Altaïr szakaszos böjt
Különböző típusú böjtök léteznek, a rövid, néhány órás böjtöléstől a hosszú böjtig, amely terápiás lehet, vízböjt vagy szárazböjt és különféle szakaszos böjt. Bemutatom itt a szakaszos böjt előnyeit és korlátait, valamint tapasztalataimból származó megjegyzéseket és tanácsokat.
Alternatív étrend és etetési idő
Az időszakos böjt váltakozó, változó hosszúságú időszakokból áll, étkezés nélkül, és az étkezés ideje. Az ételmegtartóztatás időtartamától függően különböző eredményeket kapunk.
A különbség az időtartamokra vezethető vissza:
16 órás böjt, majd normál etetési fázis 8 órán keresztül
Egy 20 órás böjt, amelyet "harcos gyorsnak" is neveznek, majd egy 4 órás szakasz következik
Böjt, felváltva egy naponként 2-szer
7 napos böjt, az úgynevezett "5/2 módszer"
Ebben a cikkben kétféle szakaszos böjtöt fogok kifejleszteni. A mindenki által bármikor megvalósítható legrövidebb idő, a jellemzőinek bemutatása érdekében pedig a leghosszabb.
Gyorsan 16 órán át
Pihentesse a gyomrot és az emésztőrendszert
Ez a böjt abból áll, hogy az emésztőrendszert 16 órán át pihentetjük, például a reggelit eltávolítjuk. Ez meglehetősen következetes, mivel a TCM (hagyományos kínai orvoslás) szerint a Yang meridián (= energiavezeték) gyomor teljességének ideje reggel 7 és reggel 9 óra között van. Ezenkívül előnyös ebben az időszakban a szervet nyugalomban hagyni. Az esti étkezés megszüntetése is lehetséges, hogy ne terhelje túl a gyomrot és az emésztőrendszert. Így mélyebbé és előnyösebbé teszi az alvást, felajánlva a test számára a regeneráció lehetőségét.
Lehetőséget kínál a testnek és az elmének a helyreállításra és a regenerálódásra
A test mesés és nagy intelligenciával rendelkezik, hogy mindig életben tarthasson minket. Amikor eszünk, a testben lévő összes energia az emésztésre, az élelmiszerekből származó információk asszimilálására koncentrálódik, amelyek eltávolítása nem szükséges, sőt káros is számára. A böjtnek az az elsődleges erénye is, hogy a szüneteltetésre a túl sok étkezés miatt nagyon megerőltetett szervezetet hagyja, hogy az emésztőrendszert nyugalomban hagyja, hogy a máj jobban teljesítse méregtelenítő munkáját.
Gyorsan két napig
Az "5/2 módszer"
Ez 5 nap normál táplálék váltakozásából áll, majd 2 napos étrendből. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy megtapasztalja a böjt első két szakaszát.
A módszer előnyei
Az emésztőrendszert 48 órán át pihentetni nagyon előnyös. Ennek oka az, hogy a legutolsó elfogyasztott étkezés után a tested megégeti az elfogyasztott ételeket. Tartalékai körülbelül 12-16 órán belül elfogynak. Először a vérben elérhető glükózra támaszkodik. Ezután zsírégető csúcsra jut. Ezután felhasználja a májban tárolt tartalékait glikogén formájában.