Általános előnyei; fizikai aktivitás - Milyen előnyökkel jár az Egészségügyi és tanácsadó lapok

A rendszeres fizikai tevékenységnek számos, néha gyanútlan előnye van:

fizikai

  • Megengedijó fizikai állapota van ami a sportteljesítmény javításán túl megkönnyíti mindennapjait.
  • Ő véd a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása ellen (szívinfarktus és angina pectoris), kortól függetlenül.
  • Ő véd bizonyos rákok ellen különösen a nőknél a mell, a férfiaknál a prosztata és mindkét nemnél a vastagbél.
  • Ő csökkenti a cukorbetegség kockázatát és segít jobban egyensúlyba hozni a vércukorszintet (vércukorszint).
  • Ő segít stabilizálni a vérnyomást.
  • Hatékony a egészséges testsúly fenntartása és csökkentheti az elhízás kockázatát.
  • Ő csökkenti a derékfájás kockázatát.
  • Ő javítja az alvást.
  • Ő hatékonyan küzd a stressz, a depresszió, a szorongás ellen.
  • Ő javítja az öregedési folyamatot és véd az autonómia elvesztése ellen.