Általános koplalási ajánlások, kérdések és válaszok Page 3 Fórum Lanaprinzip
Névtelen felhasználó
Adminisztrátor
Úgy érzem, hogy ma újra meg kell írnom neked ...
Még mindig a lé gyors vagyok, amit nagyon nehezebbnek találok; mint enni. Annyira éhes vagyok ... valószínű; mert a gyomornedv már folyamatban van!? Nos, megint holnap, aztán várom az almámat és rágom ?
De most ismét foglalkoztam az étrendemmel, és meg kell találnom; ami a közérzetemet illeti, és miután megnéztem és elolvastam az összes hozzászólását, valószínűleg rossz hajón vagyok.
Már említettem; hogy elég fehérjében gazdag étrendet fogyasztok ... ami Luis születése után kezdődött, hogy egyszerűen nem tudtam megszabadulni a terhességi kilóimtól ... Egyáltalán nem vagyok kövér; de az érzésem csak nem volt megfelelő 58 kg-mal 1,64 m-nél ... aztán rábukkantam az Almasedre, és ez a dolog tényleg meghatározta az életemet, néha többet, néha kevesebbet ... erről a Glyx diétán vagyok, és Marion könyvei Grillparzer és ennyire alacsony szénhidráttartalmú és sok fehérjével táplált ... szóval fehérje turmixok, sok tejtermék, sajt, pulyka, csirke, hal, tofu stb. Már sok zöldséggel; néhány gyümölcs, dió, csíra ... de mindig tartalmazzon fehérjét.
Egészen fittnek érzem magam, nem vagyok kimerült, de gyakran rosszkedvű., olyan ideges és elégedetlen, gyakran szintén tomboló, azt is megállapítja, hogy a combon megnőtt a narancsbőr ... gondolja, hogy szó szerint fehérjét ütöttem testemre! De jelenleg is nehéz - fehérje itt mindenhol, fehérje ott ...
és most, a még mindig szép gyors után, olyan fittnek és könnyednek érzem magam; de nem igazán tudom, hogyan tovább ... hogy megőrizhessem ezt a nagyszerű testérzetet? Valóban olyan befutottnak érzem magam ... de az ötlet valójában nehéz nekem; Az állati fehérje elhagyása és a tisztán növényi fehérjék használata ...
Tudom, hogy nincs az egyetlen tökéletes étrend, amely mindenkinek jó ... de talán tudsz nekem adni néhány jó tippet az utamhoz? ... mindenképpen örülnék?
Sandra Exl
Adminisztrátor
igen, az étkezést magában foglaló különféle böjtölési módszerek egyesek számára nehezebbek, mint egyáltalán nem enni. Egyszerűen azért, mert az éhségérzetet mindig ugratják ?
Örülök, hogy ilyen jól érzed magad, és hogy a böjt ennyire jól sikerült. Az ilyen böjt arra is ösztönöz, hogy reflektáljon saját életmódjára, ahogy nyilvánvalóan tette.
Ami az állati fehérje dolgot illeti, az utóbbi időben rengeteg tanulmányt és könyvet olvastam olyan tudósoktól, mint Valter Longo, Andreas Michalsen stb., Amelyek mind ugyanarra a pontra jutnak: minél kevesebb állati fehérje, annál jobb. Az egyik utolsó bejegyzésben megemlítettem Valter Longo professzor könyvét, ahol minden, a témával kapcsolatos tanulmányt egyszerű és érthető módon mutat be. Olyan étrendet is leír, amely tudományosan hosszú és egészséges élethez vezet. Ezt a diétát "The Longevitá Diet" -nek nevezi. Talán ez a könyv segít új rendet hozni étrendjében. Ismét itt, hogy megtekinthesse: "Egyél fiatalon - tudományosan bizonyított táplálék az egészséges és hosszú életért" *
Annyi csodálatos vegán recept létezik, olvassa el egy kicsit az interneten és a vegán szakácskönyvekben. Itt inspirációt kaphat. És csináld stresszmentesen. Nem kell egyik napról a másikra megváltoztatnia szokásait. Egyszerűen lépésről lépésre. Magam sem élek tisztán vegánul, ahogy valószínűleg már receptjeimben is láthattátok. De a növényi eredetű ételek mindenképpen az étrendem alapját képezik. Végignézheti a receptoldalamon, hogy mi vonzza Önt.
