Alsóbbrendűségi komplexek - okok, kezelés és segítség
A kifejezés Kisebbrendűségi komplexus Alfred Adler irodalmából vette át, és ma súlyos pszichológiai problémákat ír le. Sajnos, a komplexek gyakran előítéletként használják, olyan mentális rendellenességek, amelyekben az érintett személy alacsonyabb rendűnek és nem megfelelőnek érzi magát. A terápia pszichoterápiás beavatkozással történik.
Tartalomjegyzék
Mik az alsóbbrendűségi komplexek?
Az alacsonyabbrendűség érzésével terhelt emberek szintén negatív énképet szenvednek. Úgy tűnik, hogy eredményeik és sikereik soha nem elégek számukra, mert elérhetetlen követelményeket támasztanak maguk előtt.
Az érintett emberek hajlamosak perfekcionisták lenni, ragaszkodnak az állítólagos gyengeségekhez és depressziósan reagálnak, ha cselekedeteik nem felelnek meg a magukkal szemben támasztott magas követelményeknek. Ez egyre újabb, extrémebb csúcsteljesítményekre sarkallja őket, amelyekhez azonban mentális és fizikai betegségek is társulnak.
Az érintettek közül sokat veszélyeztet az öngyilkosság, és olyan nemtől függő tünetekben szenved, mint a kritikai agresszivitás, étkezési rendellenességek és függőségek. Azok, akik alacsonyabbrendűségi komplexusokban szenvednek, gyakran kivonulnak önmagukból, hogy elkerüljék a másokkal való konfrontációt. A társadalmi érintkezés hiánya és a magány következményei, és fokozzák az alsóbbrendűségi komplexumokat.
okoz
Mint minden mentális rendellenesség, az alacsonyabbrendűségi komplexek okai is gyermekkorban keresendők.
Sigmund Freud kutatási eredményei szerint az érintettek már kiskoruktól szenvedtek a szülői szeretet és gondozás hiányában, valamint eredményeik elégtelen elismerésében. Freud szerint tipikus szülői hibák, például a szoptatás hiánya, a gyermek számára kevés idő és az empatikus támogatás hiánya okozzák az alsóbbrendűségi komplexumokat. Az érintett embereket gyakran kritizálták gyermekként, és csak ritkán dicsérték.
Paul Häberlin Freud elméleteit azzal a kijelentéssel egészíti ki, hogy a gyermekek túlzott kényeztetése a későbbi alsóbbrendűségi komplexumoknak is kedvez. Mert ha a kényeztetés nem következne be, akkor a gyermek és a felnőtt később mindig ezt az elismerést keresi, ami az egészséges kapcsolatokban lehetetlen.
Még a felnőttkorban és a gyakran jelentős karrier ellenére is, mindkét ok által érintett személy folyamatosan keresi az elismerést, és nem élvezheti a sikert. Állandó bizonytalanságuk és szinte kényszeres szokásuk, hogy mindent összehasonlítsanak másokkal, depressziós kívülállókká teszik az érintetteket.
Megtalálhatja a megfelelő könyveket itt
Ezzel a tünettel járó betegségek
Diagnózis és lefolyás
Fontos megkülönböztetni a saját teljesítményével kapcsolatos normális kétségeket a túl negatív énképtől és a kóros alsóbbrendűség komplexusaitól.
A kóros alsóbbrendűségi komplexek diagnosztizálása csak akkor végezhető el, ha az érintett személy maga keres segítséget. A pszichológus vagy egy pszichiátriai ambulancia felkeresése segítségkéréssel tájékoztatást nyújt a pszichológiai probléma jelenlétéről és az alsóbbrendűségi komplexum súlyosságáról.
Az alacsonyabbrendűség érzésének szakmai diagnosztizálása egy vagy két, több órán át tartó szekcióban történik, standardizált kérdőívek kitöltésével és több megbeszéléssel pszichiáterekkel vagy pszichoterapeutákkal. A terápiát a kapott eredmények alapján kezdik meg.
Bizonyos esetekben az alsóbbrendűségi komplexek olyan személyiségzavar tünetei, mint például a határ, ebben az esetben a gyógymód megkérdőjelezhető. Ha az alsóbbrendűségi komplexek önálló problémaként jelennek meg, az önsegítés és a pszichoterápia jó kilátásokat ígér.
