Alte Apotheke Bremen Érzékeny, nagy teljesítményű szerv Az egészség gyomorból származik!
A gyomrunk évente egy tonna étel körül dolgozik fel - többé-kevésbé viszkózus pépet állít elő mindenből, amit eszünk, majd a belek felé továbbítja. A nyálkahártyájának 35 millió mirigye napi három liter gyomorsavat termel az élelmiszer előemésztéséhez és a mikroorganizmusok elpusztításához. A túl sok, túl zsíros, túl fűszeres, de túl édes étel stresszt jelent a gyomor számára. Az eredmény: ingerülten reagál, több savat termel, és az izmok görcsösek. És szenvedünk a felső hasi fájdalomtól, hányingertől és puffadástól. A gyomor érzékenységét általában a gyomor idegrendszere szabályozza, és ez reagál bizonyos kémiai ingerekre, amelyeket sokféle étel kiválthat. Például a borssal bizonyos receptorok aktiválódnak, majd jeleket juttatnak az agyba - amelyeket aztán égőnek érzékelnek. Ugyanígy sok olyan élelmiszer létezik, amelyeknél a gyomor nagyobb valószínűséggel ingerlékeny, míg mások megnyugtatják. A gyomor idegrendszere eldönti, hogy mi üti meg a gyomrot vagy sem. Itt van egy kis áttekintés a gyomorbarát ételekről, amelyek megakadályozhatják vagy enyhíthetik a tüneteket:
fehér rizs
A könnyű ételeket, például a fehér rizst, könnyen emészthetik, ami különösen hasznos, ha gáz és emésztési zavarok vannak. A BRAT étrend részeként (amely olyan ételeket ajánl, mint a banán, rizs, almaszósz és pirítós) a fehér rizs segít a folyékony széklet ellen, megköti a savat és könnyen kezelhető a zavart emésztőrendszerben.
papaya
Ez a trópusi gyomor cumi papain és kimopapain enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek egyensúlyba hozni az emésztőrendszer savasságát és optimalizálni az emésztést azáltal, hogy segítenek lebontani az élelmiszerfehérjéket.
gyógynövény tea
Alig van olyan nyugtató a test és az elme számára, mint egy forró csésze tea. A gyógyteák, például az édesgyökér, a borsmenta, a gyömbér és a kamilla különösen előnyösek a gyomor számára - mindez természetesen enyhíti a gázzal járó hányingert és görcsöt. A csersavra érzékenyek legyenek óvatosak a fekete teával.
borsmenta
A természetes borsmentával infúziós ételek - például cukorka, teák és friss menta leveleket tartalmazó ételek - segítenek megnyugtatni a gyomorrontást, enyhítik a fájdalmat és a gázt a görcsös gyomorizmok fellazításával. Ez a nyugtató hatás elősegíti az epe felszívódását és felgyorsítja az emésztési folyamatot.
Banán
A banán egyike azon kevés ételek közül, akik a BRAT diétán vesznek részt (banán, rizs, almaszósz és pirítós), egy olyan táplálkozási terv, amely olyan ételekre összpontosít, amelyek könnyen emészthetők és nem irritálják a gyomrot. Ennek oka, hogy a banán pektint tartalmaz, egy természetes anyagot, amely segíti a bélmozgások megerősödését.
joghurt
A legtöbb tejterméket valóban el kell kerülni, ha emésztési problémákkal küzd, de a természetes joghurt olyan hasznos baktériumokat (aktív kultúrákat) tartalmaz, amelyek elősegítik az egészséges bélflórát és serkentik az optimális emésztést.
gyömbér
Használhatja a gyömbért otthoni gyógymódként hányinger esetén, ha gyomor-bélrendszeri fertőzése van. Ez a gyökér azonban teába is beadható (friss vagy por formájában), hogy megnyugtassa a gyomorrontást.
almaszósz
Az almaszósz egy másik BRAT diétás összetevő (például fehér rizs, pirítós és banán), és friss almából származó pektint tartalmaz. Ha az almákat krémes szószba főzzük, akkor megfékezhetik a hasmenést, megnyugtathatják a gyomorpanaszokat és enyhíthetik az emésztési problémákat.