Általános információ
Mi az autó diéta?
Az "autós étrend" az amerikai "tények diéta" kifejezés alatt is ismert.
A "K" a szénhidrátokat, az "F" a zsírokat és a "Z" a snackeket jelenti.
Az alacsony zsírtartalom és az alacsony szénhidráttartalmú étrend kombinálásának elve új, és Prof. Dr. Olaf Adam az LMU Münchenben.
Az "autós étrendet" azért fejlesztették ki, hogy egészséges és változatos étrendet hozzon létre a fogyáshoz. Teljesen új elven alapszik, az alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend kombinációján. Mindkét étrendet korábban széles körben alkalmazták fogyás céljából. Az autó diéta felülmúlja mind az ételkínálat sokoldalúságát, mind az egészségességet.
Könyvtippünk:
Az autó diéta
Egyél és fogyj örömmel
Könyvtippünk:
Az autóipar elve
. az irodához és útközben
Az autós étrend különlegessége az alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend kombinációja.
Alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend
Amerikában divatos az alacsony szénhidráttartalmú étrend, vagyis a lehető legkevesebb szénhidrát. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyei: Könnyebb fogyni, a vér lipidjei és a veszélyes inzulin is jobban csökken, mint a szokásos alacsony zsírtartalmú étrendünknél. Sajnos ez a népszerű étrend csak rövid távú fogyásra alkalmas, mert kiegyensúlyozatlan, egészségtelen és monoton van.
Németországban továbbra is az alacsony zsírtartalmú étrendet részesítik előnyben, bár a fogyás lassabb vele, a veszélyes inzulin továbbra is megnövekszik a szénhidrátmennyiség miatt, és a vér lipidje sem esik annyira. Az alacsony zsírtartalmú étrend előnye: hosszabb ideig ragaszkodhat hozzá, mert az ételválaszték nagyobb és egészségesebb.
Megmutatjuk, hogyan használhatja fel az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeit a személyes fogyókúrás programjához, és még mindig egészséges és egészséges ételeket fogyaszthat az alacsony zsírtartalmú étrend kombinációjának köszönhetően. A kétféle étrend kombinációja egészséges és egészséges étrendnek felel meg egész nap, a Német Táplálkozási Társaság ajánlása szerint.