Bonyodalmak
Az alacsonyabbrendűség érzése különböző mentális rendellenességekkel társulhat, vagy kezeletlenül nagyobb problémákká alakulhat ki. Például lehetséges, hogy az alacsonyabbrendűség érzése társadalmi félelemké válhat. Az értékelési szorongásban szenvedők attól tartanak, hogy más emberek rosszul fogják megítélni őket. Gyakran, még ha tudják is, hogy ez a félelem túlzott vagy megalapozatlan, nem tudnak megszabadulni tőle.
A szociális szorongás gyakran elvonásra és az olyan helyzetek elkerülésére készteti az embereket, amelyekben mások értékelhetik őket. Az értéktelenség vagy a bűntudat érzése szintén ronthatja a munkahelyi, iskolai vagy általában más emberek előtt végzett teljesítményt. Bizonyos esetekben az előadás csak a döntő pillanatban hívható be (például egy vizsgán), bár más esetekben az illető képes teljesíteni a megfelelő teljesítményt.
Más szellemi rendellenességek is lehetségesek alacsonyabbrendűség érzésének eredményeként vagy azok okaként. Ide tartoznak a depressziós rendellenességek és a különféle személyiségzavarok. Itt további komplikációk, például kedvetlenség vagy öngyilkosság lehetségesek.
Az alacsonyabbrendűség érzésével küzdő emberek néha úgy érzik, hogy ők vagy problémáik túlságosan fontosak. Ezért fontos, hogy az érintettek komolyan vegyék saját problémáikat és panaszaikat, és engedjék meg maguknak, hogy orvosukkal vagy terapeutával beszéljenek róluk.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Alárendeltségi komplexek esetén nehéz megjósolni, hogy mikor lesz szükség orvosi kezelésre. Az érintett személy kívülállói és barátai gyakran jól értékelhetik a helyzetet, és tanácsokat adhatnak a betegnek. Ha az alsóbbrendűségi komplexek főként tizenéves korban fordulnak elő, és a pubertáshoz kapcsolódnak, akkor általában nem szükséges orvoshoz látogatni. Ebben a korban gyakori, hogy a tizenévesek alsóbbrendűségi komplexusokban szenvednek. Ha ezek a határokon belül vannak, és például a rossz bőrhez kapcsolódnak, nincs szükség orvosi kezelésre.
Alárendeltségi komplexek esetén orvoshoz kell fordulni, ha a betegség súlyos életkorlátozásokhoz vezet. Ez például akkor áll fenn, amikor a beteg az alsóbbrendűségi komplexus miatt elvonul, és már nem vesz részt társadalmi találkozókon. Pszichológiai panaszok vagy depresszió esetén pszichológus általi kezelés szükséges az alsóbbrendűségi komplex kezeléséhez.
Sürgős orvosi ellátásra van szükség, ha a beteg fájdalmat okoz magának. Az önkárosító magatartás súlyos következményekhez vezethet, ezért a lehető leghamarabb kezelni kell. Általános elégedetlenség esetén általában érdemes felkeresni az orvost, hogy kiderítse az alsóbbrendűségi komplexek okát és kezelje őket.
Kezelés és terápia
Az alsóbbrendűségi komplexek kezelésének pillérei a pszichoterápia és az önsegítés.
Az önsegítés a többi érintett személlyel folytatott információcseréből és egy bizalmas konzultációból áll, aki semleges és objektív értékelést adhat a szakmai teljesítményről. Az érintettek teljesítményéről szóló nyilatkozatnak semlegesnek és megalapozottnak kell lennie.
Mivel a betegeknek többnyire problémáik vannak arra, hogy másokat megkérjenek teljesítményük felmérésére, és elfogadják e kijelentés objektivitását, az első pszichoterápiás megbeszélésekre e lépés előtt kell sor kerülni.
Alárendeltségi komplexek esetén általában a viselkedésterápia a legjobb választás. Először is, az okokat lassú gondolkodási folyamat során tárják fel és reálisan kérdőjelezik meg. Ezt követik az új viselkedés elsajátításának és a mindennapi életben tanultak megtapasztalásának feladatai. A pszichoterápia célja az egészséges önbizalom kialakítása.
Kilátás és előrejelzés
Az alsóbbrendűségi komplexumok legyőzése külső segítség nélkül nehéz, de nem lehetetlen. Rendszerint a kisgyermekkori nevelési hibák következményei. Ha a szenvedés nagyon súlyos, pszichoterapeuta segítségét kell kérni.