Az evésnek mindenképpen szórakoztatónak kell lennie, és nem csak egészségügyi koncepciónak. Tehát a legfontosabb tippem: vegye nyugodtan és élvezze ?
Jó szerelési időt és sok szórakozást kívánok az almához ?
Névtelen felhasználó
Adminisztrátor
… Köszönöm… Sandra… még egyszer ... a szép válaszodért,
Azt hiszem, igazad van, - megkönnyítem, és megtalálom az utamat!
Mindenesetre örülök, hogy felfedeztem a webhelyét, és hogy mindig itt kaphatok új javaslatokat és tippeket ?
üdvözlettel? Michaela?
Névtelen felhasználó
Adminisztrátor
Többé-kevésbé sikeresen böjtöltem négyszer az elmúlt években. 2 év szünet után szeretnék újra próbálkozni. Különböző ételallergiám van (tej, tojás, szója stb.), És egy éve nem tolerálom a fruktózt. Ezért a böjt közben csak a testemnek szeretnék kikapcsolni az összes hatást.
Eddig csak egy könyvvel böjtöltem. Most szeretném, ha egy kis böjt közben elkísérnék. Tehát most az első kérdésemre: Eddig egy beöntést csináltam az első napon reggel, majd azt követően minden másnap. Nem vettem sem Glauber-sót, sem más hashajtót. Most olvastam és hallottam, hogy ezeket össze kellene kapcsolni. Nem használok Glauber sót. Akkor inkább egy hashajtó teát és egy beöntést isznék, ami felveti a kérdést, hogy mikor kell a beöntést csinálni. Tehát a kérdés: Van-e értelme a beöntés mellett egy hashajtó teát fogyasztani, és ha igen, akkor hogyan zajlik az idő szempontjából.
Továbbá kíváncsi vagyok, hogy néz ki a böjt italoknál. Fruktóz-intoleranciám miatt valószínűleg nem tűrném a frissen facsart gyümölcs- vagy paradicsomleveket, legalábbis nem egyetlen étkezésként. Akkor ragaszkodjak a húsleveshez, a teához és a vízhez? Talán kipróbálhatnám a sárgarépalevet. De most nem tudok másra gondolni?
Van-e még valaki, akit sok allergia sújt, ami szintén korlátozza a koplalást?
Sandra Exl
Adminisztrátor
Kedves Hanna,
jó ötlet, ha böjtöléssel eltávolítasz némi nyomást a testedről. Mindazonáltal előzetesen meg kell győződnie arról, hogy nincsenek ellenjavallatai, és egyszerűen ellenőriznie kell magát az orvosnál.
A belek kiürítéséhez: Igen, a böjt első napján hozhat hashajtót, majd a 2. naptól kezdve rendszeres beöntést tehet, pl. Minden 2. napon. De pontosan úgy is megteheti, mint korábban, mégpedig kizárólag beöntéssel. Nem feltétlenül szükséges hashajtóval kezdeti ürítést végezni. Csak a legtöbb ember számára jó érzés, ha gyorsan "lemerültnek" érzi magát. Ennek az ürítési impulzusnak az a hatása is van, hogy gyakran kevésbé éhesnek érzi magát, különösen az elején. De ez nem minden ember esetében azonos. Végső soron egyéni döntés, hogy jobban tetszik. Nincs hatása a böjt sikerére.
