
- 1/4 csésze édesítetlen alma püré (megtalálhatja a Carrefour Romania vagy a DM-nél)
- 1/4 csésze cukrozatlan mandula tej - az Olympus Carpos-t használtam)
- vanília kivonat (nem elengedhetetlen - használhatja a Myprotein FlavDrops-t, amely szintén édesít)
- 1/2 teáskanál sütőpor
- 100 gramm sovány tehénsajt 0% -kal vagy 1% -kal - az Artesanától használtam.
PS: Ha nincsenek speciális mérései, akkor a szokásos 250 ml-es pohár az Ikea-tól.--
Előzetes: melegítse elő a sütőt 160 fokra.
1. Vágja az almát kockákra és tegye félre. Ha akarja, hagyhatja, hogy lélegezzen egy kis fahéjjal és egy csepp Amarettóval.
2. MINDEN ÖSSZETEVŐT (alma nélkül) jól keverjen össze egy turmixgépben, amíg homogén pasztát nem kap (lehet, hogy kanalaznia kell a falakat, hogy mindent összekeverjen).
3. Adjon 3/4 almát a kompozícióhoz.
4. Vegyünk egy tortaformát, tegyünk bele tepsit és adjuk hozzá az összetételt.
5. Helyezze a tetejére az alma maradékát. Díszítsük fahéjjal, mandulával, csokoládé chips-szel stb.
6. 35-40 percig sütjük 160 fokon, amíg meg nem barnul, és ez a csoda előkerül.
Vegye ki a sütőből, húzza meg a tepsit, helyezze rácsra/rácsra, és hagyja 15-20 percig hűlni, amíg levágja, különben elromlik.
Makrók: 102 kalória/szelet (elméletileg 8-at jöttem ki, kb. 2 napot ettünk) - 11 gramm szénhidrát, 2 gramm zsír és 9 gramm fehérje.
Kövess engem sport, receptek és vállalkozói szellem érdekében:
PS: A Myprotein kapcsolt linkeket használok, mert nagy örömmel használom a termékeiket, és Önnek is van UDRMYP kedvezmény kódja. Az érték duplája.
