Álmatlanság (tünetek és okok); somnolab
Az álmatlanság szabadon lefordítva jelentése "álmatlanság". A kifejezés azonban elmulasztja a probléma lényegét: Az érintettek biztosan aludhatnak, de csak rövidített vagy akár jelentősen rövidített időszakra. Valójában az elalvás és az alvás problémái sújtják az érintetteket.
Az emberek fele élete során hosszabb-rövidebb ideig tapasztal álmatlanságot. Aki több mint hat hónapja küzd vele, krónikus álmatlanságban szenved. A nőket gyakrabban érinti, mint a férfiakat.
Az álmatlanság tünetei
Az álmatlanság általában az elalvás nehézségének nyilvánul meg ésszerű időn belül - körülbelül 20 perc alatt.
Az érintettek közül sokaknak az jellemzi, hogy nem képes egész éjjel aludni: Éjszaka több órán keresztül ébren fekszenek, és nem tudnak visszaaludni. Gyakran mindkét tünet együttesen jelentkezik.
Az álmatlanság hatásai
Ha egy személy teljes alvási ideje a 24 órás ciklus alatt az egyénileg előírt minimális érték alá esik, és állandóan túl alacsony marad, akkor nappali álmosság jelentkezik.
Az álmatlanságra (álmatlanságban szenvedő emberekre) jellemző, hogy e fáradtság ellenére nem tudnak (és nem is szabad!) Aludni napközben. Kevésbé rugalmasak, könnyen ingerlékenyek és csak korlátozott mértékben képesek koncentrálni. Tehát nemcsak az éjszaka, hanem minden nap is kínzássá válik.
Ez gyakran azokat a nőket érinti, akiket családjuk és munkájuk megkérdőjelez. Egy bizonyos ponton már nem tudnak kikapcsolni és kikapcsolódni este - ami az alvás előfeltétele.
Még akkor is, ha a családi vagy munkahelyi igényeket kiküszöbölik, a kikapcsolódás képtelensége továbbra is fennáll, és az álmatlanság továbbra is fennáll.
Fél az ágytól
Az elalvási és elalvási nehézségekkel küzdő embereket gyakran jelentős stressz éri. Az ágyat, amely valójában a kikapcsolódás és a gyógyulás helyszíne, egyre inkább a kínok, a feszült merengés és a problémás gondolkodás helyeként érzékelik. Ha az álmatlanság hosszabb ideig jelentkezik, akkor az érintettek valóságos ördögi körbe kerülhetnek: Éjszakánként növekszik a félelem, hogy az elégtelen alvás miatt napközben megbuknak. Minél hosszabb ideig tartanak fenn az alvási hiányok, annál nagyobb szükség van arra, hogy teljes erővel megpróbáljuk erőltetni az alvást. De az alvás és a feszültség nem zárja ki egymást - az elalvás vagy az elalvás már nem lehetséges.
Követési tünetek: Egész nap irritálódik
Az álmatlanság napi eseményeit gyakran elhomályosítja a nappali fáradtság, a koncentráció hiánya, a csökkent reakciókészség, a kimerültség állapota, a fokozott ingerlékenység és a megváltozott felfogás. A krónikusan zavart alvás gyengítheti az immunrendszert és szerves betegségekhez vezethet. Mivel az alvás a szervezet egyik alapvető szükséglete, a test a nap folyamán aludhat, amire vágyott. A legrosszabb esetben ez az úgynevezett „mikrohullám” túlterheli az érintetteket kellemetlen időben, például munka közben vagy vezetés közben. Ezenkívül sok álmatlanságban szenvedő beteg tartósan altatót szed. A kábítószer-függőség álmatlanságból is származhat.
Álmatlanság
Az elalvás és az elalvás nehézségei (álmatlanságok) a leggyakoribb alvászavarok országszerte. Az átmeneti álmatlanság, például az élet bizonyos szakaszaiban, valószínűleg mindannyian megismerték. De aki fél évnél tovább küzd, krónikus álmatlanságban szenved, ezért meg kell vizsgálni.
Privát álmatlansági konzultáció: időpontot egyeztessen!
Az elalvás és az elalvás nehézségei nagyon megterhelőek lehetnek, és súlyos betegségeket jelezhetnek. Menjen az ügy végére és egyeztessen időpontot egy konzultációra, örömmel állunk rendelkezésére.
Rendelje meg most ingyenes információs csomagunkat
Csak ismerkedjen meg velünk: Információs csomagunkkal fontos információkat kap filozófiánkról, szolgáltatásainkról, alvási klinikánk folyamatairól és arról, hogy velünk tartózkodik a Phoenix-tónál.
Elalvási és alvási nehézségek okai
Az örökletes hajlam mellett a külső hatások is fontos szerepet játszanak: a munkahelyi, családi és szabadidős különösen stresszes életkörülmények okozta többszörös stressz már nem egyeztethető össze a nyugodt alvással.
