Alsó hasi zsír - testépítő fórum

Üzenet mrbrams »2015. április 1., 11:10

Köszönjük a választ

Kor: 21
Súly: 60kg
Nem Férfi
2 hónap alatt 6 kg-ot fogytam kissé készen
A diétám:
Reggeli:
40 g bio müzli hozzáadott cukor nélkül túróval
3 tojás (3 fehér és egy sárgája)
1 csésze zöld tea citrommal

10:00 uzsonna: 5 mandula és egy gyümölcs

Délben: 100 g teljes kiőrlésű tészta vagy 70 g rizs, 120 g csirke vagy hal mellével és egy csésze zöld teával
17:00 snack: 1 gyümölcs és 3 tojás (3 fehér és egy sárgája)

Este: 100 g teljes kiőrlésű tészta vagy 70 g rizs vagy zöldség 120 g csirke vagy hal mellével

Snack alvás előtt: 100 g túró 7 mandulával.

Plusz heti 3 alkalommal kocogás

Re: Alsó hasi zsír

Üzenet Guyv »2015. április 2., 15:08

Mi van a lipidjeiddel? Nem, mert jó 5 mandula és 1 tojássárgája. eh eh

---