Alsó forma - mit mond a test egészségéről
Írta: Carmen Tina, 2017. február 22., 01:02
A feneked alakja sokat elmond az egészségedről. A zsír lerakódása a testben bizonyos kockázatokkal jár, attól függően, hogy hol találhatók.
A testforma, különösen a fenék alakja sokat elárul az egészségéről.
A testtömeg-index nem tesz egyértelmű különbséget a zsír eloszlásában a testben.
Szakértők szerint a zsíreloszlás fontos anyagcsere és kardiovaszkuláris kockázati tényező.
Ennek oka, hogy a hasi vagy gluteofemorális zsír aránya (az alsó rész körüli) összefügg az elhízással, a vele járó betegségekkel és a halálozással.
A ragacsos femural zsírtömeg függetlenül kapcsolódik egy védő lipid és glükóz profilhoz, valamint anyagcsere és kardiovaszkuláris kockázathoz.
Az alján található zsír azonban hosszú távon megvédhet bennünket a méhen kívüli zsírlerakódásokkal kapcsolatos mellékhatásoktól.
Így a hasnál kiemelkedőbb fenék segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. Ez igaz azokra az emberekre, akiknek nincsenek súlyproblémáik.
Alsó forma - a zsír a fenékig megy, hogy megvédje a szívét
Amikor a zsír felhalmozódik az alján, gyakran korrelál egy kisebb zsírréteggel a hason.
Azt mondják, hogy a körte típusú test előnyösebb, mint az alma típusú (ahol a zsír a köhögésen és a hason van tárolva), és a szervek kevésbé vannak megterhelve.
Ily módon a zsírsavakat távol tartják a szívtől, az artériáktól és a májtól.
A test be van programozva, hogy eldöntse, hol tárolja a zsírt, és nők esetében a zsírt vezető és elosztó hormonok is beavatkoznak.
A zsírsejtek hormonokat választanak ki, amelyek megmondják a zsírnak, hogy merre kell menni a testben.
A férfiaknál leggyakrabban a hasi régióba, nőknél az alsó, a comb vagy a hasi területre kerül.
Az életkor előrehaladtával a nők a zsírlerakódások más területekre vándorolhatnak.
Egy tanulmányból kiderül, hogy a kiemelkedő fenekű nők okosabbak az alacsony koleszterinszint miatt, gyorsabban metabolizálják a cukrokat, az omega-3 szint támogatja az agy egészségét.
Mit mond az alja alakja az egészségéről
Alsó forma - négyzet
A fenéken lévő zsír felhalmozódása azt jelentheti, hogy a farizmok meggyengültek.
Ez a fajta zsíreloszlás azt a benyomást keltheti, hogy az alja kitágul.
A testmozgás segíthet visszanyerni tökéletes alakját és megszüntetni a fürtöket.
Alsó forma - kerek
A kör jó. Alul kissé felesleges zsír lehet, de könnyű visszanyerni az étvágygerjesztő formát.
A rendszeres testmozgás segít megőrizni a kondíciót és megakadályozni a nem kívánt lerakódásokat.
Az alsó - szív alakú
A szív alakú vagy körte alakú fenék a zsírtömeg arányos eloszlását tükrözi - felül kerek, alul kissé keskenyedő.
A comb gyakorlatok segítenek tonizálni és elkerülni a zsírlerakódást.
Menopauza után, ahogy öregszik, a zsír itt általában hasra emelkedik.
Alsó alak - V
Ez az idősek gyakori formája, amikor az ösztrogénszint miatt a zsír általában a combig és a hasig emelkedik.
A fizikai aktivitás időben megakadályozhatja ezt a problémát.
Itt számos olyan video gyakorlatot is talál a farizmok számára, amelyek irigylésre méltó formák kialakításában segítenek. Nem kell edzőterembe járni, otthon is megteheti.