Almased diéta Mit csinál az EAT SMARTER fogyókúrás termék
A szalonnának mennie kell! És kérem, mielőbb. Egy ilyen súlycsökkenés nagyon csábítónak tűnik - végül is kényelmes és gyors gyógymódot ígér. Tehát az Almased diéta. De mennyire egészséges egy ilyen diétás por valójában? EAT SMARTER elmagyarázza, mi van az Almased diétán.
Tartalomjegyzék
- Almased diéta - mi ez?
- Az Almased elv
- Almased - mi van benne?
- Készítsen fehérje turmixokat maga
- A fehérjeszükséglet
- Fogyjon végleg az Almased segítségével?
- Tudás elvitelre
Almased diéta - mi ez?
A Almased diéta egy remegésen alapul, amely állítólag segít a fogyásban és az egészséges étrendre való áttérésben. A Fehérje ital étkezés helyettesítésére használják, és az étrend előrehaladtával étkezéssel helyettesítik. Állítólag ez fokozza a zsírégetést, szabályozza a vércukorszintet és jóllakottá teszi.
A gyártó szlogenje egyértelmű: "Almased - fogyj gyorsan és egészségesen". Ez az állítás valójában ellentmond önmagának, mert a Német Táplálkozási Társaság szerint a heti 0,5–1 kilogrammos súlycsökkenés egészséges. Úgy tűnik, hogy itt történt az Almased-diéta első botlása.
Az Almased elv
Az Almased két különböző programot kínál: A "Almased gyorsan és piszkosul"-A variánsok csak két fázison futnak. Az első fázisban, a kezdeti fázisban mindhárom ételt Almased rázás váltja fel. A második fázisban, a redukciós fázisban kétszer rázzuk össze, és normál étkezés történik.
Ezzel a programmal a bikini figurának az utolsó pillanatban lehetővé kell válnia.
A második program a Hosszú távú változat. Az első és a második fázis után még két fázis következik. A harmadik fázis, a stabilitási fázis két étkezést és egy rázást tartalmaz.
A negyedik és egyben utolsó szakasz az életszakasz, amelyben kiegyensúlyozott étrendet kell betartani, beleértve az Almased-et is.
Az Alma turmixok mellett elegendő mennyiségű víz és támasz kell Zöldség leves részeg legyen, hogy elérje a kívánt súlyt a jo-jo hatás nélkül.
Almased - Mi van benne?
A Fogyás rázza Almased három fő alkotórészből áll: szójafehérje, joghurt és méz. Az Almased fehérjetartalma magasabb, mint sok más létfontosságú ételben (például Amapur), és 50%.
A diétás rendelet szerint a diétás italoknak 25-50% fehérjét és legfeljebb 30% zsírt kell tartalmazniuk - a szénhidráttartalomnak nincs határértéke.
Az Almased diéta adagonként jó 15 gramm cukrot biztosít. A gyártó rámutat, hogy nem ipari cukor, hanem "kiváló minőségű". édesem"Törvény, de a cukor továbbra is cukor. Egyébként a gyártó semmilyen információt nem ad meg a cukortartalomról, csak a 25% méz értékét tartalmazza.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) maximum 25 gramm cukrot határozott meg naponta (körülbelül hat teáskanál). Az első szakaszban az Almased shake három adagja már napi 45 grammot ad, ami majdnem kétszer annyi, mint az ajánlott!
A súlycsökkentő por fennmaradó 25 százaléka 23 százalék sovány tej joghurtpor és két százalék hozzáadott vitamin és ásványi anyag.
Az Almased shake szintén alig tartalmaz rostot. Ez hosszú távon negatívan befolyásolhatja a bél egészségét és székrekedéshez vezethet.
Az Almased tápértéke részletesen megrendül:
(50 gramm Almased por és két teáskanál növényi olaj (hat gramm) 200 ml vízben)
| Táplálkozási értékek | 100 milliliterenként | Adagonként (230 milliliter) |
| energia | 89,84 kilokalória | 230 kilokalória |
| zsír | 2,7 gramm | 7 gramm |
| ebből: telített zsírsavak | 0,2 gramm | 0,5 gramm |
| szénhidrátok | 5,9 gramm | 15,3 gramm |
| ebből cukrok | 5,8 gramm | 14,9 gramm |
| Rost | 0,1 gramm | 0,2 gramm |
| fehérje | 10,3 gramm | 26,7 gramm |
Készítsen fehérje turmixokat maga
Elvileg kiegyensúlyozott és fehérjében gazdag étrend mellett nincs szükség további fehérjebevitelre. Ennek ellenére folyékony formában is bevihet fehérjét - de akkor a legjobb, ha a fehérje megrázza magát. Csak így lehet biztos abban, hogy rejtett cukor vagy más adalékanyag nem kerül az italba.
