Almás, kókuszos és banános (AIP) sütemény - Étel, hibáztasd
Nem tudtam ellenállni a kísértésnek, hogy megosszam veletek ezt az almás sütemény receptet. Egy lassú tűzhely receptje inspirált, amelyet egy ideje kipróbáltam. Módosítottam és teszteltem kedvem szerint, és remélem, hogy tetszeni fog. Csodálatos ebben az almás süteményben az, hogy egyáltalán nem használ lisztet. Igen, jól hallottad! Nincs liszt! Tudom, hogy az autoimmun protokollban elfogadott rossz lisztkészlet problémát jelent, ha valami jót akar készíteni. És ennek a receptnek van valami remeke: az év bármely szakában csak könnyen megvásárolható alapanyagokat használnak. És megemlítettem azt is, hogy vegán és böjtöl?
Normál esetben, ha ezt az almás süteményt el akarja készíteni, akkor csak a 3 alapösszetevőre van szüksége: almára (lehetőleg édes-savanyúra), banánra (jól főzve, hogy édes legyen) és kókuszreszelékre. figyeljen a címkére! kerülje a glutén nyomait). De hogy szuper finom legyen, azt javaslom, hogy a felsorolt összes hozzávalóval készítse el. Nem fogod megbánni!
A sütéshez kerek, 17,5 centiméter átmérőjű, eltávolítható szélű formát használtam. Ha normál tálcában szeretné elkészíteni, akkor sütőpapír használatát javaslom. Ez megkönnyíti a törés nélküli eltávolítást.
Ajánlást
És most, hogy ne legyen minden olyan rózsás, meg kell említenem azt a tényt, hogy ebben a diétában nem ajánlott a magas cukorfogyasztás, még csak gyümölcsből is. Az ajánlott napi fruktózszint 20 g. Ötletképpen elmondhatom, hogy egy banán átlagosan 7 gramm fruktózt tartalmaz, egy alma 10 grammot, egy marék szőlő 12 grammot vagy egy fél mangó 16 grammot. Tehát tekintsük a tortát desszertnek, és csak egy adagot fogyasszunk, maximum 2-t naponta (egy adag = az egész torta 1/8-a).
További AIP desszerteket itt talál
Inspirációért és tanácsért, mint például az Élelmiszer oldal, hibáztasd! csatlakozzon a támogatási csoporthoz.