Ami a leveket illeti, zöldségből is kivonhatja a levét, amelyet elvisel. Alacsony fruktóztartalmú fajták, például zeller, uborka, spenót, sárgarépa stb. De ezeket mindig gondosan tesztelni kell, végül a (nem) tűréshatárok is meglehetősen egyéniek. Készen vásárolhatók fruktózmentes gyümölcslevek is. Talán kap valamit ott. Ha egyedül böjtöl otthon, néhány kalória és létfontosságú anyag a gyümölcslevekből mindenképpen ajánlott az általános állapot és a keringés szempontjából. Az éhomi leves ásványi anyagokat is hoz, de szinte semmilyen kalóriát nem.
Remélem, tudtam segíteni neked, és jó böjtöt kívánok. Ha bármilyen további kérdése van a böjtöléssel kapcsolatban, itt vagyok az Ön számára.
Névtelen felhasználó
Adminisztrátor
Köszönjük a visszajelzéseket. Mivel jó a testképem és jól érzem magam, a böjtöt az orvos ellenőrzése nélkül kezdem el. De természetesen megértem, miért kell rámutatnod.
Aztán elhagyom a hashajtó teát, amely egy napra a házhoz kötött, és ehelyett csak beöntést csinálok az első reggel. Eddig a testem mindig nagyon könnyen át tudott váltani a böjtölésre, így szinte soha nem éreztem magam éhesnek.
Nem gondoltam, hogy a gyümölcslevek természetesen kalóriákat és létfontosságú anyagokat is hoznak, és így befolyásolják az általános állapotot és a keringést. Akkor ki kell próbálnom a különféle zöldségleveket.
És természetesen meg kell találnom az alma alternatíváját a böjt megtörésére. De valami biztosan megtalálható.
Névtelen felhasználó
Adminisztrátor
Én is böjtöltem, és csak nagyon jó tapasztalataim voltak vele. Szerencsére nincs allergiám, de hosszú idő után újra böjtölhetek.
Névtelen felhasználó
Adminisztrátor
köszönöm a támogató szavakat. Ezúttal úgy döntöttem, hogy egy hetet egyedül töltök a lányommal. Nincs főzés a férjnek? és több időm van magamra.
November 2-án kezdem 2 megkönnyebbüléssel, majd hozzáadok 7 nap böjtöt, majd hétfőnként visszatérek legalább 4 építési napra. Mindig nagyon lassan kell megszoknom az ételt, különben fellázad a gyomrom.
Nagyon izgatott vagyok a böjt miatt, mivel fizikailag sokat éltem át az elmúlt 2 évben (az utolsó böjt óta), és ez, mint tudják, a böjt alatt visszatér a felszínre.
Jó lenne, ha hasonló gondolkodású, hasonló időben böjtölő emberekkel is cserélhetne ötleteket.
Sandra Exl
Adminisztrátor
Örülök, hogy tudtam neked némi hozzájárulást adni. Egy barátom mindig borsot tör meg zöldpaprikával és uborkával, szintén fruktózproblémák miatt. De őszintén szólva novemberben nem tenném ezt, ki tudja, honnan származnak a zöldségek. Talán egy sárgarépához vagy zellerhez megy?
Mindenesetre örülnék, ha megosztaná tapasztalatait a böjtöléssel és a fruktóz-intoleranciával kapcsolatban, hogy mások, akiknek ez a problémájuk van, tanulhassanak tőled valamit ?
Jó gyors és minden jót kívánok,
Névtelen felhasználó
Adminisztrátor
jó, ha beszélhetek valakivel. Sajnos a környezetemben nincsenek böjtölő emberek, inkább szkeptikusok.
Gondolni fogok a böjt megtörésére. Még mindig vannak paprikáim a kertben. De el tudom képzelni, hogy a sárgarépa vagy a burgonya is jól működik. Végül is ezt kezdik el a csecsemők. ?
Frissíteni fogom a fruktóz-intoleranciával kapcsolatos böjtölési tapasztalataimat. Még van egy kis időm a felkészülésre.