Ha a fehérje ital az étkezés helyébe lép, vagy a fehérjék szállítójaként szolgál a sportolók számára, akkor az összetételének így kell kinéznie:
- Fehérje: például kvark vagy túró (kb. 150 gramm)
- Szénhidrátok: például zabpehely vagy szénhidrátban gazdag gyümölcs, például banán (kb. 50 vagy 100 gramm)
- Zsírok: például olívaolaj, dió vagy lenmag (kb. 2 evőkanál)
A fehérjeszükséglet
A fehérjeszükséglet kiegyensúlyozott étrenddel fedezhető. A német táplálkozási társaság (DGE) szerint a felnőtteknek minden nap 0,8 gramm fehérjét kell fogyasztaniuk testtömeg-kilogrammonként. 60 kilogrammos testtömeg esetén ez napi 48 gramm fehérje lenne. Az erős sportolóknak még 1,7 gramm fehérjét ajánlanak testtömeg-kilogrammonként és naponta (1) .
A fehérjék fontosak a test összes szövetének felépítése, működése és anyagcseréje, valamint a testtömeg kialakulása és fenntartása szempontjából. Töltenek fel és segíthetnek a fogyásban: Például minden elfogyasztott 100 gramm fehérjéhez 24 kilokalóriát használnak az emésztéshez.
A fehérjében gazdag étel különösen tökéletes este - ez támogatja a zsírégetést és az éjszakai regenerációs anyagcserét.
Fogyjon végleg az Almased segítségével?
A tápszeres étrendeket, például az Almased-étrendet a túlsúlyos emberek belépési segédletének tekintik, de a fehérjetartalmú étrend természetes ételekkel (házi készítésű fehérjeturmixokkal együtt is) megteheti ezt.
Ezenkívül a fogyókúra sok cukrot fogyaszt - ez ellentmond az egészséges étrendnek.
Különösen az elején a tápanyagok hiánya olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint csökkent koncentrálóképesség, rossz hangulat, emésztési problémák, fokozott hidegérzés vagy fejfájás.
Mindenesetre társbetegségek, például szív- és érrendszeri betegségek vagy Allergiák orvos előzetesen kizárja. A fehérje turmixok hosszú távú és gyakori fogyasztása székrekedéshez és keringési problémákhoz vezethet.
Ha egészségesen és kiegyensúlyozottan szeretne étkezni, akkor tartsa kezét a tápszeres étrendtől.
Az Almased diéta magas fehérjetartalma nagyon megterheli a vesét - hosszú távon ez károsíthatja a vesét, legrosszabb esetben pedig akár veseelégtelenséghez is vezethet.
Hosszú távú súlyvesztés az Almased vagy bármely más fehérje turmixolással nem lehetséges. Mint minden diéta esetében, a jo-jo hatás is fenyeget, amint a rázkódás eltűnik a menüből, és a régi minták visszatérnek a.
Bár az Almased-étrendnek lassan az étrend változásához kell vezetnie, ez általában nehéz táplálkozási szakember segítsége nélkül.
Az Almased a fogyás sikerességét és a súlycsökkenés hatását vizsgáló tanulmányokkal mutatja be, amelyek szerint a tesztalanyok akár hat kilót is leadhattak volna két hét alatt. De a fogás: a tanulmányokat az Almased szponzorálja.
Ez megsérti az egészségre vonatkozó uniós állításokról szóló rendeletet, mert az orvosok nem hirdethetnek termékeket. Ezért kérdéses, hogy ezek a tanulmányi eredmények mennyire hitelesek.
A tény: Nagyon alacsony kalóriabevitel mellett lefogy - akár karcsú ital, akár nem.
Tehát az Almased diéta sem a csodaital a karcsúságért - mert ez a gyógymód nem létezik. Egészséges súlyt lehet elérni kiegyensúlyozott étrenddel, sok zöldséggel, egészséges zsírokkal, összetett szénhidrátokkal és rendszeres testmozgással.
Ezért el kell kerülni az Almased port, és ehelyett természetes és fehérjében gazdag ételekre kell támaszkodnia.
Tudás elvitelre
Az Almased étrend négy fázisból áll - itt mindhárom fő étkezést először egy rázás váltja fel. Ezután fázisonként egy rázást cserélnek étkezésre. A turbó változatban csak az első és a második fázis figyelhető meg.
Az Almased 50 százalékos szójafehérjéből áll. A hosszú távú használat ezért kérdéses lehet a pajzsmirigy számára - még a nyírfa pollenallergiásoknak is óvatosnak kell lenniük. Mindenesetre orvosával kell tisztázni a bevitelt. Ezenkívül az Almased diéta két adagja már meghaladja a WHO által ajánlott napi cukorbevitelt.
A felnőtteknek naponta körülbelül 0,8 gramm fehérjét kell fogyasztaniuk testtömeg-kilogrammonként - az erős sportolóknak még 1,7 gramm fehérje/testtömeg-kilogramm -, hogy megfeleljenek.
A fehérje turmixok megkönnyíthetik a túlsúlyos emberek számára az indulást - de kérjük, tegye meg saját maga. Az olyan fehérje turmixok hosszú távú használata, mint az Almased-étrend, emésztési problémákhoz vezethet. Ráadásul a jo-jo effektus fenyeget, amint az italt már nem iszák meg. A kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag étrend a testmozgással kombinálva az egészségesebb.