Kapcsolat a magas kortizolszint és a duzzadt has között
A kortizol vagy a hidrokortizon a mellékvese által kiválasztott stressz hormon. Ha magas a vérszintje, különféle tünetek jelennek meg (hangulatváltozások, ingerlékenység, tartós fáradtság, súlygyarapodás, gyomor duzzadása stb.). Az egyszerű életmódbeli szokások, például a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend segítenek csökkenteni azt.
Stressz, súlygyarapodás és hasi zsír: mi emeli a kortizol szintjét ?
A kortizol egyike azoknak a hormonoknak, amelyek fiziológiai és pszichológiai rendellenességeket okoznak. A mellékvesék generálják, amikor a test potenciális veszélyt érzékel. Ez egy védelmi mechanizmus. Valójában a test stresszhelyzetben feleslegesen termel. Ha állandó nyomás alatt áll, az a kortizol szekréciójának növekedését okozza. Ez befolyásolhatja a gyomor és a csípő súlygyarapodását.
Másrészt, ha stresszes állapotban van, hajlamos nassolni, főleg sült ételeket vagy cukros ételeket. Ezekben a helyzetekben nagyobb valószínűséggel fogunk egy fagylaltot vagy feldolgozott ételeket fogyasztani, ami nem ajánlott a kiegyensúlyozott étrend részeként, mivel gyakran meghíznak.
Normális esetben a kortizol szintje a vérben reggel 5 és 23 μg/dl között van. A magas szint szintén akadályozhatja az immunrendszer megfelelő működését, álmatlanságot vagy megnövekedett vérnyomást okozva. A krónikus stressz befolyásolhatja a vércukorszintet vagy a vércukorszintet is, ami szívbetegséghez vagy cukorbetegséghez vezethet. A szorongás, a depresszió, a koncentrációs rendellenességek és az emlékezetkiesés mind a stressz hormon káros következményei a testre.
Mi a Cushing-kór vagy szindróma, és hogyan függ össze a magas kortizol-dózissal ?
A stressz mellett a vérben a hidrokortizon kóros szintje bizonyos egészségügyi állapotok jele lehet, például Addison-kór vagy Cushing-kór. Ez utóbbit az ACTH (Adreno Cortico-Tropic Hormone) vagy az agyalapi mirigy által végzett kortikotrop hormon túlzott szekréciója okozza. Ez a kortizol szintjének emelkedéséhez vezet a vérben, de fizikai változásokhoz, például rengeteg kinézetű holdfácieshez is vezet.
A súlygyarapodás és a zsír felhalmozódása a hasban különféle tényezőktől is függ, például étrendtől és a sport gyakorlásától. A genetikai okok megmagyarázhatják a felesleges fontokat, vagy azt, hogy miért nem fogyhat le az ember.
Fáradtság, kövér has ... Tünetek, amelyek a kortizol vagy a magas stresszhormon adagját jelzik
Íme néhány jel arra, hogy túl sok kortizolt tartalmaz-e.
Alvászavar és fáradtság ébredéskor
Normális esetben a kortizol szintje éjszaka csökken, így a test ellazul és helyreáll. Ha egy éjszakai alvás után fáradtan ébred, a kortizol szintje magas lehet. Tudnia kell, hogy az idő múlásával a mellékvesék több stresszhormont választanak ki, és krónikus fáradtsághoz vezetnek. Ezért, ha már ébredéskor kimerültnek érzed magad, ez azt jelzi, hogy stresszes vagy.