Álmatlanság ezek a rem; a közismertek valóban működnek
Hozzáadás a kedvencekhez Getty Images/Elisabeth Schmitt
Birkák számolása. Ki az ördögnek volt ez az ötlete jó éjszakára? Bármennyire is furcsa, a juhok számlálása az egyik legismertebb tipp harc az álmatlanság ellen. De működik-e ?
Vessünk egy pillantást az öt leggyakoribb álmatlanságra.
Alvás előtt tejet inni, ez működik ?
Ok, ezen az anyád jól értette. De nem olyan okok miatt, amelyeket gondol.
Általában azt gondolják, hogy a tejfogyasztás azért alszik el, mert triptofánt tartalmaz, aminosavat szédítő tulajdonságokkal.
De a valóságban az adagok csekélyek, ezért valójában nem a tej összetétele segíti az elalvást.
Sőt, ha forró tej ad kedve van aludni, egyrészt az. mert meleg van! Butaságnak tűnhet, de lefekvés előtt egy forró ital elfogyasztása lehetővé teszi a testhőmérséklet csökkenését. Most, amikor a test lehűl, ideje lefeküdni !
Másrészt egyszerűen azért, mert szívmelengető. Általában az esti rituálék lehetővé teszik a kikapcsolódást és a szorongás csökkentését, ami az álmatlanság egyik tényezője. A gyógyteák fogyasztása ezért ugyanazokkal a hatásokkal járna, mint a forró tej.