Ennek ellenére az érintettek megtanulhatják jobban kezelni alacsony önértékelésüket. Az alsóbbrendűségi komplexumokat akkor lehet legegyszerűbben legyőzni, ha a szenvedők szembesülnek félelmeikkel. Ezt a módszert az expozíciós terápiában is alkalmazzák. A saját értékének érzését pszichológiai trükkökkel lehet fokozni. A pozitív állítások, azaz a rendszeresen elhangzó pozitív hiedelmek segítenek ezek leküzdésében, és elégedettebbé tesznek. Folyamatos ismétlés révén ezek a mondatok szilárdan rögzülnek a tudatalattiban. A szavalás támogatható naplóba történő felírásával.
Hasznos tudni, hogy egyetlen embernek sincs különösebb értéke születésétől fogva. Magad összehasonlítása másokkal általában negatív spirálhoz vezet. A pesszimista mindig talál panaszra valót. Aki elvben elhanyagolja az ilyen gondolatokat, könnyebben és szabadabban él. Az alsóbbrendűségi komplexek és a perfekcionizmusra való hajlam gyakran együtt jelennek meg. Aki egyszer engedi a hibákat, és nem reagál azonnal azokra az akadályokra, amelyeket a jelek szerint a visszavonulás okozott, sok probléma alól felszabadulhat.
Ha azonban az alacsonyabbrendűség érzése mentális betegséggel társul, akkor orvosnak kell kezelnie őket.
Megtalálhatja a megfelelő könyveket itt
megelőzés
A szülők megvédik gyermekeiket az alsóbbrendűségi komplexektől azáltal, hogy egészséges önérzetet adnak nekik, szeretetteljesek a velük való kapcsolatokban és komolyan veszik érzéseiket. Az egészséges dicséret és kritika az egészséges psziché kulcsa.
Ezt megteheti maga is
Alárendeltségi komplexek esetén a pszichológust nem kell azonnal megkeresni. Az esetek többségében hasznos lehet a saját barátaival, családjával vagy valakiben megbízható megbeszélések tisztázása. Az érintett személy semmilyen körülmények között nem zárkózhat be, és nyíltan és őszintén jelentenie kell problémáját. Az önsegítő csoportokat itt is fel lehet keresni az alsóbbrendűségi komplexum kezelésére.
Az érintett személy többé nem végezhet olyan tevékenységeket, amelyek alacsonyabbrendűségi komplexumhoz vezetnek. Ide tartozik például a televízióban olyan műsorok nézése, amelyekben a kívánt hamis dimenziókat mutatják be. Ezek különösen negatív hatással vannak a gyermekekre és a fiatalokra, és téves elképzelésekhez vezethetnek. Hasonlóképpen meg kell szakítani a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik hozzájárultak az alsóbbrendűségi komplexum kialakulásához.
Sok esetben a könyvek és a tapasztalatok megosztása segít tisztázni a tünetet. Mindig hasznos az egészséges életritmus eligazodása is. Ez mindenekelőtt magában foglalja az egészséges étrendet és a sok sporttevékenységet. A tapasztalatcsere névtelenül történhet az interneten is, és segíthet az alsóbbrendűségi komplexum megoldásában is. A felnőtteknek mindig meg kell tanítaniuk a gyerekeknek az önértékelés ésszerű érzését, és ezáltal védeniük kell őket az alsóbbrendűségi komplexusoktól.
dagad
- Davison, G. C., Neale, J. M., Hautzinger, M.: Klinikai pszichológia. Beltz PVU, München, 2007
- Gleixner, C., Müller, M., Wirth, S.: Neurológia és pszichiátria. Tanulmányokhoz és gyakorlathoz 2015/16. Orvosi kiadói és információs szolgáltatások, Breisach 2015
- Klingelhöfer, J., Rentrop, M.: Klinikai irányelvek a neurológiához és a pszichiátriához. Urban & Fischer, München, 2009
Esetleg ezek is érdekelhetnek
A MedLexi.de oldalon nem csak az egészségről, az orvostudományról és a wellnessről publikálunk, hanem a jelenlegi orvosi kutatás és az orvostechnika iránt is lelkesen. Örömmel kutatjuk az emberi jólétre és egészségi állapotára vonatkozó összes témát, és a nagyközönség számára magas újságírói követelményekkel magyarázzuk az összetett orvosi kérdéseket.
Tantárgyaink orvosi szakértői ismeretei segítenek abban, hogy érthető ismereteket készítsünk az Ön egészségére. Kíváncsian vizsgáljuk meg a kérdéseket, ellenőrizzük őket a jelenlegi kutatások alapján, és áttekintjük a napi orvosi gyakorlatot is. Az orvos és a beteg közötti tudás közvetítőinek tekintjük magunkat.