Az érintettek számára gyakran nehéz segítséget kérni. A személyes környezet jó szándékú tippjei inkább többletterhet jelentenek, mint segédeszközt, és más "támogató" segédanyagok, például az alkohol, a koffein és a nikotin csak felszínes, rövid távú fejlesztéseket hoznak.
kockázati csoportok
Körülbelül ötmillió német állampolgár szenved álmatlanságban. Életkortól, nemtől vagy társadalmi származástól függetlenül az elalvás és az elalvás problémái alapvetően bárkit érinthetnek. Azonban a nők gyakrabban szenvednek álmatlanságban, mint a férfiak. Az álmatlanság az átlag felett is megtalálható a 30-65 éves korosztályban. Az elalvás és az elalvás problémái ugyanolyan változatosak, mint megjelenésük: kiváltó okok lehetnek környezeti tényezők, személyes életmód, műszakos munka, gyakori időzónaváltások és stressz, de súlyos szerves és mentális betegségek is.
Funkcionális szomatikus szindrómák ("Funkcionális szomatikus szindrómák")
Ezt úgy kell érteni, mint a test több kapcsolási pontjának speciális konstellációját, amely a test saját stresszrendszerének túlzott aktiválódásához vezet: Az agy érzékenyebb, ami szintén alvásba vonzódik. Az alvás az érintettek számára már nem pihentető, hanem félbeszakadt és csak felületesen létezik.
Számos kutató írta le ezt a jelenséget a hipotalamusz-hipofízis-mellékvesék tengelyeként.
Magán alvásgyógyászati klinikánkon megtudhatjuk, hogy léteznek-e ezek a funkcionális követelmények, és ennek megfelelően ellensúlyozzák azokat.
Mikor az orvoshoz?
Szinte mindannyian enyhe álmatlanságot tapasztalunk életünk egy pontján. Nincs miért aggódni. Ha azonban nem tud sokáig elaludni vagy aludni, és általános állapota a nap folyamán romlik, javasoljuk, hogy forduljon szakorvoshoz. Az orvostudományban az álmatlanságot nem betegségnek, hanem - hasonlíthatjuk a hasi fájdalomhoz vagy lázhoz - tünetként értékeljük. Ezért fontos lépésről lépésre kideríteni a tünet tényleges okát. Csak így lehet kizárni a súlyos szerves vagy pszichológiai alapbetegségeket és kialakítani egy sikeres terápiás koncepciót. Ha szükséges, orvosa javasolja, hogy látogasson el egy alvási laboratóriumba.
Az álmatlanság formái
A betegség okától, megjelenésétől és lefolyásától függően különbséget tesznek az álmatlanság több formája között:
1. Elsődleges álmatlanság
- Pszichofiziológiai álmatlanság
Ez az álmatlanság leggyakoribb formája. A lakosság 10% -a szenved ilyen típusú elalvási és alvási nehézségektől. Krónikusan megnövekedett fizikai és érzelmi feszültségből fakad. - Idiopátiás álmatlanság
Itt egy egész életen át tartó képtelenség megtalálni a megfelelő alvást, gyakran kora gyermekkora óta bizonyítható. Ennek oka feltételezhetően az agy alvási ébredést szabályozó rendszereinek neurológiai rendellenessége. - Az alvás téves megítélése
Ebben az esetben az alvás tényleges időtartama túlságosan rövid.
2. Másodlagos álmatlanság
- Álmatlanságok pszichiátriai betegségekben (depresszió, szorongásos rendellenességek stb.)
- Insomnia szerves és neurológiai betegségekben (pl. Pajzsmirigy- vagy szív-tüdőbetegségek, cukorbetegség)
- Kábítószer, alkohol vagy gyógyszer okozta álmatlanság
- Exogén vagy környezeti álmatlanságok (zaj, akut stressz, nem megfelelő alváshigiéné stb. Miatt)
- Az álmatlanságok, mint egyéb alvászavarok kísérő tünetei (pl. Alvási apnoe, nyugtalan láb szindróma, parasomniák, periodikus lábmozgások)
Másodlagos álmatlanság esetén mindenképpen javasoljuk az alvás laboratóriumi vizsgálatát.
Az alvásterápia vezető szakrendelője
Az alvásterápiás Somnolab Magánklinika csapata 1996 óta az okok és következmények feltárására koncentrál .
Látogatás az alvás laboratóriumában
Az alvási laboratórium alatt sokféle épület és forgatókönyv képzelhető el. Valójában itt vannak a modernek, .
Egészséges alvás
Mi az alvás Miért álmodunk valójában? Hogyan fordulnak elő olyan alvászavarok, mint az alvási apnoe? Itt talál választ. Mi a .